Затем переходят к физическим нагрузкам, в которых есть элементы тейквондо, джиу-джитсу и карате. Все упражнения в этой части тренировки направлены на развитие силы и ловкости, и выполняются стоя. Тренировка сидячей медитацией дзен завершается.
Во время занятий будоконом у людей нет соревновательного момента, ведь основная цель тренировки - заглянуть внутрь себя. Заниматься будоконом может каждый, поскольку здесь не требуется определенного уровня физической подготовки, здесь нет понятия "Правильно" и "неправильно". Возможно, именно поэтому будокон уже стал популярен среди многих людей и количество поклонников этого вида фитнеса регулярно увеличивается.