Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кирпич для йоги

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
2. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
3. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
4. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
5. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
6. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
7. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
8. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
9. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
10. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
11. На фото мне лет 19-20.
12. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
13. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
14. Мягкие тренировки, которые спасают.
15. Продолжение истории про вокал.
16. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
17. Здоровый образ жизни!
18. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
19. Твое тело - твой проект!
20. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
21. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
22. Эпизод 770. Огненная беда.
23. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
24. Эпизод 754. Спасение из огня.
25. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
26. Эпизод 719. Опасный водитель.
27. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
28. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
29. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
30. Ислентьева Дарья. В 3.
31. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
32. Что важно учитывать?
33. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
34. Лаврушинский находится в километре от кремля.
35. В последнюю субботу сентября 27.
36. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
37. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
38. Еженедельный план полезных смузи!
39. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
40. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
41. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
42. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
43. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
44. Как важны витамины при похудении?
45. Эпизод 423. Ночной инцидент.
46. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
47. Эпизод 400. Опасный улов.
48. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
49. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
50. Информация по взвешиваниям!