Перед сном и сразу по пробуждении в голове крутится бодрая танцевальная мелодия.

Ноги пытаются выделывать под нее какие-то пассы.

Это я на занятия зумбы пошла. Знаете, что это?

Такой танцевальный фитнес. Смесь латиноамериканских, хип - хоповских и просто современных танцевальных элементов.

Танцевать я люблю. Несколько лет назад ходила полгода на латину. А так танцую дома иногда, если вдруг настроение. Недолго, устать не успеваю.

А кардионагрузка требуется. Я по местным горам ходить люблю, но тяжеловато. Надо тренироваться.

Муж меня уговаривал в фитнес - зал ходить, но это для меня скука смертная.

И я идеальный фитнес для себя нашла!

Чудесная девочка Александра - легкая и улыбчивая - ведет зумбу по сертифицированной программе.

Теперь я танцую целый час под зажигательную музыку; пульс ускоряется как надо; ноги, попа, спина, руки отлично работают.

Выхожу с занятия мокрая и счастливая!

А еще - у меня получается! Конечно, я не запомнила все элементы с первого раза. Но я выдержала весь час без перерывов, чувствовала свое тело. И, что лестно, тренер мне потом сказала: "ну, вы наверняка чем-то занимались! Знаете, чем я занималась? Осознанным движением; самомассажем; слушала свое тело, училась расслабляться. Это все то, о чем м ы с Татьяной Ульяновой мы рассказываем в проекте "Про Женское". Это работает!