Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Командные виды

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Почему я не провожу степ - аэробику?
2. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
3. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
4. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
5. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
6. К чему стремилась, то и получилось!
7. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
8. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
9. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
10. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
11. Кому нельзя тренироваться?
12. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
13. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
14. Став "Фитнес Инструктор".
15. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
16. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
17. Мы хотим поделиться отличными новостями!
18. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
19. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
20. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
21. Комплекс для разминки или зарядки.
22. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
23. Набираю группу фитнес аэробики.
24. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
25. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
26. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
27. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
28. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
29. Танцевать - это не про умение.
30. Эпизод 692. Серия преступлений.
31. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
32. Оголяться ли в раздевалках?
33. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
34. Строищейся новый квартал.
35. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
36. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
37. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
38. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
39. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
40. Эпизод 484. Пик гибели.
41. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
42. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
43. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
44. На фото два моих фитнес помощника.
45. 3 составляющие женского здоровья.
46. Эпизод 400. Опасный улов.
47. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
48. Эпизод 386. Новые инициативы.
49. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
50. Первый шаг сделать.