Одни боятся перекачать, вторые просто игнорируют, ибо накачанная попа и плоский живот важнее. Однако не забывайте, что красивые руки делают фигуру стройнее и привлекательнее.
Перед выполнением упражнений разогрейте мышцы.
Каждое упражнение мы выполняем по 10-15 раз, отдых между упражнениями - 15-20 сек.
Всего сделайте 3-4 круга, отдых между кругами 1 минута.