Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кирпич для йоги

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
2. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
3. Еще раз про фитнес.
4. "Шаг Вперёд к Здоровью".
5. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
6. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
7. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
8. 2016 год. Год, который изменил всё.
9. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
10. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
11. Фитнес и зима созданы друг для друга.
12. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
13. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
14. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
15. - кто сделал это?
16. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
17. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
18. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
19. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
20. Какое же утро без разминки?
21. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
22. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
23. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
24. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
25. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
26. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
27. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
28. Джуффин активные тренировки продолжает.
29. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
30. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
31. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
32. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
33. Сон на животе может навредить телу.
34. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
35. Эпизод 730. Ночная проверка.
36. Эпизод 689. Обрушение школы.
37. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
38. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
39. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
40. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
41. Не фитнес. Акт любви.
42. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
43. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
44. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
45. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
46. Эпизод 510. Строительный инцидент.
47. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
48. Лето с градом чудес.
49. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
50. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.