Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Командные виды

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
2. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
3. Твой двор - твой тренажёр.
4. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
5. Энергетический прогноз архангелов.
6. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
7. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
8. Эпизод 728. Новый тренд.
9. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
10. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
11. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
12. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
13. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
14. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
15. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
16. Немного дельных советов:
17. Оголяться ли в раздевалках?
18. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
19. Полнолуние 7. 10.
20. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
21. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
22. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
23. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
24. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
25. В фитнес - студии "Фитника".
26. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
27. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
28. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
29. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
30. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
31. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
32. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
33. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
34. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
35. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
36. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
37. Эпизод 288. Рекордная ночь.
38. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
39. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
40. Один из последних дней.
41. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
42. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
43. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
44. Маршрут моего путешествия по европе.
45. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
46. Организм потере веса сопротивляется?
47. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
48. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
49. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
50. Эпизод 179. День рождения Марии.