Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Функциональный тренинг

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Спорт не стоит на месте и развивается параллельно человечеству, информационным технологиям и общему прогрессу. Регулярно список фитнес-направлений пополняется новыми, более эффективными, а порой необычными видами. Какие новинки предлагает фитнес-индустрия в конце второго десятилетия двадцатого века?

Стрип-пластика обеспечивает проработку проблемных зон, развитие гибкости, пластичности. Это идеальный вариант для девушек. Регулярные тренировки научат любить себя и свое тело, найти в нем достоинства и избавиться от комплексов. Это поможет посмотреть на себя новыми глазами, а также придаст уверенности.

Виды фитнеса для фигуры. Современные направления фитнеса

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
2. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
3. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
4. Тибетская гормональная гимнастика.
5. Обращение к муниципалитету города.
6. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
7. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
8. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
9. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
10. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
11. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
12. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
13. Фитнес и зима созданы друг для друга.
14. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
15. "Как достичь прогресса в вин чун?
16. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
17. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
18. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
19. К чему стремилась, то и получилось!
20. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
21. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
22. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
23. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
24. Маленькие шаги, большие перемены.
25. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
26. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
27. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
28. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
29. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
30. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
31. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
32. Твое тело - твой проект!
33. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
34. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
35. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
36. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
37. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
38. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
39. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
40. Эпизод 645. Семейная драма.
41. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
42. Свободные места на.
43. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
44. Эпизод 601. Семейный праздник.
45. Почему называют химозником;.
46. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
47. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
48. Трудовые_будни_апи.
49. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
50. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.