Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Функциональный тренинг

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Спорт не стоит на месте и развивается параллельно человечеству, информационным технологиям и общему прогрессу. Регулярно список фитнес-направлений пополняется новыми, более эффективными, а порой необычными видами. Какие новинки предлагает фитнес-индустрия в конце второго десятилетия двадцатого века?

Стрип-пластика обеспечивает проработку проблемных зон, развитие гибкости, пластичности. Это идеальный вариант для девушек. Регулярные тренировки научат любить себя и свое тело, найти в нем достоинства и избавиться от комплексов. Это поможет посмотреть на себя новыми глазами, а также придаст уверенности.

Виды фитнеса для фигуры. Современные направления фитнеса

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Вместе с мамой - быстрее ветра!
2. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
3. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
4. Эпизод 846. Шумная погоня.
5. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
6. Джуффин активные тренировки продолжает.
7. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
8. Фитнес для мам.
9. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
10. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
11. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
12. Эпизод 730. Ночная проверка.
13. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
14. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
15. Эпизод 692. Серия преступлений.
16. Оголяться ли в раздевалках?
17. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
18. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
19. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
20. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
21. Эпизод 616. Необычный свч.
22. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
23. Эпизод 571. Потеря вратаря.
24. Час тренировки прошёл.
25. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
26. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
27. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
28. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
29. День физкультурника, старый - новый праздник.
30. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
31. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
32. Групповые тренировки на понедельник:
33. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
34. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
35. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
36. Никогда не поздно начать танцевать.
37. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
38. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
39. Эпизод 306. Безумный контент.
40. Какие интересные факты о метро Москвы известны
41. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
42. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
43. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
44. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
45. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
46. Как похудеть без вреда для себя?
47. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
48. Зачем нужна растяжка?
49. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
50. Упражнения для реабилитации коленей после травм.