Работая в фитнес - среде долгое время, с легкостью можно понять, что первоочередной запрос клиентов - это изменить форму своего тела.

Очень многие люди желают увидеть заветную цифру на весах.
Они зацикливаются на ней, тренируются, меняют питание и привычки, но цифра на весах не меняется или порой даже становится больше!
Как же так? Звучит такой вопрос, я же столько усилий приложил (а!

Когда мы взвешиваемся, мы измеряем только наш вес. Однако, наш вес состоит из нескольких компонентов: жира, воды, мышц и костей.
Жир и вода занимают большую часть нашего веса, и когда мы взвешиваемся, они могут влиять на наш результат.

Кроме того, наше тело имеет свойство накапливать воду во время стресса или при изменении температуры окружающей среды. Это может привести к тому, что на весах наш вес будет больше, чем изначально.
При тренировках мышцы увеличиваются в размере и становятся более объемными, что приводит к увеличению веса.

Теперь давайте представим, как выглядит в объеме 1 кг жира и 1 кг мяса. Я думаю, что здесь не нужно объяснять разницу.
Так же и в нашем теле, запускается процесс сжигания жира и увеличения мышечной массы.

Уберите подальше весы, но если же хотите отслеживать свой результат, возьмите сантиметр и фиксируете данные.
Замечайте как сидит на вас одежда, как вы выглядите в зеркале.
Порой цифра на весах только блокирует наш мозг, для дальнейших действий, мы начинаем расстраиваться и наши руки опускаются.

Верьте в себя, любуйтесь на себя в зеркале и восхищайтесь собой, ведь вы уже молодцы, кто вступил на путь фитнес - героя!