? 7. Принципов бодифлекса.

1. бодифлекс необходимо делать каждый день в течение 1-2 месяцев.
Это зависит от вашего исходного размера и веса. У вас нет выходных и праздников. Пропуская 2-3 дня во время первого месяца занятий, вы сводите на нет все свои начинания. Потом придется стартовать по новой.

2. бодифлексом необходимо заниматься обязательно не просто на пустой желудок, а именно натощак.

Когда вы просыпаетесь утром, после 8-12 часового голодания, склады гликогена исчерпаны. Занятие натощак вынуждает организм мобилизовать жир.
Потребление пищи вызывает освобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме наименьшее количество инсулина, следовательно, вы будете сжигать жир гораздо эффективнее именно в это время.
Лишь в том случае, если вы поедите непосредственно перед тренировкой, то ваш организм будет сжигать не жир, а углеводы.

3. ваша тренировка не должна превышать 20-25 минут.

4. кушать после тренировки можно только через час.

5. нет необходимости совмещать бодифлекс с другими видами фитнеса, придерживайтесь только этой методики.

6. воздержитесь от диет, приема лекарств и дополнительных косметических процедур в это время.

7. не стремитесь к частой смене упражнений и увеличению нагрузки. Ваше похудение не зависит от того, сколько килограммов вы поднимите.

Вы еще не знакомы с техникой бодифлекс!
Хотите научиться дышать правильно?

Записывайтесь на базовый курс прямо сейчас!

Узнать расписание занятий и записаться вы можете по телефону: 204-80-88 или сообщением в группе.