Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Командные виды

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
2. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
3. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
4. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
5. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
6. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
7. Фитнес для души и тела!
8. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
9. Ну и что бы вы думали!
10. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
11. Зачем на джампинге нужно кричать?
12. Не знаете, с какого направления начать?
13. - я намерена подать жалобу!
14. Спорт - норма жизни!
15. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
16. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
17. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
18. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
19. Что на самом деле происходит на занятиях?
20. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
21. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
22. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
23. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
24. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
25. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
26. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
27. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
28. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
29. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
30. Правда, о которой не говорят в спортзале.
31. Эпизод 847. Находка в общежитии.
32. Мы хотим поделиться отличными новостями!
33. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
34. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
35. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
36. Эпизод 795. Особенности дружбы.
37. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
38. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
39. Эпизод 773. Они ответят за это.
40. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
41. Полнолуние 7. 10.
42. Не фитнес. Акт любви.
43. Эпизод 639. Серьезное дтп.
44. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
45. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
46. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
47. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
48. Как я мозг тренирую.
49. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
50. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.