Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кирпич для йоги

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
2. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
3. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
4. Мы учим. Играем.
5. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
6. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
7. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
8. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
9. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
10. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
11. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
12. Эпизод 901. Собачье противостояние.
13. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
14. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
15. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
16. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
17. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
18. Банджи - это безопасно.
19. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
20. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
21. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
22. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
23. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
24. У меня был план.
25. Эпизод 770. Огненная беда.
26. С днём тренера.
27. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
28. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
29. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
30. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
31. Пойти в бассейн - можно.
32. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
33. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
34. Я в шоке!
35. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
36. Эпизод 673. Трагический финал.
37. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
38. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
39. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
40. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
41. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
42. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
43. Эпизод 497. Пропавший пловец.
44. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
45. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
46. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
47. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
48. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
49. Мой подход к снижению веса.
50. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.