Преимущества занятий аквааэробикой.
Практически нет противопоказаний - аэробикой в воде можно заниматься почти всем. Такие упражнения подходят и для беременных женщин, и для пожилых людей.
Во время тренировки не болят мышцы - в ходе водных занятий в мускулах не накапливается молочная кислота.
Низкий риск травм - при правильном выполнении упражнений травмироваться практически не возможно.
Занятия полезны для организма в целом - аквааэробика улучшает общее самочувствие и помогает при разного рода недомоганиях: избавляет от болей в спине, мышцах и суставах, развивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему, корректирует осанку, нормализует сон.
Снижается нагрузка на суставы - благодаря этой особенности водного фитнеса заниматься им могут и люди с ограниченной подвижностью.