Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кирпич для йоги

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. "Полечка, божественно выглядишь.
2. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
3. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
4. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
5. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
6. Первое место субботней подборки.
7. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
8. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
9. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
10. Фитнес и зима созданы друг для друга.
11. После 35 в жизни женщины многое меняется.
12. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
13. Эпизод 975. Домашний тигр.
14. Как не слиться в 2026 году?
15. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
16. Эпизод 949. Опасный снаряд.
17. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
18. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
19. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
20. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
21. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
22. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
23. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
24. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
25. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
26. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
27. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
28. Да и ладно.
29. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
30. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
31. Универсальная тренировка - круговая.
32. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
33. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
34. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
35. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
36. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
37. Описание тренировок. Женское здоровье.
38. Эпизод 719. Опасный водитель.
39. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
40. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
41. Эпизод 626. Гусиный бег.
42. Английский как способ о себе заботиться.
43. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
44. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
45. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
46. Уважаемые работники авиационной отрасли!
47. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
48. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
49. Ленивые голубцы с булгуром.
50. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.