Простые методы сохранения физической активности, чтобы не превратиться в "Диванного Пленника" во время новогодних праздников.

Иногда так трудно встать с удобного дивана во время праздников, особенно когда на улице мороз. Однако давайте будем честными: никому не хочется очнуться после обильных угощений с чувством, будто он превратился в бесформенную массу. Вот почему мы подготовили для вас несколько простых методов, которые помогут сохранять активность даже в самые ленивые дни.

Утренняя зарядка - это наша "Волшебная Палочка" - всего 10-15 минут зарядки утром могут задать тон всему дню. Пару упражнений прямо у себя дома под музыку делайте. А если погода позволяет, то почему бы не выйти на короткую прогулку?

Домашний фитнес - в наше время много приложений и видеоуроков, где можно заниматься йогой, пилатесом или даже интенсивными тренировками. Главное - выбрать то, что нравится именно вам.

Прогулки на свежем воздухе чудеса творят! Можно взять с собой друзей или семью покататься на коньках, например, или погулять в парке - так веселее и теплее будет.

Уборка, перестановка мебели, украшение ёлки - всё это тоже физическая активность. Можно совместить приятное с полезным и сделать дом ещё уютнее.

Танцы под любимые треки - включите музыку и танцуйте, как будто никто не видит. Это не только поднимает настроение, но и сжигает калории.

Вот такие простые способы помогут не превратиться в "Жертву Дивана" и сохранить бодрость духа и тела в праздничные дни. Помните, главное - получать удовольствие от процесса!

Подпишись, здесь по - новогоднему полезно облздрав 34.