В видео разборе я предлагаю вам оценить качество выполнения 3 х самых популярных движения в нашей жизни.

1 осанка.
Положение, которое тело автоматически занимает в вертикальном положении, когда вы его не контролируете.

Разве это движение?
Такое возражение может у вас возникнуть. И тут есть тема для обсуждения.
Для поддержания вертикального положения, нервная система даёт огромное количество команд опорно двигательному аппарату. Это активное действие, не будь оно таким, мы бы не стояли вертикально, а просто падали.
А вот мы привыкли воспринимать положения типа "Стоим" или "сидим", как пассивные, что является заблуждением и провоцирует многие нарушения в его работе.
2 наклон и 3 приседание.
Мы об их технике выполнения только на тренировках задумывается.
Зато даже не замечаем эти движения в ежедневных действиях.
Встали с кровати - пошли в туалет, сели - разве не так? Вот, уже 2 приседания.
Наклонились, чтобы достать из кухонного шкафа сковородку. И так далее.
Возьмите и просто для интереса посчитайте, сколько раз в день вы приседаете и наклоняетесь! Добавьте к этому время, когда вы сидите и стоите.
И получится, что ваш день - это та ещё фитнес тренировка.
И если на фитнесе вы можете избежать каких-то упражнений, сославшись на больное колено. Можете вообще не ходить на спорт, боясь нагрузок на спину. То от этих же самых движений в жизни вы точно отказаться не сможете.
Поэтому единственный разумный путь - учить тело двигаться правильно, чтобы продлить его срок службы как можно дольше. Марина Кострова, основатель студии Pole Dance Style, онлайн - школы.