Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Командные виды

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Спорт и лишний вес.
2. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
3. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
4. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
5. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
6. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
7. Эпизод 587. Медвежья угроза.
8. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
9. Мой первый любимый и такой важный проект.
10. Какой спорт выбрать?
11. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
12. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
13. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
14. Эпизод 506. Потеря питомца.
15. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
16. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
17. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
18. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
19. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
20. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
21. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
22. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
23. Эпизод 343. Искра или вина.
24. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
25. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
26. Даже когда тебе 43.
27. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
28. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
29. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
30. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
31. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
32. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
33. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
34. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
35. "Лето в Москве" в движении.
36. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
37. Суп - пюре из брокколи.
38. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
39. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
40. Ну вот и все.
41. Почему стоит перестать есть после 19:00
42. Как я в СПОРТ пришла?
43. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
44. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
45. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
46. 24 мая провела семинар PROягодицы.
47. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
48. Никудышный муж. Рассказ.
49. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
50. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?