Весенняя хандра, депрессия, усталость.

Как победить серого монстра?

Весной, когда вся природа просыпается, человеческий организм иногда начинает "Бастовать": ни с того, ни с сего наваливается усталость, мысли становятся вялыми и безрадостными, все буквально валится из рук, а окружающие раздражают и кажутся ужасными занудами. Она это пришла - весенняя хандра.

Пути быстрого выхода из этого состояния:
В первую очередь - витамины и насыщение организма кислородом.

Дать организму надышаться весенней свежестью несложно. Заставь себя ежедневно совершать хотя бы получасовые прогулки.

Только в том случае, если есть возможность, займись фитнесом, посещай тренажерный зал, купи любой несложный тренажер, который позволит в удобное время давать себе физическую нагрузку дома. Нелишне вспомнить об утренней зарядке, делая её при открытой форточке или на балконе.

Внимание на свое питание обрати. Откажись от зимней привычки к обильной, жирной и высококалорийной пищи. Особых диет можно не придерживаться, просто ввести в рацион больше овощей, фруктов, рыбы, молочных продуктов, различных каш.

Обязательно сделай то, что долго откладывала на потом, ссылаясь на отсутствие денег и времени, нежелание стоять в очереди или куда-то ехать и т. п.

В борьбе с весенней депрессией важно не только желание, но и активность. Измени ритм жизни и рацион питания, добавь физической нагрузки и прогулок на воздухе, ищи новые впечатления и ощущения, почаще радуй себя, тогда о весенней хандре можно будет забыть, для неё в твоей жизни просто не останется места.

А ты с весенней хандрой сталкивалась? Пиши в комментариях.