Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Функциональный тренинг

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Спорт не стоит на месте и развивается параллельно человечеству, информационным технологиям и общему прогрессу. Регулярно список фитнес-направлений пополняется новыми, более эффективными, а порой необычными видами. Какие новинки предлагает фитнес-индустрия в конце второго десятилетия двадцатого века?

Стрип-пластика обеспечивает проработку проблемных зон, развитие гибкости, пластичности. Это идеальный вариант для девушек. Регулярные тренировки научат любить себя и свое тело, найти в нем достоинства и избавиться от комплексов. Это поможет посмотреть на себя новыми глазами, а также придаст уверенности.

Виды фитнеса для фигуры. Современные направления фитнеса

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 716. Романтический спуск.
2. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
3. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
4. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
5. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
6. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
7. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
8. Строищейся новый квартал.
9. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
10. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
11. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
12. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
13. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
14. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
15. Наверное скоро все перейдут на VK.
16. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
17. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
18. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
19. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
20. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
21. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
22. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
23. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
24. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
25. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
26. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
27. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
28. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
29. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
30. Через 10 дней закрою продажи на проект.
31. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
32. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
33. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
34. Одна история была.
35. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
36. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
37. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
38. Коротко о главном.
39. Что может быть лучше тренировки.
40. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
41. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
42. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
43. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
44. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
45. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
46. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
47. Секрет здорового и сильного тела!
48. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
49. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
50. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….