Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Функциональный тренинг

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Спорт не стоит на месте и развивается параллельно человечеству, информационным технологиям и общему прогрессу. Регулярно список фитнес-направлений пополняется новыми, более эффективными, а порой необычными видами. Какие новинки предлагает фитнес-индустрия в конце второго десятилетия двадцатого века?

Стрип-пластика обеспечивает проработку проблемных зон, развитие гибкости, пластичности. Это идеальный вариант для девушек. Регулярные тренировки научат любить себя и свое тело, найти в нем достоинства и избавиться от комплексов. Это поможет посмотреть на себя новыми глазами, а также придаст уверенности.

Виды фитнеса для фигуры. Современные направления фитнеса

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
2. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
3. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
4. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
5. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
6. Эпизод 673. Трагический финал.
7. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
8. Не фитнес. Акт любви.
9. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
10. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
11. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
12. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
13. Комплекс для самых ленивых стартов.
14. 365 дней с вами!
15. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
16. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
17. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
18. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
19. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
20. База силы и здоровья - подтягивания.
21. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
22. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
23. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
24. Эпизод 387. Уроки вокала.
25. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
26. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
27. Стройность - это не цифра на весах.
28. Наши зумбические выходные прошли!
29. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
30. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
31. Утро - 9. 30.
32. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
33. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
34. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
35. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
36. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
37. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
38. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
39. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
40. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
41. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
42. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
43. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
44. Летние сборы для любителей фитнеса!
45. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
46. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
47. Выехал с коллегами в рейд по городу.
48. Глаза боятся - руки делают!
49. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
50. И начинается 90 дней лета.