Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Км на время

1. перед началом бега нужно сделать дыхательную разминку, во время которой можно не только подготовить легкие к предстоящему испытанию, но и размять мышцы. Сделайте несколько простых упражнений (наклоны, приседания, повороты торса), при этом вдыхайте тогда, когда грудная клетка сжимается, а выдыхайте - когда расширяется. Таким образом, если вы делаете упражнения на растяжку, выдыхать нужно в конце.

Последние обновления на сайте:

1. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
2. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
3. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
4. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
5. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
6. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
7. Под знаком стрельца.
8. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
9. Эпизод 874. Спортивный лидер.
10. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
11. Банджи - это безопасно.
12. Эпизод 841. Наказание за клип.
13. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
14. Здоровый образ жизни!
15. Про функциональный бодибилдинг слышал?
16. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
17. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
18. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
19. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
20. Эпизод 773. Они ответят за это.
21. Кто нужен мне?
22. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
23. Ислентьева Дарья. В 3.
24. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
25. Эпизод 661. Священнические выводы.
26. Что важно учитывать?
27. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
28. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
29. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
30. Час тренировки прошёл.
31. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
32. Какой спорт выбрать?
33. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
34. Эпизод 525. Темная задумка.
35. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
36. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
37. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
38. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
39. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
40. Эпизод 484. Пик гибели.
41. Эпизод 481. Новый статус.
42. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
43. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
44. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
45. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
46. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
47. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
48. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
49. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
50. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.