Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-трекер для мотивации

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Как безопасно увеличить количество шагов без вреда для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Последние обновления на сайте:

1. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
2. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
3. Эпизод 457. Нападение в парке.
4. Мы убираем отёки!
5. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
6. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
7. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
8. - ты, наверное, в зал ходишь?
9. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
10. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
11. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
12. Марса ищет дом!
13. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
14. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
15. Эпизод 285. Соседские споры.
16. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
17. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
18. Все, что нужно знать про фитнес.
19. Организм потере веса сопротивляется?
20. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
21. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
22. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
23. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
24. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
25. Фитнес - упражнения для всадника.
26. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
27. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
28. Эпизод 164. Китайский сон.
29. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
30. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
31. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
32. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
33. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
34. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
35. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
36. 24 мая провела семинар PROягодицы.
37. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
38. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
39. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
40. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
41. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
42. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
43. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
44. Успеть на майские.
45. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
46. Возвращение к себе.
47. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
48. Мир! Фитнес! Май!
49. Экзамен проходил в 2 дня.
50. Без надрыва. Без фальши.