Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кирпич для йоги

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
2. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
3. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
4. Четыре женские смены.
5. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
6. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
7. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
8. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
9. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
10. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
11. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
12. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
13. Эпизод 730. Ночная проверка.
14. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
15. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
16. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
17. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
18. Немного дельных советов:
19. Оголяться ли в раздевалках?
20. Что важно учитывать?
21. Эпизод 645. Семейная драма.
22. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
23. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
24. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
25. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
26. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
27. Эпизод 598. Баранья беда.
28. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
29. Строищейся новый квартал.
30. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
31. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
32. Эпизод 571. Потеря вратаря.
33. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
34. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
35. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
36. Эпизод 447. Семейная идиллия.
37. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
38. Я живу в Германии.
39. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
40. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
41. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
42. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
43. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
44. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
45. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
46. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
47. Маршрут моего путешествия по европе.
48. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
49. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
50. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?