Давайте разберем каждое направление групповых программ.

Чтобы вам было более понятно и вы сразу могли бы определиться с целями.

Body Sculpt.

Это групповая программа на проработку мышц всего тела, сочетающую в себе кардиочасть и основную - силовую составляющую тренировки, завершается такая тренировка растяжкой. Целью регулярных занятий боди скульпт является построение рельефного подтянутого тела.
Body Sculpt тренировка поможет желающим сбросить лишний вес, но при соблюдении некоторых условий:

- Ваш рацион насчитывает меньше калорий, чем вы затрачиваете.
- Вы выполняете тренировку с полной отдачей (при качественном выполнении упражнений в боди скульпт затрачивается примерно 400-600 калорий за час).
- Вы тренируетесь регулярно.

Stretching.

Это вид тренировки, направленный на растяжение мышц, увеличение подвижности суставов, укрепление связок. Он помогает стать гибче и научиться управлять своим телом, используя наибольшую амплитуду движения в суставах и связках. У нас нет цели стереотипно сесть на шпагат! Растяжка очень для здоровья полезна.

Wellness.

Тренировка низкой интенсивности, микс пилатеса, растяжки, йоги и упражнений во всех плоскостях, укрепляющая мышцы спины и ягодиц. Акцент во время занятий направлен на подвижность суставов, раскрытие грудного отдела, работу с мышцами тазового дна и миофасциальное расслабление.

Степ - аэробика.

Это групповая фитнес - программа с использованием специальной платформы высотой 10-35 см.
Занятия проводятся в формате единой кардиосессии под музыку и включают разные вариации зашагиваний и схождений со степ - платформы, ходьбу и бег на месте, повороты, прыжки, махи ногами и движения руками.
Степ - аэробика помогает:
* Сбросить вес;.
* Увеличить выносливость;.
* Укрепить кости; * улучшить ловкость и чувство баланса; * улучшить настроение.