Регулярность в тренировках или как часто надо ходить в зал, чтобы получить результат?

Многие, особенно новички в тренажёрном зале, ошибочно думают, что "чем Чаще я Буду Ходить в зал, тем Быстрее Будет Результат" о рационе питания тут также многие не думают, опять же ошибочно полагая, что "я хожу в зал, трачу много сил и энергии, значит и есть можно больше", но это уже совсем другая история.
Итак, как часто нужно ходить в зал?

Разберём на примере новичка в фитнесе или человека у которого есть опыт в тренировках, но решил продолжить занятия после большого перерыва (год и больше).
Начинать тренировочный процесс необходимо с тренером, первое время тренировки должны быть несложными для того, чтобы организм привыкал к физическим нагрузкам и размышления типа "щас Кардио Буду Делать, Буду Потеть, Уматываться в Хлам и Полюбому Похудею" тут не работают, таким образом вы либо угробите себя, либо быстро выработается отвращение к тренировкам, ну или и то и другое.
Период "Привыкания" у всех разный и может занять от 1 до 3 месяцев, после этого тренировки становятся более интенствными и тренировочный план меняетя.
Помните, что в первую очередь в зал мы приходим, что бы улучшить свое здоровье, а не загубить его.
И похудение и набор мышечной массы, это долгий процесс. Годами наедая себе лишний вес многие хотят избавиться от него за месяц тренировок. Давайте смотреть правде в глаза, это невозможно.
В том случае, если вы настроены серьёзно и в начале года взялись за себя, начали ходить в тренажерный зал, настраивайтесь на то, что регулярно ходить на тренировки и соблюдать рацион питания нужно хотя бы 6 месяцев для получения хорошего, достойного результата.
Чем раньше начнёшь, тем быстрее будет результат, а при помощи грамотного наставника можно избежать многих ошибок и спокойно по готовом для тебя плану идти к цели.