Новая программа Belly Dance Fitness.

Уже с октября!
Упрощенный вариант Belly Dance для фитнес клуба. Программа всем доступна! Следите за новостями!

Танцевальная техника беллиданс (Belly Dance, то есть буквально "Танец Живота") известна на Востоке с древности и неразрывно связана с его культурой и музыкой. Западных людей она тоже завораживает, что и понятно, ведь раскованная гибкость женщины и умение владеть своим телом - это очень красиво. Сегодня восточному танцу может обучиться буквально любая женщина
. Их используют и с целью улучшения жизненного тонуса, поддержания себя в хорошей физической форме, и в рамках танцевально - двигательной терапии (для развития женственности, устранения психологических "Зажимов" и "блоков", повышения самооценки женщины. И это действительно эффективная практика.

Восточный танец отличается чередованием плавных и акцентированных движений, волнистыми движениями корпуса и рук, всевозможными трясками бедрами, животом и грудью, эффект от которых для здоровья можно сравнить с вибромассажем.
Программа подходит для женщин всех возрастов, и на групповом занятии можно отметить, что возрастных ограничений нет.
Среди очевидных плюсов занятий восточными танцами стоит отметить следующие:
Во время тренировки задействуются практически все группы мышц, формируются линии талии и бедер, поднимаются грудные мышцы, укрепляются бицепсы рук.
Пластические и вибрационные движения в области живота, бедер и ягодиц улучшают кровообращение, способствуют лимфотоку, а это препятствует образованию и развитию целлюлита.
Волнообразные движения спины и бедер чрезвычайно благотворны для позвоночника, особенно его поясничного отдела. Для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, это просто незаменимый вид тренировки.
Общая гибкость тела и координация движений улучшаются буквально на глазах.
Отмечено благотворное влияние и на репродуктивную систему женщины - многие отмечают повышение либидо, менее болезненный синдром ПМС, облегчение состояния в послеродовой период.