Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кирпич для йоги

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Хиккикомори. 5 путь к цели.
2. Фитнес + стретчинг дети.
3. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
4. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
5. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
6. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
7. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
8. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
9. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
10. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
11. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
12. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
13. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
14. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
15. Коллаген - защита организма от старения.
16. Полное руководство к добавке аакг.
17. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
18. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
19. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
20. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
21. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
22. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
23. Эпизод 913. Московский визит.
24. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
25. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
26. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
27. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
28. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
29. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
30. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
31. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
32. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
33. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
34. DO What Makes YOU Happy.
35. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
36. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
37. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
38. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
39. Эпизод 769. Забота под вопросом.
40. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
41. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
42. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
43. Эпизод 720. Неудачная притвора.
44. Сидите в декрете?
45. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
46. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
47. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
48. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
49. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
50. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!