Сейчас модно говорить, что силовой тренинг это "Фитнес, Который Устарел".

Но это не так. Я тут собрал в один список все главные плюсы "Занятий с Железом".
Не забудь сохранить.

Защита организма. Силовая тренировка - это стресс. Во время работы активно включаются регуляторные системы: нервная, эндокринная, иммунная. Регулярная и правильно дозированная нагрузка способствует "Закалке" данных систем, что повышает их устойчивость к неблагоприятным внешним и внутренним факторам.

Мышцы. Их гипертрофия (увеличение волокон в размере), в результате чего повышается и сила мышц. Во-первых, это красиво. Во-вторых, развитая мускулатура обеспечивает гармоничное функционирование всего ода (опорно - двигательного аппарата), что в значительной степени снижает риск травм.

Борьба с целлюлитом. Тренировки с отягощением совместно с правильно выстроенным питанием помогают избавиться от одной из главных проблем девушек.

Повышение чувствительности клеток к инсулину. Уровень глюкозы в крови снижается, что способствует профилактике инсулинорезистентности и диабета 2 типа.

Сердечно-сосудистая система. Увеличивается кровоток к работающим мышцам, что улучшает снабжение их кислородом, гормонами и питательными веществами. Снижается риск образования холестериновых бляшек и развития атеросклероза, инфаркта, инсульта.

Повышается прочность костей, связок, сухожилий, хрящей, что снижает риск травм и развития заболеваний ода. Увеличивается количество синовиальный жидкости в суставах - профилактика артроза.

Психоэмоциональное состояние. Не секрет, что тяжелая работа в зале поднимает настроение, снижает уровень стресса и помогает не скатываться в депрессию даже в самые непростые времена.

А какие ещё положительные эффекты от тренировок ты знаешь? Пиши в комментарии.