Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Функциональный тренинг

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Спорт не стоит на месте и развивается параллельно человечеству, информационным технологиям и общему прогрессу. Регулярно список фитнес-направлений пополняется новыми, более эффективными, а порой необычными видами. Какие новинки предлагает фитнес-индустрия в конце второго десятилетия двадцатого века?

Стрип-пластика обеспечивает проработку проблемных зон, развитие гибкости, пластичности. Это идеальный вариант для девушек. Регулярные тренировки научат любить себя и свое тело, найти в нем достоинства и избавиться от комплексов. Это поможет посмотреть на себя новыми глазами, а также придаст уверенности.

Виды фитнеса для фигуры. Современные направления фитнеса

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
2. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
3. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
4. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
5. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
6. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
7. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
8. Мир! Труд! Май!
9. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
10. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
11. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
12. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
13. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
14. Где можно прогуляться вдоль берега Северной Двины
15. 7 июня мегасобытие в Перми!
16. Pro фитнес меню.
17. Хотите верьте, хотите нет, но на фитнес батутах мышцы тазового дна укрепляются!
18. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
19. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
20. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
21. Время бесплатного фитнеса началось.
22. Взрывные и высокоинтенсивные тренировки для вашей идеальной физической формы!
23. Про доверие родителей.
24. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
25. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
26. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
27. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
28. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
29. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
30. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.
31. Какие виды на город можно увидеть с высоты
32. Компания Sminex рассказала о создании пространства для отдыха жителей в историческом здании XIX века дома "Чистые Пруды".
33. Пост посвящается тем, кто давно задумывается заняться собой, привести себя в форму, но что-то останавливает.
34. Ли девушкам занятия со штангой нужны?
35. Какие исторические здания стоит посетить в Москве
36. Любэ в Орске: полное расписание выступлений
37. Приседания на подставке Bosu:
38. Я тренер в зале, безумно влюблен в одну посетительницу.
39. В фитнес-клубе в Санкт-петербурге два посетителя не поделили тренажер, и один сломал нос другому.
40. Эффективные упражнения планка для похудения живота и боков
41. Воскресное. 1. неделя пронеслась, как скоростная электричка.
42. Лето не за горами.
43. В преддверии 23 февраля мы предлагаем вам несколько идей полезных подарков для мужчин, которые помогут сохранить их здоровье и благополучие.
44. Здоровье и финансовые успехи это спланированные интенсивный труд и расслабляющий отдых.
45. Почему физические нагрузки необходимость, а не опция?
46. Террастартбизнеса. Фитнес - это занятия спортом и забота о своем здоровье.
47. Вы готовы изменить свою жизнь и сделать спорт своим верным спутником?
48. Зачем заниматься майнд - фитнесом?
49. Корпоративный тренинг "Yoga - Stretching" разработан для фитнес-клубов и подходит для всех инструкторов групповых программ.
50. Мед: загадочная пища для здоровья