Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Функциональный тренинг

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Спорт не стоит на месте и развивается параллельно человечеству, информационным технологиям и общему прогрессу. Регулярно список фитнес-направлений пополняется новыми, более эффективными, а порой необычными видами. Какие новинки предлагает фитнес-индустрия в конце второго десятилетия двадцатого века?

Стрип-пластика обеспечивает проработку проблемных зон, развитие гибкости, пластичности. Это идеальный вариант для девушек. Регулярные тренировки научат любить себя и свое тело, найти в нем достоинства и избавиться от комплексов. Это поможет посмотреть на себя новыми глазами, а также придаст уверенности.

Виды фитнеса для фигуры. Современные направления фитнеса

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. До 40 лeт я дaжe нe зaдумывaлaсь, зaчeм в духовкe peшёткa.
2. Сэди синк устроила настоящий фурор на премьере нового "Человека - Паука".
3. Почему вес стоит, даже если ты всё делаешь правильно?
4. Сон, физическая активность, питание и эмоциональное состояние!
5. Фигура Зои салданы в "Стражах Галактики" до сих пор вызывает восхищение.
6. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
7. Готовлю кое-что полезное: присматриваю подборку компактного инвентаря для домашних тренировок.
8. Виктория боня раскрыла, сколько зарабатывала на "доме-2".
9. Простой домашний напиток из натуральных ингредиентов.
10. Кировчане день россии массовой зарядкой отметят.
11. Тонус кожи напрямую зависит от состояния мышц и кровообращения, поэтому тренировки влияют на него очень положительно.
12. Методы отжиманий на брусьях.
13. 69-Летний миллиардер представил беременную 25-летнюю избранницу - и сразу закрыл все вопросы.
14. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
15. "Семья - это мы!
16. Чего я так к этому кофе в прошлом посте прицепилась?
17. 3 освежающих напитка с чиа.
18. "Ты Была Звездочкой": спевшую "кукушку" Ярославу Дегтяреву прокатили мимо шоу "голос.
19. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
20. Никого не осуждаю, ни к чему не призываю, советов не даю.
21. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
22. Просыпаетесь с отёками на лице и хотите привести себя в порядок без салонов и дорогих процедур?
23. В доме культуры прошёл флешмоб "Утреняя Зарядка", в котором приняли участие девушки и женщины, занимающиеся в фитнес - кружке.
24. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
25. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
26. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
27. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
28. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
29. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
30. Шторка вместо сервиса и пропажа чемодана с миллионами: Ксения Бородина в ярости после полета из Турции.
31. В Крюково прошел 8-й тур турнира по фитнес - зарядке среди ветеранов района Крюково.
32. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
33. "Чуть-чуть Подпою, и Хватит": Полина Гагарина озадачила зрителей своим поведением на сцене в Татарстане.
34. Сбагрила детей под опеку.
35. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
36. Почему некоторые люди едят всё и не толстеют - а ты нет.
37. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
38. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
39. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
40. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
41. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
42. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
43. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
44. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
45. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
46. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
47. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
48. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
49. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
50. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!