Пилатес формированию стройного и сильного тела способствует.

В отличие от других направлений фитнеса пилатес - это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация.
Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.

Основное преимущество пилатеса заключается в сбалансированной мышечной нагрузке, что снижает вероятность получения травм. В пилатесе поверхностные и глубинные мышцы работают скоординировано. Тренировка только поверхностных мышц без правильной тренировки внутренних может привести к травмам.

Очень важно, что в результате занятий проходят хронические боли в позвоночнике. За счет укрепления мышечного корсета и большей подвижности позвонков наблюдается вытягивание позвоночника.

Это еще и определенная философия. Цель метода пилатеса - развить силу, координацию, улучшить дыхание, обменные процессы, осанку, гибкость, амплитуду движения, наладить связь между телом, сознанием и духом, чтобы обладать здоровьем, хорошим самочувствием и быть счастливым.

Всем мира и пилатеса.