Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кирпич для йоги

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
2. Фитнес + стретчинг дети.
3. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
4. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
5. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
6. Пирог к чаю за 5 минут.
7. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
8. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
9. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
10. Персональный тренер Елена Калинина.
11. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
12. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
13. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
14. Коллаген - защита организма от старения.
15. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
16. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
17. Старт 2 февраля!
18. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
19. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
20. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
21. Хорошо, все будет хорошо.
22. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
23. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
24. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
25. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
26. Кратковременная пауза для здоровья.
27. Мадоу ЦРР д/с 14.
28. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
29. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
30. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
31. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
32. Да и ладно.
33. Универсальная тренировка - круговая.
34. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
35. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
36. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
37. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
38. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
39. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
40. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
41. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
42. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
43. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
44. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
45. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
46. Эпизод 661. Священнические выводы.
47. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
48. Эндорфин - гормон счастья.
49. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
50. Эпизод 595. Встреча с хищником.