Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Функциональный тренинг

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Спорт не стоит на месте и развивается параллельно человечеству, информационным технологиям и общему прогрессу. Регулярно список фитнес-направлений пополняется новыми, более эффективными, а порой необычными видами. Какие новинки предлагает фитнес-индустрия в конце второго десятилетия двадцатого века?

Стрип-пластика обеспечивает проработку проблемных зон, развитие гибкости, пластичности. Это идеальный вариант для девушек. Регулярные тренировки научат любить себя и свое тело, найти в нем достоинства и избавиться от комплексов. Это поможет посмотреть на себя новыми глазами, а также придаст уверенности.

Виды фитнеса для фигуры. Современные направления фитнеса

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
2. Эпизод 390. Обрушение дома.
3. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
4. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
5. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
6. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
7. Всем привет, привет!
8. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
9. Даже когда тебе 43.
10. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
11. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
12. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
13. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
14. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
15. С осени и до "Края Весны".
16. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
17. Где можно заняться водными видами спорта
18. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
19. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
20. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
21. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
22. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
23. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
24. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
25. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
26. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
27. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
28. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
29. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
30. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
31. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
32. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
33. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
34. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
35. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
36. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
37. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
38. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
39. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
40. Расписание с 05.
41. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
42. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
43. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
44. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
45. 21 апреля - день домашнего спорта.
46. Когда все кричат о том, что еще можно успеть подготовить свою форму к лету, я говорю "Поезд Ушел".
47. Дневная норма - сеть.
48. Сходила на Super Sculpt в фитнес - империю - отличная встряска для тела и мозга.
49. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
50. Что-то я сильно припозднилась с трендами фитнеса в этом году но сильно не изменились они.