5 страхов, которые мешают вам заняться аэройогой прямо сейчас.
А что если я из гамака выпаду?
Это самый распространенный и необоснованный страх. Зачастую 90% случаев падений из гамака происходят не с новичками, а с продвинутыми практиками. Поскольку новичок очень скрупулезно соблюдает всю технику безопасности и сфокусирована на правильном выполнении. В то время, как продвинутый практик наоборот "Лихачит" на тренировках и может выпасть из гамака, забыв про технику безопасности.
Мне уже поздно/еще рано заниматься аэройогой. У меня не получится.
На самом деле, йога в гамаках - это один из немногих направлений йоги, которое подходит всем от 3 до 90+лет. И если у вас нет определенных противопоказаний от доктора, вы спокойно можете приступать к занятиям. Сможет каждый. Есть ученицы, которым далеко за 70 лет. Есть и те, кто приходит и занимается со своими детьми.
А что если гамак порвется.
Гамак для йоги выполнен из плотного эластичного полотна по единому сертифицированному стандарту. Он надежно крепится узлами к стропам и выдерживает нагрузку до 200 кг.
А вдруг меня укачает во время занятий в гамаке.
Такое действительно бывает, особенно первое время. Но гамак как раз укреплению вестибулярного аппарата способствует. На своих занятиях я всегда прошу новичков сообщать, если их укачало и даю отдельные упражнения на "Заземление" при укачивании. Со временем это ощущение проходит.
Нет видимого результата от тренировок.
На самом деле, результаты есть. Аэройога - одна из немногих методик, позволяющих укрепить здоровье, ведь с позвоночника снимается нагрузка (бонус - формируется прекрасная осанка. Кроме того, во время выполнения перевернутых поз улучшается кровоснабжение: ум становится ясным, сон - крепким, работоспособность улучшается. Это, пожалуй, единственное направление фитнеса, способное заставить вас ощутить целый спектр непохожих друг на друга эмоций: сначала страх перед выполнением перевернутой асаны, затем прилив сил и радости, и, наконец, расслабление и отстранение от суеты, когда тревога, хаос мыслей сменяются спокойствием и умиротворением. Помимо прочего при занятиях очень хорошо тренируются стабилизирующиеся мышцы, улучшается гибкость: во время выполнения асана прорабатываются все части тела (спина, ноги, руки.
Подводя итоги, хочу сказать, что боязнь начинать что-то новое - это нормально. Многие из нас не уверены в своих силах, у нас пока что мало информации и вы никогда раньше не пробовали этот вид йоги. Но я рекомендую вам попробовать. Аэройога поможет вам преодолеть страхи, почувствуете воодушевление и гордость за себя. А также станете еще смелее и увереннее. Проверено лично и моими учениками аэройога_br_oks.