Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Командные виды

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Персонально или в ГРУППЕ?
2. Все, что нужно знать про фитнес.
3. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
4. Эпизод 237. Бетон на песке.
5. ### Article Titles and Questions
6. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
7. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
8. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
9. Где можно заняться водными видами спорта
10. Физическая активность: пора взбодриться!
11. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
12. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
13. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
14. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
15. Эпизод 146. Тайна одиночества.
16. Ну вот и все.
17. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
18. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
19. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
20. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
21. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
22. Арбуз вечером при диете: можно или нет
23. Какие торговые центры есть в Вологде
24. Кружковая_работа_в_солнышке.
25. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
26. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
27. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
28. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
29. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
30. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
31. Что делать когда нам лень и нет сил?
32. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
33. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
34. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
35. Мир! Труд! Май!
36. Ты - самое главное в своей жизни.
37. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
38. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
39. Что такое фитбол?
40. Уже больше месяца, как я веду блог и делюсь с вами своими знаниями и опытом в мире фитнеса.
41. У нас особенный повод для праздника!
42. Добрый день, наши подписчики!
43. Русская билли айлиш из подмосковья.
44. Последние 2 болезни ударили последствиями не только по иммунитету, качеству кожи, но и я набрала снова несколько лишних кг.
45. Теннисный локоть (латеральный эпикондилит) - это воспаление сухожилий, которые соединяют мышцы предплечья с внешней частью локтевого сустава.
46. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
47. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.
48. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
49. 1, 5 месяца без зала.
50. Крылья журавля: китайское упражнение - поможет всему лицу, расслабит спину и сделает вам осанку.