Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Функциональный тренинг

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Спорт не стоит на месте и развивается параллельно человечеству, информационным технологиям и общему прогрессу. Регулярно список фитнес-направлений пополняется новыми, более эффективными, а порой необычными видами. Какие новинки предлагает фитнес-индустрия в конце второго десятилетия двадцатого века?

Стрип-пластика обеспечивает проработку проблемных зон, развитие гибкости, пластичности. Это идеальный вариант для девушек. Регулярные тренировки научат любить себя и свое тело, найти в нем достоинства и избавиться от комплексов. Это поможет посмотреть на себя новыми глазами, а также придаст уверенности.

Виды фитнеса для фигуры. Современные направления фитнеса

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
2. Банджи - это безопасно.
3. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
4. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
5. Лучшая терапия в мире?
6. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
7. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
8. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
9. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
10. У меня был план.
11. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
12. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
13. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
14. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
15. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
16. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
17. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
18. Оголяться ли в раздевалках?
19. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
20. Лаврушинский находится в километре от кремля.
21. Тихий шарм Петрозаводска.
22. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
23. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
24. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
25. Эпизод 570. Спасение кота.
26. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
27. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
28. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
29. Эпизод 500. Технологии и слабость.
30. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
31. Наверное скоро все перейдут на VK.
32. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
33. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
34. В здоровом теле - здоровый дух!
35. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
36. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
37. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
38. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
39. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
40. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
41. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
42. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
43. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
44. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
45. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
46. С осени и до "Края Весны".
47. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
48. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
49. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
50. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали