Особенности функциональных тренировок.

Как и другие фитнес - направления, функциональный тренинг является силовым, но он отличаются комплексным воздействием на тренирующегося. Каждое занятие направлено на проработку всех групп мышц, в том числе и мышц - стабилизаторов, которые малоактивны на аэробике и других видах фитнеса.

Упражнения отличаются большим разнообразием, главная их часть - многосуставные. Они в циклы объединяются. На протяжении цикла движения следуют непрерывно, затем дается небольшая передышка. Выполняется несколько подходов. Особое значение грамотное восстановление и дыхание имеет.

Другие особенности функциональных упражнений:

Скоростная техника;.
Движение в разных плоскостях;.
Щадящая нагрузка на позвоночник и суставы;.
Преобладание техник с собственным весом.