Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кирпич для йоги

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Не все полезные продукты одинаковы.
2. Я Марина, фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет и медицинским образованием.
3. Дочь Дмитрия Пескова - 28-летняя Лиза, ждет третьего малыша.
4. Идеальное воскресенье в Петербурге - велорейв, который мы организуем вместе с "Балтикой 0".
5. "Лучше Быть Тупым Блогером, чем Такой Злой Женщиной": участница шоу "давай поженимся" устроила скандал и унизила Ларису Гузееву.
6. Вторичная экспертиза подтвердила диагноз лерчек: рак желудка IV стадии.
7. "Ну Просто не Покупай Сладкое".
8. Закончилась первая смена, ребята уже дома, обнимают своих родителей и рассказывают о своих впечатлениях.
9. Даже теплолюбивые динозавры не справляются с июньской жарой.
10. Всего одно упражнение и всё тело в работе!
11. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 18 по 24 мая.
12. Закрыли с девчонками фитнес - сезон, отметили его на природе, в тишине с пением птиц.
13. Уважаемый скороходов Андрей!
14. Когда я только начинала разбираться в питании, то сама часто брала сладкие йогурты.
15. Правда о "Правильном Питании", которую скрывают.
16. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
17. Усталость вместо победы.
18. Отгадайте, какая самая распространенная ошибка при выполнении упражнений в наклоне в женском фитнес-клубе!
19. "Осквернили Сразу Трех": в Петербурге неадекваты занялись сексом на могиле родственников.
20. Тренировочный блог продолжается.
21. Новичок ты или продвинутый - эти упражнения точно дадут результат!
22. Вчера у нас в гостях были студенты 4 курса спортивного факультета.
23. Под овации и аплодисменты зрителей в стенах дома культуры им.
24. Эра милосердия наступила?
25. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
26. Последняя воля Стаса пьехи.
27. Дочь Екатерины Климовой и гелы месхи, 10-летняя Белла, с ранних лет проявляет артистизм, который, кажется, у неё в крови.
28. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
29. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
30. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
31. Голые плечи, короткие шортики: 48-летняя красавица Анна Ковальчук сразила наповал.
32. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
33. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
34. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
35. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
36. Зачем качать грудные мышцы девушке?
37. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
38. Мышцы тазового дна нужно укреплять, а не бездумно напрягать.
39. Мы немощности боимся.
40. Жена сидит дома с ребёнком, я работаю и каждый месяц перевожу деньги, чтобы семья ни в чём не нуждалась.
41. Живот выпирает, даже если тренируешься?
42. Гуд монинг, ребят!
43. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
44. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
45. 15 минут в день: как одна система помогает.
46. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
47. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
48. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
49. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
50. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!