Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кирпич для йоги

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Почему я говорю, что нужно налаживать дисциплину во всех аспектах жизни?
2. Задумывались ли вы когда-нибудь, что значит быть по-настоящему опытным в тренировках?
3. Есть в нашей сфере люди, исследования и работы которых, признаются всем научным и фитнес сообществом.
4. Однажды меня спросили: " а как ты расслабляешься?
5. Насыщенный восьмичасовой семинар по МФР от колледжа фитнеса и бодибилдинга им.
6. Проведи утреннюю зарядку дома всего за 10 минут и почувствуй себя по-новому
7. От ненависти к спорту до любви к себе!
8. Волкова анастасия Алексеевна.
9. Простая утренняя зарядка для каждого 10 минут: как быстро накачаться энергией
10. Тимбилдингу в фитнес клубе "Атлет" быть!
11. Иногда тренировки с мечами тренировками с мячами разбавляются.
12. В рамках ежегодного фестиваля дополнительных общеобразовательных программ, состоялось открытое занятие по программе "Детский Фитнес".
13. Секрет плоского живота: работа с глубокими мышцами.
14. Групповые тренировки - отличный способ познакомится, подружиться, укрепить отношения и улучшить физическую форму.
15. "Спорт и Массаж".
16. Почему же Pilates?
17. Суть метода Portdebras TM - непрерывность движений, доверие своему телу и погружение в себя.
18. ДиДюЛя: календарь концертов на ближайший год
19. Пойти в зал на индивидуальные занятия с тренером определенно было лучшим решением 24 года.
20. 15 способов получить удовольствие.
21. Вот и еще одной маленькой победой захотелось с вами поделиться.
22. Освободиться от диет: как построить здоровые отношения с едой
23. Как физические упражнения с профессиональными заболеваниями борются.
24. Я никогда об этом не говорю.
25. Почему умные диеты не являются оптимальным решением для здорового питания
26. Утренняя разминочка в Санкт-петербурге ***.
27. Работа над собой - это большой тяжелый труд!
28. Почему диеты не работают: 5 причин, почему лучше отказаться от них
29. Что такое зумба?
30. Простые методы сохранения физической активности, чтобы не превратиться в "Диванного Пленника" во время новогодних праздников.
31. Калорийность картофель отварной без соли: как узнать, сколько энергии содержится в вашем блюде
32. Portdebras \u2122 Terre - уникальная система упражнений на полу как особый подход в работе с телом клиента в непрерывном движении.
33. Давайте мы развеем мифы о джампинг фитнесе!
34. Залип на фитнес тренеров, интересно, что вещают.
35. Комплекс упражнений с фитнес - резинками для детей с ментальными нарушениями.
36. Цискаридзе решил не сдерживаться.
37. Набор в группу для девушек открыт.
38. Астролог в гостях в нашем.
39. Мифология в фитнесе.
40. А в деревне дел немало, а в деревне много дел.
41. "Я ее Слепила из Того, что Было" ( мой стих.
42. Бодифлекс ОКСИСАЙЗ марина Корпан. Марина Корпан ОКСИСАЙЗ видео уроки: смотреть онлайн (5 видео)
43. Персональная тренировка с тренером - это не просто занятие, а индивидуальный путь к достижению ваших фитнес - целей.
44. Как придать глазам свежий вид с помощью макияжа. Свежий и бодрый взгляд: как добиться такого эффекта с помощью макияжа?
45. Антивозрастная кундалини - йога.
46. И никакого хоббихорсинга!
47. Арбузно белковая диета меню. Арбузная диета — общие принципы
48. Арбузная диета для быстрого похудения н. Дёшево и сердито
49. Еда при язве желудка. Правильное питание
50. Диета при язве 12-перстной кишки. Разрешенные и запрещенные продукты при диете №1