Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фрукты в шутку

Нет: Богатые сахаром фруктовые соки

Фруктовые соки – это склады сахара. Даже при незначительном употреблении сока натощак приводит к резкому скачку сахара в крови. В итоге, помимо вреда здоровью, фруктовые соки на голодный желудок одаривают человека чувством неудовлетворенности, делают его энергетически уязвимым и постоянно тянут ко сну в течение дня.

Да: Овсяные хлопья

Овсянка мягко обволакивает стенки желудка, создавая защитный барьер. Он нейтрализует вредное воздействие соляной кислоты. Овсянка также содержит растворимое волокно, которое снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение и помогает всасыванию жизненно важных минералов, белков и углеводов.

Последние обновления на сайте:

1. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
2. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
3. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
4. Вместе с мамой - быстрее ветра!
5. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
6. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
7. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
8. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
9. Эпизод 795. Особенности дружбы.
10. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
11. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
12. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
13. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
14. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
15. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
16. Пойти в бассейн - можно.
17. Эпизод 707. Угроза в доме.
18. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
19. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
20. Самое важное - напоминание.
21. Самоотверженность. - Выбор дурака.
22. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
23. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
24. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
25. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
26. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
27. В фитнес - студии "Фитника".
28. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
29. Эпизод 507. Старое преступление.
30. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
31. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
32. От любви до ненависти или моя история выгорания.
33. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
34. Эпизод 396. Пустыня поселения.
35. - ты, наверное, в зал ходишь?
36. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
37. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
38. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
39. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
40. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
41. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
42. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
43. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
44. Эпизод 288. Рекордная ночь.
45. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
46. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
47. Всё, что нужно для жизни уже есть!
48. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
49. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
50. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!