Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кирпич для йоги

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
2. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
3. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
4. Пойти в бассейн - можно.
5. Эпизод 689. Обрушение школы.
6. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
7. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
8. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
9. Тихий шарм Петрозаводска.
10. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
11. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
12. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
13. Еженедельный план полезных смузи!
14. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
15. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
16. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
17. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
18. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
19. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
20. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
21. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
22. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
23. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
24. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
25. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
26. Я живу в Германии.
27. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
28. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
29. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
30. Эпизод 386. Новые инициативы.
31. "Ку-ку, сколько мне осталось?
32. Эпизод 369. Решение суда.
33. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
34. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
35. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
36. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
37. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
38. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
39. Летние сборы для любителей фитнеса!
40. Где можно заняться водными видами спорта
41. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
42. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
43. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
44. Что может быть лучше тренировки.
45. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
46. Yoga: Тело. Энергия.
47. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
48. Эпизод 146. Тайна одиночества.
49. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
50. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.