Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Функциональный тренинг

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Спорт не стоит на месте и развивается параллельно человечеству, информационным технологиям и общему прогрессу. Регулярно список фитнес-направлений пополняется новыми, более эффективными, а порой необычными видами. Какие новинки предлагает фитнес-индустрия в конце второго десятилетия двадцатого века?

Стрип-пластика обеспечивает проработку проблемных зон, развитие гибкости, пластичности. Это идеальный вариант для девушек. Регулярные тренировки научат любить себя и свое тело, найти в нем достоинства и избавиться от комплексов. Это поможет посмотреть на себя новыми глазами, а также придаст уверенности.

Виды фитнеса для фигуры. Современные направления фитнеса

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Калорийность меда: сколько ккал в 1 столовой ложке
2. Наверное, главный секрет сейчас, это то что я очень стараюсь не забивать на себя (по возможности!
3. Что и как делать, если хочется иметь красивое и спортивное тело.
4. В какой бы физической форме вы ни были, любая длительная пауза в тренировках приведёт к некоторой потере силы и выносливости.
5. Кроссфит для девушек в Tiger Style: стань сильнее и увереннее!
6. МФР - эффективная методика самостоятельного миофасциального массажа и мягкого растягивания.
7. Расписание тренировок на новую неделю:
8. Закачайтесь энергией: лучшие утренние упражнения для подзарядки
9. Часто слышу о том, что главное в снижении веса это спорт.
10. Когда долго не находишь место для важного, порой важное само находит место для себя.
11. Моя цель - вдохновлять вас на заботу о своем теле и здоровье, а не Хайп.
12. Уже много лет я провожу групповые занятия по фитнесу и это уже не просто моя работа … это уже одна семья.
13. Занятие адаптивной физической культурой с использованием фитбола.
14. Это мы празднуем новый год в кругу клиентов и тренеров фитнес студии Plastilin.
15. Отказавшись от 3 утренних привычек, я похудела и обрела энергию
16. Как утром помочь своему телу похудеть
17. Добрый день! А мы продолжаем знакомить вас с видами спорта, культивируемые в нашей школе.
18. Как бегать зимой в кроссовках, на улице скользко?
19. Куда можно купить билеты на концерт группы Бутырка в Улан-Удэ
20. Профдеформация. Вот чтобы она не настигла, периодически, максимально отключаюсь и переключаюсь от процессов.
21. Пояса для талии, часто используемые в фитнес-клубах, могут выполнять несколько функций и иметь различные преимущества.
22. Что делать с кашей.
23. Силовые тренировки основным направлением в фитнесе являются.
24. Разрушители здоровья: почему все диеты вредны
25. Сильные ограничения: почему жёсткие диеты могут навредить вашему здоровью
26. Шёл мой 3 год, как я худею к лету.
27. "Жила - была девочка Ирочка.
28. Мы хотим вам предложить полнометражный фильм для быстрого просмотра "Живешь Только раз Yolo".
29. До нового года осталось совсем немного - время подвести итоги 2024 года!
30. Фитнес - это не просто про тренировки, это еще и про дружбу, хорошую компанию и веселое настроение.
31. Привет! Меня зовут Камила.
32. Девелопер Sminex о строительной готовности выдающегося дома "Достижение рассказывает".
33. Хэй, боишься потерять созданную форму или набрать лишние килограммы в новогодние каникулы?
34. Необычные события в Красноярске: мужчина беспокоит студентов.
35. Сновные принципы мобильности.
36. Почему стоит тренироваться с тренером?
37. Астролог в гостях в нашем.
38. Фитнес-клуб "Атом" рад представить вам обновлённый график работы!
39. Юлия Михалкова, несмотря на свой возраст, продолжает удивлять свежим взглядом на жизнь и творчество.
40. Тренировка на растяжку всего тела. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)
41. 14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела
42. 16 упражнений на растяжку. Так что же такое растяжка?
43. Ещё одно любимое упражнение - планка.
44. Симптомы и лечение простатита. Ранние признаки и симптомы простатита у мужчин
45. Персональные тренировки или групповые занятия: что выбрать для достижения своих целей
46. Здоровое питание: сколько калорий в чайной и столовой ложке меда
47. 20 продуктов для здоровых костей. ТОП-5 продуктов, которые помогут укрепить кости
48. Групповые занятия: как найти своё
49. Каши при язве желудка. Диета при язвенных болезнях желудка
50. Какая бывает йога и как выбрать йогу по себе?