Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кирпич для йоги

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
2. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
3. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
4. Привет, меня зовут Алина.
5. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
6. Я в деле (зачеркнуто).
7. Что лучше - гимнастика или акробатика?
8. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
9. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
10. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
11. Упражнения от которых выпадает матка.
12. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
13. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
14. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
15. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
16. У меня праздник, и новая профессия.
17. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
18. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
19. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
20. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
21. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
22. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
23. Какие секретные места хранят историю Челябинска
24. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
25. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
26. Что такое степ и с чем его "Едят"?
27. Забудь про скучные тренировки и однообразные упражнения!
28. Соревнования по функциональному многоборью Hard Cross Battle 2025.
29. Вторая половинка капитана ларина.
30. Про особенности похудения эндоморфов.
31. Тренировки приносят множество преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья.
32. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
33. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
34. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
35. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
36. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
37. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
38. Всем доброго дня.
39. Зумба - это действительно отличный способ сделать тренировки интересными и увлекательными.
40. Пятничная функциональная тренировка Hiit Killer Workout.
41. 4 апреля - день бездомных животных.
42. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
43. Среда - тренировка по расписанию.
44. Весна в частном доме: птички поют, спина болит.
45. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
46. Понедельник, как новый этап ….
47. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
48. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.
49. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
50. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.