Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Командные виды

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
2. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
3. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
4. Последний день января.
5. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
6. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
7. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
8. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
9. Ну что, давайте знакомиться!
10. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
11. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
12. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
13. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
14. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
15. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
16. Итоги моего года!
17. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
18. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
19. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
20. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
21. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
22. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
23. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
24. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
25. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
26. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
27. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
28. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
29. Сделайте этот комплекс!
30. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
31. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
32. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
33. Эпизод 719. Опасный водитель.
34. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
35. Я в шоке!
36. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
37. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
38. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
39. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
40. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
41. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
42. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
43. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
44. Какой спорт выбрать?
45. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
46. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
47. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
48. Мы убираем отёки!
49. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
50. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.