Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Командные виды

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
2. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
3. Эпизод 730. Ночная проверка.
4. Эпизод 719. Опасный водитель.
5. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
6. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
7. Эпизод 692. Серия преступлений.
8. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
9. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
10. Немного дельных советов:
11. Оголяться ли в раздевалках?
12. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
13. Строищейся новый квартал.
14. Почему называют химозником;.
15. Час тренировки прошёл.
16. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
17. Как важны витамины при похудении?
18. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
19. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
20. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
21. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
22. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
23. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
24. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
25. Групповые тренировки на понедельник:
26. Эпизод 339. Остров для двоих.
27. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
28. Даже когда тебе 43.
29. Headlines:
30. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
31. Где можно найти лучшие рестораны города
32. Эпизод 271. Билан и звезды.
33. Один из последних дней.
34. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
35. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
36. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
37. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
38. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
39. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
40. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
41. Какие образовательные программы связаны с культурой
42. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
43. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
44. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
45. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
46. Упражнения от которых выпадает матка.
47. Отдых между тренировками.
48. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
49. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
50. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.