Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Функциональный тренинг

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Спорт не стоит на месте и развивается параллельно человечеству, информационным технологиям и общему прогрессу. Регулярно список фитнес-направлений пополняется новыми, более эффективными, а порой необычными видами. Какие новинки предлагает фитнес-индустрия в конце второго десятилетия двадцатого века?

Стрип-пластика обеспечивает проработку проблемных зон, развитие гибкости, пластичности. Это идеальный вариант для девушек. Регулярные тренировки научат любить себя и свое тело, найти в нем достоинства и избавиться от комплексов. Это поможет посмотреть на себя новыми глазами, а также придаст уверенности.

Виды фитнеса для фигуры. Современные направления фитнеса

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
2. Интересные цитаты из библии.
3. "Шаг Вперёд к Здоровью".
4. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
5. Форма, выносливость или сила?
6. Старт 2 февраля!
7. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
8. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
9. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
10. После 35 в жизни женщины многое меняется.
11. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
12. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
13. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
14. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
15. Главная новость декабря!
16. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
17. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
18. Комплекс для разминки или зарядки.
19. Твой двор - твой тренажёр.
20. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
21. Фитнес для мам.
22. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
23. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
24. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
25. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
26. С днём тренера.
27. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
28. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
29. Я в шоке!
30. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
31. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
32. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
33. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
34. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
35. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
36. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
37. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
38. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
39. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
40. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
41. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
42. Эпизод 500. Технологии и слабость.
43. Эпизод 499. Модный аксессуар.
44. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
45. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
46. Уважаемые работники авиационной отрасли!
47. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
48. Как фитнес на самооценку влияет.
49. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
50. Эпизод 404. Наследие музыки.