Что важнее: что мы едим или сколько мы едим?

Этот вопрос, мне кажется, будет обсуждаться всегда и всеми. Одни фитнес блогеры придерживаются следующей точки зрения - главное то, что мы едим, то есть какие по качеству продукты мы употребляем, другие же придерживаются другой теории - главное вписаться в дневной калораж, при этом все равно, что попало к вам на тарелку хотелось бы немного пролить свет и на первую, и на вторую позицию, и разобраться для себя, что же важнее: количество или качество еды.

В случае если говорить просто о похудении, то здесь самое главное - это создать дефицит калорий. Это самое основное правило, при соблюдение которого вы будете сбрасывать вес. И здесь действительно можно говорить о том, что калорийность рациона - это то, на что нужно ориентироваться. Таким образом, если вы не хотите отказываться от любимых жареных пирожков с картошкой, то и не нужно просто впишите эти пирожки в ваш ежедневный рацион питания и ешьте с удовольствием если при этом будет соблюден дефицит по калориям, то худеть вы все равно будете, но с одним но ….
И вот тут вступает в действие другая теория про бжу. Белки, жиры и углеводы - это те кирпичики, из которого строится фундамент дома, в ситуации с человеком - это его здоровье, красота, молодость и качество тела! Да, можно худеть и на пирожках, но худея таким образом вы никогда не получите упругое спортивное тело, даже если увидите заветные цифры на весах. Никогда.
К - бжу - это баланс между тем сколько мы едим (к - калорийность) и тем, что мы едим (бжу - белки, жиры, углеводы.
"К" отвечает за количество вашего тела в килограммах, а "бжу" - за качество вашего тела и здоровье.
Я не говорю, что теперь все ваши любимые вкусняшки навсегда под строгим запретом. Нет. Во-первых, нужно понимать, в какой отправной точке вы находитесь.
Рассмотрим 3 ситуации:
1 если ваша цель не просто похудеть, а иметь упругие ягодицы и стальной пресс, то такие слабости вы можете себе позволять не так часто, как, возможно, вам хотелось бы, но читмил раз в неделю никто не отменял.
2 если же вам рельефный пресс абсолютно не нужен, вы и без него чувствуете себя богиней, то позволить небольшое количество вредностей в день вы можете спокойно (5-10% от общей калорийности рациона. Это особо не скажется на вашей фигуре.
3 а всем тем, кто хочет похудеть как можно скорее, все же придется на время отказаться и от этих разрешенных 5-10% ежедневных вкусняшек, так как они все же будут очень тормозить процесс жиросжигания но это временная мера когда вы обретёте свою идеальную форму и сможете ее удерживать напротяжении нескольких месяцев, то со временем сможете и включить в своё меню любимые вкусности в разумных количествах без вреда для вашей фигуры.
Надеюсь, что пост был полезен для вас! В случае если да, то не забудьте поставить всех целую.