Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фрукты в шутку

Нет: Богатые сахаром фруктовые соки

Фруктовые соки – это склады сахара. Даже при незначительном употреблении сока натощак приводит к резкому скачку сахара в крови. В итоге, помимо вреда здоровью, фруктовые соки на голодный желудок одаривают человека чувством неудовлетворенности, делают его энергетически уязвимым и постоянно тянут ко сну в течение дня.

Да: Овсяные хлопья

Овсянка мягко обволакивает стенки желудка, создавая защитный барьер. Он нейтрализует вредное воздействие соляной кислоты. Овсянка также содержит растворимое волокно, которое снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение и помогает всасыванию жизненно важных минералов, белков и углеводов.

Последние обновления на сайте:

1. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
2. Описание тренировок. Женское здоровье.
3. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
4. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
5. Эпизод 689. Обрушение школы.
6. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
7. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
8. Строищейся новый квартал.
9. Эпизод 576. Опасные гости.
10. Трудовые_будни_апи.
11. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
12. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
13. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
14. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
15. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
16. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
17. Эпизод 507. Старое преступление.
18. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
19. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
20. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
21. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
22. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
23. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
24. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
25. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
26. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
27. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
28. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
29. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
30. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
31. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
32. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
33. Пост - знакомство. Всем привет!
34. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
35. Столяр - золотые руки.
36. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
37. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
38. Через 10 дней закрою продажи на проект.
39. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
40. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
41. На старт, внимание, марш.
42. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
43. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
44. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
45. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
46. Коротко о главном.
47. Эпизод 166. Роковой полет.
48. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
49. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
50. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?