Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гость из средиземноморья

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Последние обновления на сайте:

1. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
2. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
3. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
4. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
5. Первое место субботней подборки.
6. Коллаген - защита организма от старения.
7. "2026-й - это новый 2016-й".
8. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
9. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
10. - я намерена подать жалобу!
11. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
12. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
13. "Как достичь прогресса в вин чун?
14. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
15. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
16. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
17. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
18. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
19. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
20. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
21. Не сфоткал, значит не было.
22. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
23. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
24. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
25. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
26. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
27. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
28. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
29. Твой двор - твой тренажёр.
30. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
31. Фитнес для мам.
32. Эпизод 794. Камчатский ураган.
33. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
34. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
35. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
36. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
37. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
38. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
39. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
40. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
41. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
42. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
43. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
44. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
45. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
46. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
47. Эпизод 595. Встреча с хищником.
48. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
49. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
50. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.