Физиологическая сторона | Фитнес для похудения

20.09.2017 в 00:55

Что происходит с мышцами во время тренировки. Зачем шокировать мышцы во время тренировки

Лишь в том случае, если вы занимаетесь в тренажерном зале, то наверняка уже слышали о том, что мышцы время от времени необходимо удивлять необычной для них нагрузкой. Шокирование мышц - это метод тренинга с отягощениями, который заключается в регулярном изменении программы тренировок, чтобы избежать застоя. Застой или плато - это период, когда ваши мышцы привыкли выполнять одну и ту же работу и перестают реагировать на тренинг.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
2. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
3. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
4. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
5. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
6. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
7. Эпизод 858. Космический полет.
8. Джуффин активные тренировки продолжает.
9. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
10. Комплекс для разминки или зарядки.
11. Набираю группу фитнес аэробики.
12. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
13. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
14. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
15. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
16. Эпизод 730. Ночная проверка.
17. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
18. Эпизод 692. Серия преступлений.
19. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
20. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
21. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
22. Полнолуние 7. 10.
23. Свободные места на.
24. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
25. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
26. В последнюю субботу сентября 27.
27. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
28. Эпизод 570. Спасение кота.
29. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
30. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
31. Эпизод 507. Старое преступление.
32. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
33. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
34. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
35. Никогда не поздно начать с чистого листа.
36. Эпизод 463. Лед и младенец.
37. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
38. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
39. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
40. Эпизод 404. Наследие музыки.
41. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
42. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
43. Я не люблю ходить в спортзал ….
44. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
45. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
46. Никогда не поздно начать танцевать.
47. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
48. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
49. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
50. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.