Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кирпич для йоги

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
2. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.
3. 28 марта - мой день!
4. Отвечаю на часто задаваемые мне вопросы.
5. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:
6. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
7. В моей жизни был период фитнес - шизофрении.
8. Авторсвоеготела. Как же происходят изменения в теле, которые для вас важны.
9. Продается 1 к квартира в центре Бежицкого р-на, по ул. Ульянова 24.
10. Привет) я добралась написать пост про своё похудение, было многим интересно.
11. Спорт - полезное занятие, но не все располагают временем на утреннюю зарядку или вечерние походы в тренажерный зал.
12. Девелоперская компания Vos'hod рассказала о высокой стадии готовности московского клубного дома Ahead.
13. Активные жители ЖК "Спектр" организовали масленичные гуляния и пригласили в гости всех желающих.
14. Всем привет, меня зовут Екатерина Школьникова.
15. Больше, чем просто мотивация!
16. В том случае, если ты умеешь вязать и регулярно практикуешь это.
17. Планка для похудения: реально ли убрать живот за 8 минут в день
18. El Pais: причина физического развития педри.
19. Тренировка МФР + здоровая спина предназначена для тех, кто хочет улучшить состояние своего позвоночника и мышечного корсета.
20. Участники проекта "Липецкое Долголетие" с удовольствием занимаются в фитнес клубе "грация" в свишенском доме культуры.
21. Сколько калорий и сахара в ложке меда? Полное руководство
22. Углеводы в меда: сколько находится в одной столовой ложке
23. О пользе плавания рассказала врач и мама ученицы нашей школы Супрун Екатерина Николаевна.
24. Однажды меня спросили: " а как ты расслабляешься?
25. Кроссфит для девушек в Tiger Style: стань сильнее и увереннее!
26. В основе слайд - аэробики лежат движения лыжников или разгон конькобежца - быстрые и ритмичные.
27. Тебе лениво двигаться, а фитнес леди раздражают энергичностью?
28. В том случае, если бы мы не знали, что существует второе дыхание, мы бы не могли утверждать, что фитнес даёт больше, чем кажется на первый взгляд.
29. Фитнес тренировка - отличный способ привести тело в порядок, поддержать свое здоровье и зарядиться положительными эмоциями.
30. Утренняя зарядка для всего тела: как начать день с бодрости и энергией
31. Расписание тренировок на новую неделю:
32. Станьте более энергичными и активными с легкой зарядкой на все тело за 15 минут
33. Пилатес: почему стоит включить его в свою тренировочную программу?
34. Уже с 3 февраля стартует жаркий фитнес сезон в Sport Town!
35. Утренние привычки для успешного дня: 5 простых шагов
36. 23 января в преддверии дня студента в фитнес-клубе "X - Fit" (ТЦ "Якиманка") прошёл фестиваль ГТО среди студенческой молодёжи.
37. Полина Гагарина: от Москвы до славы
38. Как утром помочь своему телу похудеть
39. Новенький айфон в подарок за твое стройное и здоровое тело?
40. Люблю мужа, но не хочу от него детей.
41. "Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа.
42. Рады сообщить, что в нашем спортивном клубе "Норд Русич" появилась новая дисциплина - к - 1!
43. Вот несколько научно доказанных фактов о влиянии фитнеса на наш организм.
44. Тяжело проходит возвращение на тренировки после новогодних праздников?
45. "Лучшая Anti - Age - это Спорт" - так говорят многие тренеры и спортсмены.
46. Почему женщине в любом возрасте необходима регулярная физическая активность и в чём её ценность!
47. Мой главный красный флаг - это назидательный тон.
48. Картофель и калории: подробное исследование
49. Расписание индивидуальных занятий (пилатес + йога + мягкий фитнес) на январь составляю с 9 января.
50. Шёл мой 3 год, как я худею к лету.