5 причин начать заниматься спортом в осенне-зимний период.

Специально для тех, кто откладывал идею начать заниматься спортом в дальний ящик, мы подготовили список причин, почему именно этой осенью вам следует эту идею реализовать.
1. готовь сани летом.

Так и со спортом: если хочешь к весне подтянуть свою фигуру и улучшить физическое состояние, то заниматься спортом нужно уже сейчас. Любая тренировка - процесс длительный и трудоемкий, поэтому действительно видимых результатов вы можете ожидать через несколько месяцев после начала тренировок
.
2. тренировки повышают стрессоустойчивость и работоспособность.

С наступлением осени риск появления депрессии и сезонной хандры увеличивается, просыпаться становится тяжелее, на работе устаешь вдвое быстрее, а настроение ухудшается. Именно систематические занятия спортом вернут вам жизненные силы и тонус, повысят настроение и снизят уровень стресса за счет выработки во время занятий гормонов счастья - эндорфинов.
Регулярные занятия фитнесом, по статистике, снижают риск эмоционального срыва и депрессии и адаптируют организм к выносливости. Обусловлено это тем, что во время занятий спортом организм вырабатывает гормон удовольствия, обеспечивающий нам положительный эмоциональный фон.
Занимаясь спортом, мы:
- Обогащаем большим количеством кислорода мозг и клетки крови, - улучшается память, - повышается концентрация внимания, - благоприятно для мозговой активности.

3. тренируясь, мы укрепляем не только мышцы, но и иммунитет!

Начав тренироваться с осени, вы подготовите организм так, что никакие простудные заболевания нам не будут страшны с наступлением холодов. Регулярные физические нагрузки повышают иммунитет, помогая организму бороться с простудными заболеваниями и инфекциями за счет улучшения циркуляции крови, обогащения клеток кислородом, повышения температуры тела в период тренировки и учащенному дыханию.
Здоровье - это главная причина, почему люди занимаются спортом, ведь в здоровом теле - здоровый дух.

4. хотите повысить свою самооценку? Займитесь спортом!

Отдаваясь какому-то делу на 100%, человек чувствует собственную значимость, а когда видит удовлетворяющие его желания результаты, то гордость за себя повышает к себе уважение и самооценку. Лишь в том случае, если ты уверен в себе, то любая проблема тебе по плечу.
Спортивные люди достигают своих целей (не , внимание, только в сфере спорта) быстрее и успешнее, так как знают, что невозможного нет и даже самая сложная задача осуществима, как, например, изменить свою внешность и распрощаться с нежелательными килограммами.

5. занятия спортом - это не вторая работа, это отдых чистой воды.

Да, тело напрягается и мышцы работают, но во время спортивных занятий отдыхает голова от сторонних мыслей. Спортивные тренировки также вносят разнообразие в повседневный ритм нашей жизни, ежедневная рутина перестает так угнетать, особенно с наступлением осени.
Спорт - отличный способ разгрузиться после тяжелого рабочего дня. А еще немаловажно, что после тренировок от приятной усталости и на свежую и отдохнувшую голову хорошо спится, а здоровый и крепкий сон - залог хорошего самочувствия и настроения на следующий день.
Осень - время получать максимум положительных эмоций от состояния своего тела, здоровья, общего тонуса организма и вообще от жизни. Осень - вовсе не повод для плохого настроения и депрессий, осень - время гармонии духа с телом и повод начать работать над собой!