Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-трекер для мотивации

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Как безопасно увеличить количество шагов без вреда для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Последние обновления на сайте:

1. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
2. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
3. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
4. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
5. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
6. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
7. Эпизод 846. Шумная погоня.
8. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
9. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
10. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
11. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
12. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
13. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
14. Эпизод 754. Спасение из огня.
15. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
16. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
17. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
18. Сидите в декрете?
19. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
20. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
21. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
22. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
23. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
24. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
25. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
26. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
27. Эпизод 515. Токовая опасность.
28. Эпизод 507. Старое преступление.
29. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
30. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
31. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
32. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
33. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
34. Дорогие мои спортсменки!
35. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
36. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
37. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
38. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
39. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
40. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
41. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
42. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
43. Луна без курса в июле 2025 г:
44. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
45. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
46. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
47. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
48. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
49. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
50. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы