Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кирпич для йоги

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
2. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
3. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
4. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
5. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
6. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
7. Фитнес и зима созданы друг для друга.
8. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
9. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
10. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
11. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
12. - кто сделал это?
13. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
14. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
15. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
16. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
17. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
18. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
19. Главная новость декабря!
20. Я мама особенного ребёнка.
21. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
22. Эпизод 884. Женский удар.
23. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
24. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
25. Учимся танцевать шаффл.
26. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
27. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
28. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
29. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
30. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
31. Здоровый образ жизни - наш выбор!
32. В рамках программы "я. ты.
33. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
34. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
35. Кто нужен мне?
36. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
37. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
38. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
39. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
40. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
41. Свободные места на.
42. В последнюю субботу сентября 27.
43. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
44. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
45. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
46. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
47. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
48. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
49. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
50. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.