Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Функциональный тренинг

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Спорт не стоит на месте и развивается параллельно человечеству, информационным технологиям и общему прогрессу. Регулярно список фитнес-направлений пополняется новыми, более эффективными, а порой необычными видами. Какие новинки предлагает фитнес-индустрия в конце второго десятилетия двадцатого века?

Стрип-пластика обеспечивает проработку проблемных зон, развитие гибкости, пластичности. Это идеальный вариант для девушек. Регулярные тренировки научат любить себя и свое тело, найти в нем достоинства и избавиться от комплексов. Это поможет посмотреть на себя новыми глазами, а также придаст уверенности.

Виды фитнеса для фигуры. Современные направления фитнеса

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
2. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
3. Живые встречи, энергия и возможности.
4. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
5. Почему силовые тренировки должны стать вашим приоритетом!
6. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.
7. Наши красавицы, хочется рассказать вам, какие внешние изменения вас ждут, после занятий у нас в зале:
8. "Хочешь похудеть? Тебе не сюда".
9. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
10. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:
11. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
12. Оксана Самойлова в 36 лет выглядит как юная девушка!
13. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.
14. Как меня раздражают в фитнес индустрии высказывания некоторых "Гуру" фитнеса.
15. Lipo-6 black Ultra Concentrate: Революция в сжигании жира от Nutrex
16. Как принимать Lipo 6: полное руководство для начинающих
17. Учащиеся 1 а класса сходили 1 марта на экскурсию - тренировку в "Фитнес - Центр Авалон".
18. Вчера в волжском скончалась известный фитнес - тренер Светлана чудиновских. 8.
19. Как возраст на вес влияет?
20. Обычно джампинг - фитнес ассоциируется с прыжками на мини - батутах.
21. В моих руках долгожданный и такой заслуженный диплом, как я долго шла к этой цели!
22. Калорийность вареного картофеля без масла: полезные свойства и диетические рекомендации
23. Эффективность тренировки фитнес - Jumps.
24. 23 февраля совпало с тематической фотосессией для магазина тактической одежды.
25. Мамские будни. За изобилием своей деятельности логопеда, рукодельницы, вечно худеющей - не забываю и про свою главную деятельность.
26. Давненько не писала.
27. Железный пресс. Красивый плоский живот - мечта любого, кто следит за своей фигурой.
28. Тренер фитнес - комплекса Life Time Тула.
29. Занятия на батуте становятся все более популярными в мире фитнеса, и не без причины!
30. Занятия с тренером имеют множество преимуществ, которые могут значительно улучшить результаты тренировок и повысить мотивацию.
31. Мёд в рационе питания: польза и опасность
32. Есть в нашей сфере люди, исследования и работы которых, признаются всем научным и фитнес сообществом.
33. Танец, который исполняет индуистский бог Шива, символизирует жизненный цикл "Создание - Сохранение - Разрушение".
34. 8 февраля 2025 года ребята из групп номер номер 1, 6, 9, 11 приняли участие в городском фестивале "Фитнес Лайт".
35. 40/365 Дома в одного еще месяцев 5 назад себя заставиться не могла заниматься.
36. Есть разные типы жирового набора веса.
37. Как прыжки на батутах помогут похудеть?
38. Час, проведённый с персональным тренером в зале пролетит незаметно.
39. Пробудиться и похудеть: самые эффективные утренние привычки
40. Старт дня правильно: как похудеть с утра
41. Путешествие в мир диет: как я начал свой путь
42. Вот и еще одной маленькой победой захотелось с вами поделиться.
43. Как бегать зимой в кроссовках, на улице скользко?
44. Больше года я безработная.
45. Работая уже более 5 лет в сфере фитнеса я постоянно встречался с фразами из разряда:
46. Мой главный красный флаг - это назидательный тон.
47. Всем привет! Меня зовут Данилина Елена, я являюсь фитнес тренером сети клубов My Fit в г. Твери.
48. Не могу сесть на диету: почему это так сложно и как это исправить
49. Похудение со мной - это легко!
50. Классный день 31.