Самое большое огорчение взрослой жизнь - тебе уже не получиться жрать и не толстеть.

На этих фотографиях во мне около 63 кг, при моем росте данный вес считается нормой. Но не для меня! Небольшое количество лишнего веса, который был виден на талии и ногах, меня очень угнетал. Поэтому я наконец - то взяла себя в руки и начала активно его прогонять.
Но самое главное, что мне не приходится изнурять себя какими-то диетами. В моем случае рецепт оказался достаточно прост.

1. физическая активность: бег, велосипед и комплекс упражнений, которые я делаю дома. Плюс стараюсь проходить в день 10 000 шагов. Так что, если вам не с кем погулять, милости прошу.
Кстати, вы знали, что при открытии бутылки с вином, задействуется 14 мышц. А если при этом ещё и улыбаться, то вообще около 40? Да да, фитнес - моя страсть.
2. подсчет калорий. Это прям топ. Я не ограничиваю себя во вкусной еде. Главное следить за её калорийностью (особенно, не забывать и калорийность напитков учитывать), ну и не кушать на ночь. Лишь в том случае, если я знаю, что не буду спать достаточно долго, просто пью клетчатку вечером, она очень помогает избавиться от чувства голода.
3. поддержка со стороны друзей. Так получилось, что в моем окружение многие тоже следят за фигурой или худеют. Это прям очень помогает. Особенно, когда вы кидаете друг другу картинки на тему того, что уже лето, а ты белая, как сметана и жирная, как сметана.
Эти фотографии были сделаны 1 мая в Тутаеве. Именно в этот день я решила, что пора менять отношение к себе. За эти почти два месяца мне удалось скинуть 6 кг. Сейчас мой вес 57 кг, и я начала нравится себе в зеркале намного больше.