Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Столько разных отговорок слышу в последнее время, чтобы не заниматься "Спортом".

20.01.2021 в 14:26

Да куда там спортом, просто физической нагрузкой, называйте это фитнесом или тренажеркой, или просто "Побегать".

"Я Стесняюсь", "я буду подснежником", "там все накаченные/худые", "у меня нет времени", "не с кем детей оставить", "работа до позднего вечера", "сил нет".
Стесняться здесь нечего, каждый с чего-то начинал, был новичком, и сейчас достиг результата.
Столько разных отговорок слышу в последнее время, чтобы не заниматься Спортом.
Тот, кто хотел - настойчиво и постоянно работал над собой, над формой, - сейчас (повторюсь) достиг результата. Никогда не поздно начать и остальным.
Время найти для себя всегда можно. И не спорьте. У меня есть клиенты, которые ходят два раза а неделю, но постоянно. У меня у самой трое детей школьного возраста, но все 7 дней в неделю я провожу на тренировках (в основном вечером.
Всех денег не заработаешь, но можно заработать сколиоз, плохое зрение и геморрой, и потрать заработанное на лечение. Хотя изначально можно потратить время на тот же бег, ходьбу, прогулку (бесплатно и можно каждый день) и избежать указанных проблем. Можно потратить деньги на спорт и фитнес с работой с тренером, но это уже ваше решение, не мне лезть в ваш кошелек.
Выход есть для тех, кто работает в смену, кто работает сутками, кто работает в ненормированный день. У меня, например, на фитнесе гибкий график тренировок (ежедневный) в разное время суток. Но можно и не ко мне или дома.
Когда нет сил каждый день, это уже симптом заболевания, который все стесняются лечить. Таким образом, если нет сил иногда, то хороший прием пищи и хорошая тренировка дадут вам энергии, а при регулярности занятий - прилив сил.
Не ищите отговорок! Для поддержания хорошего здоровья необходимо найти всего 1-1, 5 часа времени два/три раза в неделю (можно и дома) двигательной активности, добавить хороший сон, минимальной длиной в 7-8 часов в день, и режим в питании. Пища - топливо для организма, каким заправить так и будет работать.
А сколько спите вы? Сколько ваш рекорд сна.
Мой личный рекорд сна - это почти безпрерывных 32 часа. Остальные дни почти в пределах нормы.