Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Командные виды

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
2. Понедельник 12 января:
3. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
4. "Чувства крепче становятся!
5. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
6. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
7. Дорогие наши женщины!
8. Делюсь актуальными фото.
9. Эпизод 941. Пушистый пожар.
10. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
11. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
12. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
13. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
14. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
15. Кратковременная пауза для здоровья.
16. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
17. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
18. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
19. Комплекс, который работает в положении сидя.
20. Да и ладно.
21. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
22. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
23. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
24. Эпизод 773. Они ответят за это.
25. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
26. Описание тренировок. Женское здоровье.
27. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
28. Танцевать - это не про умение.
29. Эпизод 692. Серия преступлений.
30. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
31. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
32. Эпизод 581. Садовые успехи.
33. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
34. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
35. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
36. Эпизод 500. Технологии и слабость.
37. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
38. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
39. Мы убираем отёки!
40. Выставка Москва 2030.
41. Дорогие мои спортсменки!
42. Эпизод 423. Ночной инцидент.
43. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
44. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
45. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
46. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
47. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
48. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
49. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
50. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.