Пропорция 70/30 в фитнесе - когда стоит ей верить?

Есть заблуждение, что для красивой фигуры нужно каждый день усердно пахать в зале, приходить домой и ждать того самого чуда в виде кардинальных перемен в своём теле, а именно уменьшение заветных цифр не весах.

Но.
Есть одно но.

Спустя время после длительных изнурений вы не увидите результата, ведь одних тренировок недостаточно, почему же?

Есть два утверждения, согласно которому необходимо на 70% контролировать питание и на 30% тренироваться:
1 для похудения;.

2 для получения красивого тела.

Для начала разберёмся с первым.
Похудение = дефицит калорий.

Одними тренировками вы вряд ли достигните желаемого, а вот если учитывать питание, то любой человек может похудеть без них, главное правильно составить собственный рацион.

Поэтому да, здесь стоит учитывать эту пропорцию.

Мы перейдём к пункту номер 2.
Красивое, спортивное тело.

Под красивым телом будем понимать нормальное соотношение мышечной и жировой массы.

Первостепенным фактором является именно грамотная нагрузка. Так почему же у нас всего 30% отдано тренировкам?

Из этого выходит вывод, что мышцы в принципе способны расти без определённой диеты.

Выходит, пропорция из "70 питание и 30 тренировки "Превращается в "100% Тренировки".

Также стоит учитывать, что все мы индивидуальны и рост мышц или же похудение зависят от множества факторов, связанных с нашим организмом а вы что думаете про пропорцию 70/30?