12 лучших лайфхаков для мотивации!

1. подготовьте все с вечера: не только себя, но также форму, наушники, спортивную сумку и коврик для йоги.
2. в воскресенье вечером запланируйте тренировки на неделю, учитывая рабочие встречи и посиделки с подругами. Так вы сможете учесть все, а желание никуда не ходить пропадет само собой.

3. ведите фитнес - дневник, чтобы следить за собственным прогрессом и время от времени использовать его для дополнительной мотивации.

4. сделайте "Банку Мотивации", куда сложите записочки с ответами на вопросы "зачем вы занимаетесь спортом? "и"почему вам нравится это делать? Заглядывайте в нее тогда, когда заставить себя пойти на тренировку особенно тяжело.
5. заранее оплатите месячный абонемент, чтобы пути назад не было.
6. смотрите сериалы во время пути к тренировкам и во время пути "Возвращения Домой". Но не делайте этого дома, чтобы желание узнать, что случилось с героями, подталкивало вас скорее отправиться в зал.
7. делитесь своими фитнес - успехами в социальных сетях. Комментарии от друзей и близких способны мотивировать не хуже, чем аккаунты фитнес - моделей в Instagram.
8. пишите себе мотивирующие записки и расклеивайте их на ярких стикерах по всему дому.
9. держите свой коврик для йоги или форму на видном месте. Это не позволит вам забыть, что у вас есть кое-какие обязательства перед самой собой.
? 10. На марафон или соревнования запишитесь. Имея перед собой осязаемую и вполне конкретную цель, тренироваться станет значительно проще.
? 11. Используйте для тренировок шагомеры, гаджеты и фитнес - приложения (например, Nike +), которые подтолкнут вас к занятиям во время спада активности.
? 12. После каждого занятия отправляйте в копилку 100 рублей. Так в конце месяца вы сможете наградить себя новым платьем (или фитнес - трекером - на ваш вкус.