Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Функциональный тренинг

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Спорт не стоит на месте и развивается параллельно человечеству, информационным технологиям и общему прогрессу. Регулярно список фитнес-направлений пополняется новыми, более эффективными, а порой необычными видами. Какие новинки предлагает фитнес-индустрия в конце второго десятилетия двадцатого века?

Стрип-пластика обеспечивает проработку проблемных зон, развитие гибкости, пластичности. Это идеальный вариант для девушек. Регулярные тренировки научат любить себя и свое тело, найти в нем достоинства и избавиться от комплексов. Это поможет посмотреть на себя новыми глазами, а также придаст уверенности.

Виды фитнеса для фигуры. Современные направления фитнеса

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
2. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
3. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
4. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
5. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
6. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
7. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
8. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
9. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
10. Как разнообразить занятия стретчингом.
11. Какие основные исторические события произошли в Москве
12. Эпизод 164. Китайский сон.
13. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
14. "Встречаю Лето" ч. 1.
15. Ну вот и все.
16. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
17. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
18. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
19. Насколько важна техника выполнения.
20. 24 мая провела семинар PROягодицы.
21. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
22. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
23. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
24. Что главное в отпуске?
25. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
26. Headlines:
27. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
28. Какие секретные места хранят историю Челябинска
29. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
30. Плоский живот. Что точно не поможет вам обрести животик мечты.
31. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
32. Забудь про скучные тренировки и однообразные упражнения!
33. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
34. Дорогие! Освободилась пара мест на женскую практику в мини - группы:
35. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
36. Питание или тренировки?
37. Pro фитнес меню.
38. Хасты - специальные позы для рук, не только поднимают настроение, но и помогают снять напряжение, что особенно актуально в конце рабочей недели.
39. Карма - не доставка еды.
40. Про доверие родителей.
41. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
42. Почему вы сами не ремонтируете машину?
43. "Реформер - Когда Тело"спасибо Говорит".
44. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
45. Живые встречи, энергия и возможности.
46. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.
47. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
48. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки
49. Что такое степ - аэробика?
50. Почему посещая зал систематично ты так и не похудела.