Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-трекер для мотивации

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Как безопасно увеличить количество шагов без вреда для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Последние обновления на сайте:

1. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
2. Давай заглянем глубже!
3. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
4. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
5. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
6. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
7. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
8. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
9. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
10. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
11. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
12. Для всех жителей и гостей города!
13. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
14. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
15. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
16. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
17. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
18. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
19. Вчера был международный день бездельника?
20. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
21. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
22. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
23. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
24. 7 июня мегасобытие в Перми!
25. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
26. Сибборд - это универсальный инструмент, который объединяет физическое, когнитивное и сенсорное развитие детей.
27. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
28. Зачем силовые тренировки женщинам?
29. "Реформер - Когда Тело"спасибо Говорит".
30. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
31. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
32. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
33. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
34. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
35. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
36. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
37. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников
38. Уделяй этому 20 минут в сутки.
39. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
40. В районе Вешняки на месте старых гаражей появится спортивный кластер.
41. Василий был техосмотрен.
42. Lipo 6 Strength и 6X: Какие из них лучше для сжигания жира
43. Эффективность Lipo-6 Hers Black: реальные отзывы
44. Встреча с человеком - легендой!
45. Липо 6 – эффективное решение для жиросжигания: для женщин и мужчин
46. Nutrex Lipo-6 Black: Как это средство помогает сжигать жир эффективно
47. Спортивное питание Nutrex Lipo 6 Black Концентрат: Отзывы и Эффективность
48. Эффективность жиросжигателя Nutrex Lipo-6 Black: отзыв покупателя
49. Картофель отварной: БЖУ и калорийность на 100 грамм
50. Сколько калорий в молодом отварном картофеле в кожуре