Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-трекер для мотивации

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Как безопасно увеличить количество шагов без вреда для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Последние обновления на сайте:

1. Кто живет в теремочке?
2. Вместо банкета - поход в МФЦ: Алексей Макаров раскрыл подробности своей жизни со стюардессой, которую скрывал четыре года.
3. Фейс йога - это гимнастика для мышц лица, которая помогает сохранить молодость и улучшить вид кожи без уколов и операций.
4. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
5. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
6. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
7. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
8. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
9. Ушла из жизни юная Ксения Никитина, которая в раннем возрасте получила признание на всероссийском смотре талантов.
10. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
11. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
12. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
13. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
14. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
15. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
16. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
17. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
18. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
19. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
20. Фитнес + стретчинг дети.
21. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
22. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
23. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
24. "Полечка, божественно выглядишь.
25. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
26. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
27. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
28. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
29. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
30. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
31. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
32. Это был вызов себе!
33. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
34. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
35. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
36. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
37. Эпизод 932. Удушающий воздух.
38. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
39. Фитнес - аэробика продолжается ….
40. Эпизод 920. Теплое приветствие.
41. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
42. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
43. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
44. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
45. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
46. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
47. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
48. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
49. Кратковременная пауза для здоровья.
50. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.