Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Функциональный тренинг

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Спорт не стоит на месте и развивается параллельно человечеству, информационным технологиям и общему прогрессу. Регулярно список фитнес-направлений пополняется новыми, более эффективными, а порой необычными видами. Какие новинки предлагает фитнес-индустрия в конце второго десятилетия двадцатого века?

Стрип-пластика обеспечивает проработку проблемных зон, развитие гибкости, пластичности. Это идеальный вариант для девушек. Регулярные тренировки научат любить себя и свое тело, найти в нем достоинства и избавиться от комплексов. Это поможет посмотреть на себя новыми глазами, а также придаст уверенности.

Виды фитнеса для фигуры. Современные направления фитнеса

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
2. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
3. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
4. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
5. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
6. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
7. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
8. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
9. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
10. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
11. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
12. Можно ли просушиться без тренировок?
13. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
14. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
15. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
16. Эпизод 949. Опасный снаряд.
17. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
18. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
19. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
20. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
21. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
22. Что скрывает айсберг моей профессии?
23. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
24. Кому нельзя тренироваться?
25. Эпизод 884. Женский удар.
26. Кратковременная пауза для здоровья.
27. Эпизод 874. Спортивный лидер.
28. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
29. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
30. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
31. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
32. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
33. Эпизод 770. Огненная беда.
34. В рамках программы "я. ты.
35. Эпизод 728. Новый тренд.
36. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
37. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
38. Пойти в бассейн - можно.
39. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
40. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
41. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
42. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
43. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
44. Немного дельных советов:
45. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
46. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
47. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
48. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
49. Эпизод 571. Потеря вратаря.
50. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.