Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Самое главное, что фитнес во время беременности должен приносить только положительные эмоции!

21.04.2018 в 02:29

Помещение должно быть хорошо проветрено перед занятие!
Музыка приятная! Я стараюсь создать несколько плей листов на тренировку. Для активной части, и для растяжки/суставной гимнастики.

Раньше я была уверена, что кардио во время беременности нельзя. Оказывает даже нужно. Но грамотно подобрано! Не нужно открывать первое видео в Youtube под названием "Кардио Дома" и бомбить. Кардио во время беременности нужно для укрепления сердечной мышцы, а не для сжигания жира ( как мы привыкли думать.

И самое главное, что ваш малыш не должен сильно пинаться во время занятия. Он прислушивается к происходящему, и ему это должно нравится.
Сейчас у меня идёт набор в группу для беременных. Поэтому занятия проходят в мини - группах. По 2-3 человека.