Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фрукты при диете

Нет: Богатые сахаром фруктовые соки

Фруктовые соки – это склады сахара. Даже при незначительном употреблении сока натощак приводит к резкому скачку сахара в крови. В итоге, помимо вреда здоровью, фруктовые соки на голодный желудок одаривают человека чувством неудовлетворенности, делают его энергетически уязвимым и постоянно тянут ко сну в течение дня.

Да: Овсяные хлопья

Овсянка мягко обволакивает стенки желудка, создавая защитный барьер. Он нейтрализует вредное воздействие соляной кислоты. Овсянка также содержит растворимое волокно, которое снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение и помогает всасыванию жизненно важных минералов, белков и углеводов.

Последние обновления на сайте:

1. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
2. Фитнес + стретчинг дети.
3. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
4. Иногда мне кажется, что я не человек.
5. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
6. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
7. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
8. Всё просто, вкусно и реально работает!
9. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
10. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
11. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
12. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
13. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
14. Меня зовут Маруся, 26 лет.
15. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
16. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
17. Первое место субботней подборки.
18. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
19. Зачем на джампинге нужно кричать?
20. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
21. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
22. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
23. Натуральные энергетические коктейли.
24. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
25. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
26. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
27. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
28. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
29. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
30. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
31. Эпизод 858. Космический полет.
32. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
33. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
34. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
35. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
36. Эпизод 794. Камчатский ураган.
37. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
38. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
39. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
40. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
41. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
42. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
43. Эпизод 673. Трагический финал.
44. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
45. Эпизод 661. Священнические выводы.
46. Не фитнес. Акт любви.
47. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
48. Эпизод 576. Опасные гости.
49. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
50. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".