Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Функциональный тренинг

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Спорт не стоит на месте и развивается параллельно человечеству, информационным технологиям и общему прогрессу. Регулярно список фитнес-направлений пополняется новыми, более эффективными, а порой необычными видами. Какие новинки предлагает фитнес-индустрия в конце второго десятилетия двадцатого века?

Стрип-пластика обеспечивает проработку проблемных зон, развитие гибкости, пластичности. Это идеальный вариант для девушек. Регулярные тренировки научат любить себя и свое тело, найти в нем достоинства и избавиться от комплексов. Это поможет посмотреть на себя новыми глазами, а также придаст уверенности.

Виды фитнеса для фигуры. Современные направления фитнеса

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Старт 2 февраля!
2. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
3. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
4. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
5. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
6. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
7. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
8. Натуральные энергетические коктейли.
9. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
10. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
11. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
12. Эпизод 936. Конный конфликт.
13. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
14. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
15. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
16. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
17. Продолжение истории про вокал.
18. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
19. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
20. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
21. У тренировок нет плохой погоды.
22. DO What Makes YOU Happy.
23. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
24. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
25. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
26. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
27. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
28. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
29. Полнолуние 7. 10.
30. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
31. Эпизод 576. Опасные гости.
32. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
33. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
34. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
35. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
36. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
37. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
38. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
39. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
40. Омлет с чечевицей и брокколи.
41. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
42. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
43. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
44. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
45. Эпизод 424. Разборка во дворе.
46. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
47. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
48. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
49. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
50. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!