- Вот смысл идти в парк, если можно и дома размяться, - заявила знакомая.

А я рассказала о ценностях, которые несут мои зарядки в парке. Поделюсь ими с вами.

1 вывести себя на улицу.

Всегда восхищалась хозяевами собак. И в дождь и в снег, рано утром они уже на прогулке со своими питомцами. Мотивация неоспоримая. Но выйти в парк самому многого стоит. Вот вам и проверка духа, силы воли, борьба с возражениями. Назовите как хотите, но я знаю как никто другой - это не всегда легко, от того и ценно.

2 свежий воздух.

Все мы знаем, что ежедневные прогулки полезны для иммунитета. Но мало знать, нужно ещё и отгуливать час как минимум. У вас получается?

"Исследования показывают, что продолжительность пребывания на свежем воздухе достаточна в количестве 30 минут в день. Но рекомендованное количество времени составляет 1-2 часа. Ценность очевидна: физическая активность + витамин Д и свежий воздух в течение получаса.

3 работа с комплексами.

Выйти на улицу и на глазах у всех делать неестественные телодвижения? Чур меня!

Мои зарядки в декрете у песочницы во дворе начались. Много раз я разрушала иллюзию "на Меня все Смотрят", прежде чем стало абсолютно комфортно. И абсолютно всё равно на окружающих. Тогда я открыла ещё одну ценность - чем чаще я выхожу на зарядки, тем более уверенной в себе становлюсь.

4 без инвентаря.

На зарядках в парке приходит понимание, что физическая активность не привязана к спортзалу, фитнес клубу или конкретному месту. Можно заниматься где угодно, не имея спортинвентаря, и это будет эффективно.

5 принятие других.

Приходишь на зарядку и видишь, какие мы все разные. Кто-то делает в медленном темпе, кто-то в быстром. Кто-то гибче, кто-то сильнее. Кто-то звонче, а кто-то тише и это прекрасно. Прекрасно и ценно, что мы люди не под копирку.

6 спасибо, Надя.

Это самая большая ценность - ваши благодарности и удовлетворённый лица. Я наполняю других, чтобы наполнится самой.

Как думаете, я убедила знакомую приходить на зарядки? А вас убедила?