Почему физическая активность людей счастливее делает.
1. повышение самооценки. Регулярные занятия спортом или фитнесом помогают почувствовать, что мы контролируем своё тело и своё здоровье. Когда мы видим, что совершенствуемся в чем-то, у нас возникает потрясающее чувство свободы и собственной ценности.
2. спорт - это положительные эмоции, которые не только повышают настроение, но и отвлекают от тревог и неприятностей. Физическая активность снижает тревожность и увеличивает выработку "Гормонов Счастья".
3. это отличная возможность для социальных контактов: занятия совместно с другими людьми поощряют социальную поддержку и укрепляют дружбу.
Отметим, что после разовой тренировки настроение повышается быстро, а регулярные тренировки уже дают "Хроническое" улучшение настроения.
Поэтому проявляйте настойчивость, чтобы физическая активность стала естественной частью дня, обычным действием, не требующим особых усилий!
Любите себя, берегите себя! Витамакс.