Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-трекер для мотивации

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Как безопасно увеличить количество шагов без вреда для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Последние обновления на сайте:

1. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
2. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
3. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
4. Я в шоке!
5. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
6. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
7. Вдох - выдох, улыбка ….
8. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
9. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
10. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
11. Движения Лопатки: почему это важно?
12. Секрет вкусной домашней шаурмы.
13. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
14. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
15. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
16. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
17. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
18. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
19. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
20. Кто за названием "Сирены скрывается"?
21. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
22. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
23. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
24. Радостно мы встречаем август!
25. Эпизод 386. Новые инициативы.
26. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
27. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
28. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
29. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
30. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
31. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
32. Как город пережил революцию и гражданскую войну
33. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
34. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
35. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
36. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
37. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
38. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
39. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
40. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
41. Я и не думала, что пол.
42. Что лучше - гимнастика или акробатика?
43. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
44. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
45. Эпизод 164. Китайский сон.
46. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
47. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
48. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
49. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
50. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!