Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории без спорта

Пение в душе сжигает дополнительные 10-20 ккал в зависимости от громкости песни и высоты вашего голоса.

2. Смех в течение 10 минут помогает вам избавиться от 20-40 ккал.

3. Мы сжигаем около 200 ккал во время 30 минут активного секса.

4. Если ударяться головой об стену можно сжечь 150 ккал в час.

5. В среднем чистка зубов в течение 2-х минут сжигает 5,7 ккал.

6. Толкание тележки в магазине в течение 30 минут сжигает 100 ккал. Чем тяжелее тележка, тем больше калорий вы теряете.

7. Один час просмотра телевизора сжигает 65 ккал.

8. Выкуривание сигареты сжигает 10 ккал.

9. Если обниматься в течение 1-го часа, можно сжечь 70 ккал.

Последние обновления на сайте:

1. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
2. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
3. Итоги моего года!
4. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
5. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
6. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
7. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
8. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
9. Кратковременная пауза для здоровья.
10. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
11. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
12. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
13. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
14. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
15. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
16. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
17. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
18. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
19. Я в шоке!
20. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
21. Немного дельных советов:
22. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
23. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
24. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
25. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
26. Эпизод 595. Встреча с хищником.
27. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
28. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
29. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
30. Эпизод 561. Неделя тараканов.
31. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
32. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
33. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
34. Как спорт влияет на рост волос?
35. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
36. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
37. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
38. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
39. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
40. Эпизод 404. Наследие музыки.
41. Эпизод 397. Потеря жизни.
42. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
43. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
44. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
45. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
46. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
47. Эпизод 341. Свеча на торте.
48. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
49. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
50. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".