Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-трекер для мотивации

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Как безопасно увеличить количество шагов без вреда для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Последние обновления на сайте:

1. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
2. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
3. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
4. Пойти в бассейн - можно.
5. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
6. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
7. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
8. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
9. Движения Лопатки: почему это важно?
10. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
11. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
12. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
13. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
14. Как важны витамины при похудении?
15. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
16. Кто за названием "Сирены скрывается"?
17. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
18. Выставка Москва 2030.
19. Эпизод 423. Ночной инцидент.
20. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
21. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
22. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
23. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
24. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
25. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
26. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
27. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
28. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
29. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
30. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
31. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
32. Я люблю мечтать!
33. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
34. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
35. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
36. Эпизод 237. Бетон на песке.
37. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
38. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
39. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
40. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
41. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
42. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
43. На старт, внимание, марш.
44. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
45. Эпизод 174. Пожар в отеле.
46. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
47. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
48. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
49. Жизнь по спирали или путь к мечте?
50. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.