Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Функциональный тренинг

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Спорт не стоит на месте и развивается параллельно человечеству, информационным технологиям и общему прогрессу. Регулярно список фитнес-направлений пополняется новыми, более эффективными, а порой необычными видами. Какие новинки предлагает фитнес-индустрия в конце второго десятилетия двадцатого века?

Стрип-пластика обеспечивает проработку проблемных зон, развитие гибкости, пластичности. Это идеальный вариант для девушек. Регулярные тренировки научат любить себя и свое тело, найти в нем достоинства и избавиться от комплексов. Это поможет посмотреть на себя новыми глазами, а также придаст уверенности.

Виды фитнеса для фигуры. Современные направления фитнеса

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
2. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
3. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
4. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
5. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
6. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
7. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
8. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
9. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
10. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
11. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
12. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
13. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
14. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
15. Твой двор - твой тренажёр.
16. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
17. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
18. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
19. Эпизод 777. Новые меры.
20. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
21. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
22. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
23. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
24. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
25. От подушки болит голова и шея.
26. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
27. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
28. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
29. За 10 лет я была в разных композициях тела.
30. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
31. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
32. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
33. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
34. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
35. Секрет вкусной домашней шаурмы.
36. Час тренировки прошёл.
37. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
38. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
39. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
40. Кто за названием "Сирены скрывается"?
41. Эпизод 453. Морское приключение.
42. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
43. Мой подход к снижению веса.
44. Радостно мы встречаем август!
45. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
46. Эпизод 387. Уроки вокала.
47. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
48. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
49. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
50. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.