Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Командные виды

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
2. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
3. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
4. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
5. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
6. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
7. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
8. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
9. Зачем на джампинге нужно кричать?
10. - я намерена подать жалобу!
11. Спорт - норма жизни!
12. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
13. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
14. Это был вызов себе!
15. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
16. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
17. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
18. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
19. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
20. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
21. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
22. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
23. Эпизод 920. Теплое приветствие.
24. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
25. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
26. Эпизод 851. Гость из-за океана.
27. "Безумцы все до одного!
28. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
29. Сделайте этот комплекс!
30. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
31. Набираю группу фитнес аэробики.
32. Твое тело - твой проект!
33. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
34. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
35. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
36. Эпизод 794. Камчатский ураган.
37. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
38. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
39. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
40. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
41. Танцевать - это не про умение.
42. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
43. Эпизод 596. Поющие снайперы.
44. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
45. Эпизод 570. Спасение кота.
46. Не надо бояться!
47. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
48. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
49. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
50. 365 дней с вами!