Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Командные виды

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Т. из парфёновского поселения уже второй год служит в зоне сво санитаром - инструктором медицинского взвода.
2. Групповые тренировки или тренажерный зал: что лучше для вас
3. Развенчание мифов о правильном питании: 10 самых распространенных заблуждений
4. Еще одна прекрасная новость для любителей тренировок по боксу, пришел новый снаряд!
5. Отключение воды не повлияет на работу фитнес-клуба - мы работаем в обычном режиме!
6. Плюсы от занятий спортом вместе:
7. В нашей фитнес студии также проходят комплексные тренировки по пилатесу.
8. Эксперты назвали препараты, которые проходят испытания в России для борьбы с коронавирусом
9. Почему наши тренеры так настоятельно советуют чередовать силовые и кардио тренировки?
10. Ходьба с Лесли Сансон: как достичь цели в 1 миле
11. Что вы не знали про панно.
12. Тренировки в тренажерном зале могут быть не только полезными, но и веселыми и вдохновляющими.
13. * Набор во вторую группу фитнеса: откройте новую версию себя!
14. Боязнь смешной показаться.
15. Какие доказательства говорят о том, что Коронавирус Covid-19 мог быть спланирован заранее
16. Как защитить себя и своих близких от COVID-19: основные рекомендации
17. 7 "Золотых" правил фитнеса для полных, которые необходимо соблюдать.
18. Лишь в том случае, если для подготовки меню и закупки продуктов к новому году еще рано, то для подготовки фигуры самое время.
19. Борьба с неутихающим чувством голода: 8 основных причин и как с ними бороться
20. Новый год в новой квартире!
21. Как выполнять 12 упражнений на растяжку для лучших результатов
22. Арбузная диета: как она может навредить вашему здоровью
23. Силовой фитнес: ключ к эффективному похудению
24. Как Вика Романэц достигла своей мечты о похудении
25. Сбрось вес за неделю с самыми эффективными монодиетами
26. Групповые тренировки - отличный способ побороть в себе стеснение заниматься фитнесом.
27. Элизабет олсен: "Я в Душе Русская".
28. Неудивительно, что грудь, спина и плечи остаются наиболее недотренированными группами мышц у девушек, посещающих фитнес-клуб.
29. Мы продолжаем посещать новостройки, что бы знать о них всё до мелочей, для своих клиентов.
30. Профилактика коронавируса: основные меры защиты
31. 75 лет и все еще в центре внимания!
32. Влияние физических упражнений на когнитивные функции женщин.
33. Потеряла собаку и устроила соседям взбучку.
34. Всего 6 купонов на скидку 20%!
35. Загадочные тренировки вызвали интерес посетительниц фитнес - центра, которые хотели узнать, извращенец тренер или нет.
36. Как же я свою работу люблю!
37. Так выглядит идеальная фигура у женщин.
38. 27-Летняя парализованная из-за опухоли жительница подмосковья назвала новорожденного сына дьяволом.
39. Конфликт с детьми - животными не утихает и перешел на новый уровень.
40. Осень так-то! Хулиганы, чувствуете, как ветер за окном все чаще норовит затащить вас в уютное кресло с пледом?
41. Мы хотим напомнить, что фитнес - неотъемлемая часть образа жизни современной и успешной женщины!
42. Моя женщина уходит с работы, чтобы выучиться на фитнес - тренера.
43. Девочке было всего четыре года, но она уже не с нами, вскрылась устрашающая правда.
44. Акушер голову младенцу раздавил.
45. Фитнес - это не спорт!
46. Для тех, кто давно хотел, но постоянно откладывал.
47. Когда лучше заниматься фитнесом: утром, днем или вечером?
48. Как спорт влияет на психику человека?
49. Новый стиль в джампинге - это * джампинг табата *!
50. Представляете, до сих пор есть тренеры, которые советуют девушкам питаться на 1200 калорий в день.