Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Командные виды

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
2. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
3. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
4. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
5. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
6. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
7. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
8. Эпизод 750. У храма.
9. Эпизод 737. Путешествие за котом.
10. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
11. Ислентьева Дарья. В 3.
12. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
13. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
14. Эпизод 639. Серьезное дтп.
15. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
16. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
17. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
18. Эпизод 587. Медвежья угроза.
19. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
20. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
21. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
22. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
23. Эпизод 506. Потеря питомца.
24. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
25. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
26. Наверное скоро все перейдут на VK.
27. Эпизод 457. Нападение в парке.
28. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
29. В случае если бы я ароматом … была.
30. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
31. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
32. В здоровом теле - здоровый дух!
33. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
34. Наши зумбические выходные прошли!
35. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
36. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
37. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
38. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
39. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
40. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
41. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
42. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
43. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
44. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
45. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
46. Организм потере веса сопротивляется?
47. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
48. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
49. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
50. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю