Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Командные виды

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
2. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
3. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
4. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
5. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
6. Продолжение истории про вокал.
7. Универсальная тренировка - круговая.
8. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
9. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
10. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
11. Здоровый образ жизни - наш выбор!
12. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
13. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
14. Эпизод 719. Опасный водитель.
15. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
16. Эпизод 707. Угроза в доме.
17. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
18. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
19. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
20. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
21. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
22. Самое важное - напоминание.
23. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
24. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
25. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
26. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
27. Час тренировки прошёл.
28. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
29. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
30. Эпизод 453. Морское приключение.
31. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
32. День физкультурника, старый - новый праздник.
33. Как фитнес на самооценку влияет.
34. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
35. Эпизод 390. Обрушение дома.
36. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
37. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
38. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
39. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
40. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
41. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
42. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
43. Функциональная тренировка ног.
44. Эпизод 299. Домашний вагон.
45. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
46. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
47. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
48. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
49. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
50. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.