Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гость из средиземноморья

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
2. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
3. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
4. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
5. Что вам мешает начать заниматься?
6. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
7. Хорошо, все будет хорошо.
8. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
9. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
10. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
11. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
12. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
13. Эпизод 913. Московский визит.
14. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
15. Эпизод 898. Морской укус.
16. Под знаком стрельца.
17. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
18. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
19. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
20. Эпизод 876. Люковое мстя.
21. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
22. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
23. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
24. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
25. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
26. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
27. Набираю группу фитнес аэробики.
28. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
29. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
30. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
31. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
32. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
33. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
34. Пойти в бассейн - можно.
35. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
36. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
37. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
38. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
39. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
40. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
41. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
42. Эпизод 525. Темная задумка.
43. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
44. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
45. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
46. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
47. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
48. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
49. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
50. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.