Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Функциональный тренинг

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Спорт не стоит на месте и развивается параллельно человечеству, информационным технологиям и общему прогрессу. Регулярно список фитнес-направлений пополняется новыми, более эффективными, а порой необычными видами. Какие новинки предлагает фитнес-индустрия в конце второго десятилетия двадцатого века?

Стрип-пластика обеспечивает проработку проблемных зон, развитие гибкости, пластичности. Это идеальный вариант для девушек. Регулярные тренировки научат любить себя и свое тело, найти в нем достоинства и избавиться от комплексов. Это поможет посмотреть на себя новыми глазами, а также придаст уверенности.

Виды фитнеса для фигуры. Современные направления фитнеса

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Имбирь - природный целитель.
2. За 11 лет работы через мой зал прошли сотни девушек.
3. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
4. Почему детям так важны упражнения на ловкость и координацию.
5. 6 лет я жила с сушильной машиной и считала это базой.
6. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
7. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
8. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
9. Актриса Анна невская стала мамой в возрасте 49 лет.
10. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
11. Иван Дмитриенко во время выступления в Екатеринбурге обратил внимание на нескольких девушек, которые танцевали в зале.
12. "У Дочери Сильный Характер, но он ее Сломал": как тренер детской команды годами надругался над девочками, угрожая исключением из секции.
13. Сколько времени нужно мышцам для роста.
14. Американская спортсменка Энн крайл эссельстин в возрасте 90 лет установила выдающийся мировой рекорд.
15. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
16. Усталость вместо победы.
17. А вы знаете?
18. Новая симпатия в семье успенской.
19. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
20. Решила устроить себе входной от фитнеса.
21. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
22. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
23. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
24. Топ вопросов о тренировках.
25. В детском саду "Едэйко" в ЦРР прошло спортивное развлечение "детский фитнес для здоровья"!
26. Я ху. Ею.
27. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
28. Кардио для ума.
29. Основная идея фитнеса, направленного на омоложение - это тренировки на гибкость, аэробные и силовые упражнения, развитие равновесия.
30. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
31. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.
32. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
33. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
34. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
35. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
36. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
37. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
38. Нутрициолог - это не про кубики.
39. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
40. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
41. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
42. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
43. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
44. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
45. "Полечка, божественно выглядишь.
46. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
47. Персональный тренер Елена Калинина.
48. Фитнес для души и тела!
49. Мы возобновляем тренировки по позированию.
50. "Живу Один, с Кошками".