Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Функциональный тренинг

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Спорт не стоит на месте и развивается параллельно человечеству, информационным технологиям и общему прогрессу. Регулярно список фитнес-направлений пополняется новыми, более эффективными, а порой необычными видами. Какие новинки предлагает фитнес-индустрия в конце второго десятилетия двадцатого века?

Стрип-пластика обеспечивает проработку проблемных зон, развитие гибкости, пластичности. Это идеальный вариант для девушек. Регулярные тренировки научат любить себя и свое тело, найти в нем достоинства и избавиться от комплексов. Это поможет посмотреть на себя новыми глазами, а также придаст уверенности.

Виды фитнеса для фигуры. Современные направления фитнеса

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
2. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
3. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
4. Эпизод 525. Темная задумка.
5. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
6. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
7. 365 дней с вами!
8. Эпизод 453. Морское приключение.
9. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
10. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
11. В том случае, если болит в паховой области.
12. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
13. 3 составляющие женского здоровья.
14. Август уже на пороге.
15. Эпизод 386. Новые инициативы.
16. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
17. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
18. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
19. Эпизод 339. Остров для двоих.
20. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
21. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
22. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
23. Луна без курса в июле 2025 г:
24. Как город пережил революцию и гражданскую войну
25. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
26. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
27. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
28. Омлет с овощами.
29. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
30. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
31. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
32. Летние сборы для любителей фитнеса!
33. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
34. Какие образовательные программы связаны с культурой
35. Эпизод 146. Тайна одиночества.
36. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
37. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
38. Yogawheelfit Course. 2014 год.
39. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
40. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
41. Арбуз вечером при диете: можно или нет
42. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
43. С днем великой победы!
44. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
45. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
46. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
47. Headlines:
48. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
49. Не худеть - удобно!
50. Именно с этого наверно всё и началось!