Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гость из средиземноморья

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
2. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
3. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
4. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
5. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
6. Татуировки под наркозом - новый тренд.
7. Как носили воду в деревнях с колодца.
8. Фитнес для души и тела!
9. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
10. Последний день января.
11. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
12. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
13. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
14. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
15. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
16. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
17. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
18. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
19. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
20. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
21. Что на самом деле происходит на занятиях?
22. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
23. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
24. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
25. Как сейчас помню свои мысли в 25:
26. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
27. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
28. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
29. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
30. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
31. Главная новость декабря!
32. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
33. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
34. Я мама особенного ребёнка.
35. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
36. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
37. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
38. Фитнес для мам.
39. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
40. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
41. С днём тренера.
42. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
43. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
44. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
45. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
46. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
47. Самое важное - напоминание.
48. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
49. Эндорфин - гормон счастья.
50. Эпизод 561. Неделя тараканов.