Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Функциональный тренинг

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Спорт не стоит на месте и развивается параллельно человечеству, информационным технологиям и общему прогрессу. Регулярно список фитнес-направлений пополняется новыми, более эффективными, а порой необычными видами. Какие новинки предлагает фитнес-индустрия в конце второго десятилетия двадцатого века?

Стрип-пластика обеспечивает проработку проблемных зон, развитие гибкости, пластичности. Это идеальный вариант для девушек. Регулярные тренировки научат любить себя и свое тело, найти в нем достоинства и избавиться от комплексов. Это поможет посмотреть на себя новыми глазами, а также придаст уверенности.

Виды фитнеса для фигуры. Современные направления фитнеса

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
2. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
3. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
4. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
5. Правда, о которой не говорят в спортзале.
6. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
7. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
8. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
9. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
10. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
11. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
12. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
13. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
14. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
15. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
16. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
17. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
18. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
19. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
20. Самое важное - напоминание.
21. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
22. Свободные места на.
23. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
24. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
25. Эпизод 576. Опасные гости.
26. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
27. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
28. Эпизод 525. Темная задумка.
29. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
30. Мы убираем отёки!
31. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
32. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
33. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
34. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
35. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
36. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
37. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
38. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
39. Я не люблю ходить в спортзал ….
40. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
41. Словари про здоровый образ жизни.
42. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
43. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
44. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
45. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
46. Лето. Странное время года.
47. Какие интересные факты о метро Москвы известны
48. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
49. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
50. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно