Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кирпич для йоги

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
2. Тибетская гормональная гимнастика.
3. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
4. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
5. Нет тренера = нет прогресса.
6. Почему боль в сухожилии не уходит?
7. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
8. Форма, выносливость или сила?
9. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
10. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
11. Дорогие наши женщины!
12. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
13. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
14. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
15. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
16. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
17. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
18. Какое же утро без разминки?
19. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
20. Эпизод 936. Конный конфликт.
21. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
22. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
23. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
24. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
25. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
26. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
27. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
28. "Безумцы все до одного!
29. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
30. Банджи - это безопасно.
31. В ноябре как вам живётся?
32. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
33. DO What Makes YOU Happy.
34. Энергетический прогноз архангелов.
35. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
36. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
37. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
38. От подушки болит голова и шея.
39. Пойти в бассейн - можно.
40. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
41. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
42. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
43. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
44. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
45. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
46. Эпизод 576. Опасные гости.
47. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
48. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
49. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
50. Как спорт влияет на рост волос?