Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Функциональный тренинг

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Спорт не стоит на месте и развивается параллельно человечеству, информационным технологиям и общему прогрессу. Регулярно список фитнес-направлений пополняется новыми, более эффективными, а порой необычными видами. Какие новинки предлагает фитнес-индустрия в конце второго десятилетия двадцатого века?

Стрип-пластика обеспечивает проработку проблемных зон, развитие гибкости, пластичности. Это идеальный вариант для девушек. Регулярные тренировки научат любить себя и свое тело, найти в нем достоинства и избавиться от комплексов. Это поможет посмотреть на себя новыми глазами, а также придаст уверенности.

Виды фитнеса для фигуры. Современные направления фитнеса

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Пост - знакомство. Всем привет!
2. Эпизод 288. Рекордная ночь.
3. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
4. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
5. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
6. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
7. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
8. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
9. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
10. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
11. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
12. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
13. Где можно заняться водными видами спорта
14. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
15. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
16. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
17. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
18. Эпизод 177. Незваный гость.
19. Какие основные исторические события произошли в Москве
20. Жизнь по спирали или путь к мечте?
21. Эпизод 146. Тайна одиночества.
22. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
23. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
24. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
25. Наш неидеальный фитнес.
26. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
27. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
28. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
29. Что главное в отпуске?
30. Мой общий результат - 30 кг.
31. Ты - самое главное в своей жизни.
32. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
33. Я на сцену вышла.
34. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
35. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
36. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
37. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
38. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
39. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
40. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
41. У нас особенный повод для праздника!
42. Какие спортивные сооружения доступны для посетителей
43. Часто слышу, как кто-то говорит о том, что фитнес дома - это скучно.
44. "Реформер - Когда Тело"спасибо Говорит".
45. Пятничная функциональная тренировка Hiit Killer Workout.
46. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
47. Забрала к себе жить маму.
48. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.
49. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
50. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать