Но как бы вы не относились к кардио - тренировкам, они являются одним из ключевых компонентов фитнеса. Обязательно включите кардио - упражнения в свой тренировочный план, даже если у вас слабая выносливость или вы начинающий.
Зачем нужны кардио - тренировки?
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы за счет тренировки сердечной мышцы.
Сжигание калорий и повышение тонуса мышц.
Развитие выносливости.
Выброс негативных эмоций, снижение риска депрессии.
Ускорение метаболических процессов.
Снижение риска диабета за счет уменьшения чувствительности к изменениям уровня сахара в крови.
Улучшение работы дыхательной системы.
Увеличение плотности костной ткани.
Любите себя, укрепляйте здоровье и выполняйте кардио - тренировки хотя бы 3 раза в неделю! Олимпдубна дубнаспорт.