Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Командные виды

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
2. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
3. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
4. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
5. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
6. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
7. У большого джета случилось маленькое путешествие.
8. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
9. Восток или Запад?
10. Фитнес для души и тела!
11. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
12. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
13. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
14. Ну и что бы вы думали!
15. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
16. Полное руководство к добавке аакг.
17. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
18. Форма, выносливость или сила?
19. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
20. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
21. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
22. - кто сделал это?
23. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
24. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
25. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
26. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
27. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
28. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
29. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
30. Что скрывает айсберг моей профессии?
31. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
32. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
33. Эпизод 874. Спортивный лидер.
34. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
35. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
36. В ноябре как вам живётся?
37. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
38. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
39. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
40. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
41. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
42. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
43. Эпизод 707. Угроза в доме.
44. Эпизод 626. Гусиный бег.
45. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
46. Эндорфин - гормон счастья.
47. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
48. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
49. Почему вы не худеете?
50. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.