Поэтому делюсь с вами тренировкои на ягодицы выполняя эти упражнения дома 2-3 раза в неделю, ваши ягодицы станут подтянутыми и приобретут красивую форму.
Мощная и работающая тренировка на ЯГОДИЦЫ.
1 присед, 15 раз.
2 присед с выпрыгиванием, 15 раз.
3 выпад + мах, 15 раз на каждую ногу.
4 присед+ выпад, 20 раз.
5 выпад, впере д назад, 15 раз на каждую ногу.
6 выпад + выпрыгивание, 15 раз на каждую ногу.
7 выпад со сменои ног, 15 раз.
Это один круг!
Таких еще мы делаем 1-2.
Еще больше моих тренировок по тегу beautyfit44\_тренировка.
Я провожу Online тренировки в закрытои группе инстаграм в прямом эфире также есть курс уже записанных подробных видео тренировок со мнои подробности - в директ @Anna_Beautyfit.