Привет! Ли тебе йога нравится?

Ты считаешь ли её полноценным Видом спорта? Сейчас мы попробуем разобраться!

Йога - это не просто фитнес, а комплекс физических упражнений, дыхательных техник и практик концентрации внимания. Это целая философия, древнее учение, а для многих - образ жизни. Одна из главных причин, почему йога полезна, кроется в асимметричности дыхания человека.

Намасте - это жест, обозначающий присутствие божественного начала в каждом человеке. Чтобы правильно выполнить намасте, сложи ладони друг к другу на уровне груди, опусти глаза и наклони голову вперед. Этим жестом в йоге рекомендуется начинать и заканчивать занятие.

Самый известный инструмент йоги - асана. Это упражнения, которые развивают гибкость, силу, выносливость. Существуют разные направления практики асан в йоге: для начинающих и продолжающих, различные по интенсивности и длительности.
Многие думают, что практики, состоящие из статичных асан, скучные. Но это не совсем так. В статичной асане ты всё время должен корректировать положение своего тела, расправлять грудную клетку, контролировать дыхание, ловить баланс. Всё это непросто делать одновременно.
Практики из йоги учат осознанно дышать, развивают силу и гибкость, успокаивают ум, помогают концентрироваться, расслабляться и жить в гармонии с собой и миром. Освоить практики может каждый, и для этого тебе не обязательно погружаться глубоко в философию.