Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Функциональный тренинг

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Спорт не стоит на месте и развивается параллельно человечеству, информационным технологиям и общему прогрессу. Регулярно список фитнес-направлений пополняется новыми, более эффективными, а порой необычными видами. Какие новинки предлагает фитнес-индустрия в конце второго десятилетия двадцатого века?

Стрип-пластика обеспечивает проработку проблемных зон, развитие гибкости, пластичности. Это идеальный вариант для девушек. Регулярные тренировки научат любить себя и свое тело, найти в нем достоинства и избавиться от комплексов. Это поможет посмотреть на себя новыми глазами, а также придаст уверенности.

Виды фитнеса для фигуры. Современные направления фитнеса

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
2. Фитнес бомба - мамочки!
3. Возраст не бывает помехой.
4. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
5. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
6. Виктор, 30 лет.
7. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
8. Нутрициолог - это не про кубики.
9. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
10. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
11. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
12. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
13. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
14. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
15. Зачем на джампинге нужно кричать?
16. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
17. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
18. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
19. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
20. Это был вызов себе!
21. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
22. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
23. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
24. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
25. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
26. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
27. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
28. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
29. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
30. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
31. Эпизод 857. Огненный ужас.
32. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
33. Сделайте этот комплекс!
34. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
35. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
36. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
37. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
38. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
39. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
40. Эпизод 773. Они ответят за это.
41. Без чего же я не представляю свои тренировки?
42. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
43. Эпизод 728. Новый тренд.
44. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
45. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
46. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
47. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
48. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
49. Эпизод 645. Семейная драма.
50. Самоотверженность. - Выбор дурака.