Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории без спорта

Пение в душе сжигает дополнительные 10-20 ккал в зависимости от громкости песни и высоты вашего голоса.

2. Смех в течение 10 минут помогает вам избавиться от 20-40 ккал.

3. Мы сжигаем около 200 ккал во время 30 минут активного секса.

4. Если ударяться головой об стену можно сжечь 150 ккал в час.

5. В среднем чистка зубов в течение 2-х минут сжигает 5,7 ккал.

6. Толкание тележки в магазине в течение 30 минут сжигает 100 ккал. Чем тяжелее тележка, тем больше калорий вы теряете.

7. Один час просмотра телевизора сжигает 65 ккал.

8. Выкуривание сигареты сжигает 10 ккал.

9. Если обниматься в течение 1-го часа, можно сжечь 70 ккал.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
2. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
3. DO What Makes YOU Happy.
4. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
5. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
6. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
7. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
8. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
9. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
10. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
11. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
12. Эпизод 626. Гусиный бег.
13. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
14. Эндорфин - гормон счастья.
15. Английский как способ о себе заботиться.
16. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
17. Эпизод 598. Баранья беда.
18. Эпизод 596. Поющие снайперы.
19. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
20. Что такое белок и зачем он организму нужен?
21. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
22. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
23. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
24. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
25. Три поросенка в поисках смысла.
26. Мы убираем отёки!
27. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
28. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
29. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
30. На фото два моих фитнес помощника.
31. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
32. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
33. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
34. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
35. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
36. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
37. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
38. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
39. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
40. Открытое занятие для особенных гостей.
41. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
42. amk_путь_к_собаке.
43. Эпизод 232. Балерина на форуме.
44. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
45. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
46. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
47. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
48. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
49. Эпизод 179. День рождения Марии.
50. Эпизод 177. Незваный гость.