Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кирпич для йоги

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
2. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
3. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
4. Эпизод 794. Камчатский ураган.
5. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
6. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
7. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
8. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
9. Спорт и лишний вес.
10. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
11. Эпизод 576. Опасные гости.
12. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
13. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
14. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
15. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
16. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
17. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
18. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
19. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
20. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
21. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
22. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
23. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
24. В случае если бы я ароматом … была.
25. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
26. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
27. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
28. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
29. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
30. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
31. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
32. С понедельника 21. 07.
33. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
34. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
35. Я люблю мечтать!
36. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
37. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
38. Один из последних дней.
39. Чиа - пудинг с ягодами.
40. Персонально или в ГРУППЕ?
41. Эпизод 228. Семейный дебют.
42. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
43. Как похудеть без вреда для себя?
44. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
45. Зачем нужна растяжка?
46. Выехал с коллегами в рейд по городу.
47. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
48. Эпизод 174. Пожар в отеле.
49. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
50. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.