Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Командные виды

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Банджи - это безопасно.
2. Эпизод 846. Шумная погоня.
3. Джуффин активные тренировки продолжает.
4. Сделайте этот комплекс!
5. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
6. В ноябре как вам живётся?
7. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
8. Эпизод 794. Камчатский ураган.
9. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
10. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
11. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
12. Эпизод 719. Опасный водитель.
13. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
14. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
15. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
16. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
17. Эпизод 525. Темная задумка.
18. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
19. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
20. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
21. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
22. Лето с градом чудес.
23. Эпизод 447. Семейная идиллия.
24. Омлет с чечевицей и брокколи.
25. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
26. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
27. 3 составляющие женского здоровья.
28. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
29. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
30. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
31. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
32. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
33. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
34. Какие интересные факты о метро Москвы известны
35. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
36. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
37. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
38. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
39. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
40. Эпизод 237. Бетон на песке.
41. Эпизод 236. Эффектный выход.
42. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
43. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
44. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
45. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
46. Эпизод 218. Клип раздора.
47. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
48. На старт, внимание, марш.
49. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
50. Что лучше - гимнастика или акробатика?