Все мы знаем, что быстрое похудение, а главное формирование красивого рельефа тела во время похудения невозможно без физических упражнений.

У нас у всех много дел: дом, работа, семья. Кто-то может найти время на спортзал или готов вставать в 5 утра, чтобы сделать пробежку, а потом мчаться на работу. Большинство же из нас откладывают это все напотом.
А ведь можно заниматься спортом просто у вас дома! Главное - желание! 15-20 Минут в день, но регулярно, обязательно дадут результат. Я проверила это на себе, когда началась пандемия. Можно походить на степе, беговой дорожке, заняться силовой йогой или просто постоять в планке!

Кстати о планке - чаще всего на занятиях фитнесом тренерами практикуется классический вариант планки на локтях или прямых руках. Считается, что это статичное упражнение - на выносливость и укрепление мышц пресса. Но у планки, оказывается, есть десятки вариаций, которые позволяют задействовать едва ли не все тело: спину, ягодицы, бедра, икры, плечевой пояс, мышцы кора. Сама тренировка при этом может быть весьма динамичной.
Предлагаю делать этот комплекс в три подхода 1-2 раза в день и вы увидите как окрепнет ваше тело. Начните с малого, сколько можете и постепенно увеличивайте время и результат не заставит себя долго ждать!
Всем спорт! Источник одноклассники.