Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фрукты при диете

Нет: Богатые сахаром фруктовые соки

Фруктовые соки – это склады сахара. Даже при незначительном употреблении сока натощак приводит к резкому скачку сахара в крови. В итоге, помимо вреда здоровью, фруктовые соки на голодный желудок одаривают человека чувством неудовлетворенности, делают его энергетически уязвимым и постоянно тянут ко сну в течение дня.

Да: Овсяные хлопья

Овсянка мягко обволакивает стенки желудка, создавая защитный барьер. Он нейтрализует вредное воздействие соляной кислоты. Овсянка также содержит растворимое волокно, которое снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение и помогает всасыванию жизненно важных минералов, белков и углеводов.

Последние обновления на сайте:

1. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
2. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
3. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
4. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
5. Эпизод 777. Новые меры.
6. Без чего же я не представляю свои тренировки?
7. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
8. Нет результата в фитнесе?
9. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
10. Танцевать - это не про умение.
11. Эпизод 626. Гусиный бег.
12. Английский как способ о себе заботиться.
13. Эпизод 587. Медвежья угроза.
14. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
15. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
16. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
17. 365 дней с вами!
18. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
19. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
20. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
21. Дорогие мои спортсменки!
22. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
23. В том случае, если болит в паховой области.
24. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
25. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
26. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
27. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
28. Эпизод 365. Новые меры против розни.
29. В здоровом теле - здоровый дух!
30. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
31. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
32. "Йога - это метафора жизни.
33. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
34. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
35. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
36. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
37. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
38. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
39. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
40. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
41. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
42. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
43. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
44. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
45. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
46. Фитнес - упражнения для всадника.
47. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
48. Глаза боятся - руки делают!
49. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
50. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака: