Физиологическая сторона | Фитнес для похудения

20.09.2017 в 00:55

Что происходит с мышцами во время тренировки. Зачем шокировать мышцы во время тренировки

Лишь в том случае, если вы занимаетесь в тренажерном зале, то наверняка уже слышали о том, что мышцы время от времени необходимо удивлять необычной для них нагрузкой. Шокирование мышц - это метод тренинга с отягощениями, который заключается в регулярном изменении программы тренировок, чтобы избежать застоя. Застой или плато - это период, когда ваши мышцы привыкли выполнять одну и ту же работу и перестают реагировать на тренинг.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
2. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
3. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
4. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
5. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
6. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
7. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
8. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
9. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
10. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
11. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
12. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
13. Эпизод 679. Трагический конфликт.
14. Оголяться ли в раздевалках?
15. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
16. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
17. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
18. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
19. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
20. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
21. Почему вы не худеете?
22. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
23. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
24. Комплекс для самых ленивых стартов.
25. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
26. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
27. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
28. Эпизод 386. Новые инициативы.
29. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
30. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
31. С понедельника 21. 07.
32. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
33. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
34. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
35. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
36. Лето. Странное время года.
37. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
38. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
39. С летом люди!
40. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
41. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
42. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
43. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
44. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
45. Эпизод 237. Бетон на песке.
46. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
47. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
48. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
49. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
50. Почему я решил стать фитнес - тренером.