Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кирпич для йоги

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
2. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
3. Мы убираем отёки!
4. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
5. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
6. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
7. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
8. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
9. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
10. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
11. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
12. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
13. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
14. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
15. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
16. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
17. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
18. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
19. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
20. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
21. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
22. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
23. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
24. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
25. На старт, внимание, марш.
26. Фитнес - упражнения для всадника.
27. Какие основные исторические события произошли в Москве
28. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
29. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
30. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
31. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
32. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
33. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
34. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
35. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
36. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
37. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
38. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
39. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
40. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
41. Лето - не повод пропускать тренировки.
42. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
43. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
44. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
45. С$ксуальные отношения в браке.
46. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
47. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
48. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
49. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
50. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.