Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Командные виды

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Трагический случай в петербургском магазине.
2. Меня зовут Маруся, 26 лет.
3. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
4. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
5. Ну и что бы вы думали!
6. Халатность медиков убила студента.
7. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
8. Старт 2 февраля!
9. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
10. Что вам мешает начать заниматься?
11. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
12. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
13. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
14. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
15. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
16. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
17. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
18. Эпизод 851. Гость из-за океана.
19. Банджи - это безопасно.
20. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
21. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
22. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
23. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
24. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
25. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
26. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
27. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
28. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
29. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
30. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
31. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
32. В последнюю субботу сентября 27.
33. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
34. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
35. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
36. Мой первый любимый и такой важный проект.
37. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
38. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
39. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
40. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
41. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
42. Эпизод 499. Модный аксессуар.
43. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
44. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
45. Три поросенка в поисках смысла.
46. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
47. Эпизод 447. Семейная идиллия.
48. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
49. Дорогие мои спортсменки!
50. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.