Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кирпич для йоги

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
2. Понедельник 12 января:
3. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
4. "МЫ за ЗОЖ".
5. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
6. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
7. Дорогие наши женщины!
8. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
9. Что на самом деле происходит на занятиях?
10. Натуральные энергетические коктейли.
11. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
12. Эпизод 936. Конный конфликт.
13. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
14. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
15. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
16. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
17. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
18. Став "Фитнес Инструктор".
19. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
20. Мягкие тренировки, которые спасают.
21. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
22. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
23. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
24. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
25. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
26. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
27. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
28. С днём тренера.
29. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
30. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
31. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
32. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
33. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
34. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
35. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
36. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
37. Как я мозг тренирую.
38. Движения Лопатки: почему это важно?
39. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
40. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
41. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
42. "Что такое Pump?
43. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
44. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
45. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
46. Как фитнес на самооценку влияет.
47. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
48. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
49. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
50. Просто ходить - уже терапия.