Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Командные виды

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
2. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
3. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
4. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
5. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
6. Я мама особенного ребёнка.
7. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
8. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
9. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
10. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
11. Эпизод 851. Гость из-за океана.
12. "Безумцы все до одного!
13. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
14. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
15. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
16. Эпизод 795. Особенности дружбы.
17. Энергетический прогноз архангелов.
18. Эпизод 794. Камчатский ураган.
19. Эпизод 770. Огненная беда.
20. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
21. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
22. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
23. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
24. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
25. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
26. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
27. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
28. Вдох - выдох, улыбка ….
29. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
30. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
31. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
32. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
33. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
34. Эпизод 601. Семейный праздник.
35. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
36. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
37. Эпизод 576. Опасные гости.
38. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
39. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
40. Как справляться с болью в мышцах?
41. Эпизод 463. Лед и младенец.
42. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
43. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
44. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
45. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
46. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
47. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
48. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
49. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
50. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.