Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Функциональный тренинг

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Спорт не стоит на месте и развивается параллельно человечеству, информационным технологиям и общему прогрессу. Регулярно список фитнес-направлений пополняется новыми, более эффективными, а порой необычными видами. Какие новинки предлагает фитнес-индустрия в конце второго десятилетия двадцатого века?

Стрип-пластика обеспечивает проработку проблемных зон, развитие гибкости, пластичности. Это идеальный вариант для девушек. Регулярные тренировки научат любить себя и свое тело, найти в нем достоинства и избавиться от комплексов. Это поможет посмотреть на себя новыми глазами, а также придаст уверенности.

Виды фитнеса для фигуры. Современные направления фитнеса

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
2. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
3. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
4. Мы возобновляем тренировки по позированию.
5. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
6. Не знаете, с какого направления начать?
7. Форма, выносливость или сила?
8. Спорт - норма жизни!
9. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
10. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
11. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
12. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
13. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
14. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
15. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
16. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
17. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
18. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
19. Масштабная зож - конференция в Кирове.
20. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
21. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
22. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
23. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
24. Сделайте этот комплекс!
25. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
26. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
27. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
28. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
29. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
30. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
31. Танцевать - это не про умение.
32. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
33. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
34. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
35. Лаврушинский находится в километре от кремля.
36. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
37. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
38. Почему называют химозником;.
39. Эпизод 576. Опасные гости.
40. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
41. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
42. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
43. Эпизод 481. Новый статус.
44. Три снимка - три разных жизни в одной.
45. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
46. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
47. Эпизод 463. Лед и младенец.
48. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
49. Уважаемые работники авиационной отрасли!
50. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.