Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Командные виды

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
2. Набираю группу фитнес аэробики.
3. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
4. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
5. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
6. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
7. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
8. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
9. Сидите в декрете?
10. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
11. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
12. Эпизод 689. Обрушение школы.
13. Я в шоке!
14. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
15. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
16. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
17. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
18. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
19. "Что такое Pump?
20. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
21. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
22. Наверное скоро все перейдут на VK.
23. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
24. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
25. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
26. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
27. Мой подход к снижению веса.
28. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
29. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
30. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
31. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
32. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
33. Просто ходить - уже терапия.
34. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
35. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
36. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
37. Пост - знакомство. Всем привет!
38. Эпизод 299. Домашний вагон.
39. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
40. С летом люди!
41. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
42. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
43. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
44. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
45. Эпизод 218. Клип раздора.
46. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
47. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
48. Одна история была.
49. Выехал с коллегами в рейд по городу.
50. Эпизод 177. Незваный гость.