Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Командные виды

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
2. 2016 год. Год, который изменил всё.
3. Леди сальса группа для начинающих.
4. - я намерена подать жалобу!
5. Понедельник 12 января:
6. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
7. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
8. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
9. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
10. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
11. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
12. Эпизод 949. Опасный снаряд.
13. Почему силовых тренировок недостаточно?
14. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
15. Эпизод 913. Московский визит.
16. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
17. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
18. Кому нельзя тренироваться?
19. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
20. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
21. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
22. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
23. Эпизод 847. Находка в общежитии.
24. Универсальная тренировка - круговая.
25. У тренировок нет плохой погоды.
26. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
27. Эпизод 730. Ночная проверка.
28. Эпизод 728. Новый тренд.
29. Эпизод 711. Огненная волна.
30. Сидите в декрете?
31. Эпизод 692. Серия преступлений.
32. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
33. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
34. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
35. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
36. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
37. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
38. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
39. Эпизод 587. Медвежья угроза.
40. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
41. Эпизод 571. Потеря вратаря.
42. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
43. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
44. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
45. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
46. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
47. Три поросенка в поисках смысла.
48. Август уже на пороге.
49. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
50. Эпизод 369. Решение суда.