Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Функциональный тренинг

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Спорт не стоит на месте и развивается параллельно человечеству, информационным технологиям и общему прогрессу. Регулярно список фитнес-направлений пополняется новыми, более эффективными, а порой необычными видами. Какие новинки предлагает фитнес-индустрия в конце второго десятилетия двадцатого века?

Стрип-пластика обеспечивает проработку проблемных зон, развитие гибкости, пластичности. Это идеальный вариант для девушек. Регулярные тренировки научат любить себя и свое тело, найти в нем достоинства и избавиться от комплексов. Это поможет посмотреть на себя новыми глазами, а также придаст уверенности.

Виды фитнеса для фигуры. Современные направления фитнеса

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Как тренироваться, когда нет мотивации?
2. Спорт - норма жизни!
3. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
4. После 35 в жизни женщины многое меняется.
5. "Чувства крепче становятся!
6. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
7. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
8. Как не слиться в 2026 году?
9. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
10. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
11. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
12. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
13. На фото мне лет 19-20.
14. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
15. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
16. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
17. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
18. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
19. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
20. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
21. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
22. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
23. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
24. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
25. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
26. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
27. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
28. Танцевать - это не про умение.
29. Привычка из будущего.
30. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
31. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
32. Эпизод 679. Трагический конфликт.
33. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
34. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
35. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
36. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
37. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
38. Секрет вкусной домашней шаурмы.
39. Какой спорт выбрать?
40. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
41. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
42. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
43. Эпизод 515. Токовая опасность.
44. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
45. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
46. Уважаемые работники авиационной отрасли!
47. Лето с градом чудес.
48. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
49. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
50. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!