Фитнес - замена. Люблю я фитнес, перепробовала много различных направлений.

Меня очень зажигают энергичные танцы типа зумбы, а ещё функциональные тренировки, то есть разминка на степе, а потом проработка всех групп мышц.

Как же я хочу на фитнес, ходить не как придётся, а регулярно, с полной отдачей, но только как это сделать, если маленький ребёнок не очень то рад отпускать маму на тренировки по вечерам. Ну и что же делать?

Заниматься дома, конечно! Осталось найти для этого время! Иногда это не составляет труда. А бывают дни, когда пока уберешься, пока приготовишь еду.

А что если посчитать сколько калорий тратится на домашние дела? Давайте мы посчитаем? Во время приготовления еды и мытья посуды мы тратим примерно 150 калорий. Столько же занимает и уборка дома.

Глажка белья не сильно энергозатратное занятие, всего 50 калорий. Уборка постели 120 калорий в час, но конечно час на это я не трачу, от силы минуты полторы, но по 5 раз в день, потому что у дочки весёлая забава - стянуть с кровати покрывало, одеяло и скинуть на пол подушки. Так за день на уборку кровати набежит калорий 15.

Сложим? У меня получилось 365! Вот это да. Даже больше, чем я ожидала, но ведь это приблизительные цифры. Ну а что сойдут за полноценную фитнес - тренировку? Как считаете? Фитнесдома.