Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-трекер для мотивации

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Как безопасно увеличить количество шагов без вреда для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Последние обновления на сайте:

1. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
2. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
3. Yogawheelfit Course. 2014 год.
4. Как и чем живут современные женщины?
5. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
6. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
7. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
8. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
9. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
10. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
11. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
13. Честный пост от нутрициолога.
14. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
15. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
16. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
17. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
18. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
19. Когда все кричат о том, что еще можно успеть подготовить свою форму к лету, я говорю "Поезд Ушел".
20. Почему с каждой новой диетой вес только растёт?
21. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
22. Привет мои хорошие.
23. Приветствую! Мое имя Настасья баке, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
24. Как сахар влияет на вашу жирность: полное руководство
25. К тренировке готовы.
26. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
27. Про китайский фитнес.
28. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
29. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать о истории Дагестана
30. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.
31. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
32. Мы за здоровый образ жизни!
33. Всё о себе.
34. Пишите в комментариях "Биом Стройности" и забирайте гайд.
35. В браке уже 16 лет.
36. Какие парки и скверы Москвы самые популярные среди жителей и туристов
37. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
38. 16 марта в общежитие была проведена беседа "Женские Виды Спорта".
39. Основные упражнения: почему "База" и "изоляция" - устаревшие термины?
40. + 20 килограмм! Интересный факт: именно столько наша Инна набрала за вторую беременность.
41. 3 фактора, которые влияют на результаты тренировок и состояние кожи.
42. Моя премьера, как дизайнера!
43. Вот и прошел двухдневный очный семинар по биомеханике на основе рефлексов.
44. Дорогие девушки! Я рада приветствовать вас в моей команде!
45. Простой планк для похудения: как начать новичкам
46. Всё, я сдаюсь!
47. Что такое фитнес на деле конкретно в моем зале и лично под моим контролем?
48. Это твоя вторая бабушка, сынок.
49. Закончилась уже третья неделя зож - проекта "Сбрось Лишнее"!
50. Polnalyubvi: история успеха из Уфы