Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Командные виды

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
2. Эпизод 818. Темная тайна.
3. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
4. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
5. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
6. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
7. Я в шоке!
8. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
9. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
10. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
11. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
12. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
13. Почему называют химозником;.
14. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
15. В фитнес - студии "Фитника".
16. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
17. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
18. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
19. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
20. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
21. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
22. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
23. В том случае, если болит в паховой области.
24. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
25. Эпизод 404. Наследие музыки.
26. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
27. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
28. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
29. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
30. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
31. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
32. Никогда не поздно начать танцевать.
33. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
34. С летом люди!
35. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
36. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
37. Эпизод 237. Бетон на песке.
38. ### Article Titles and Questions
39. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
40. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
41. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
42. Через 10 дней закрою продажи на проект.
43. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
44. Зачем нужна растяжка?
45. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
46. Физическая активность: пора взбодриться!
47. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
48. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
49. Что лучше - гимнастика или акробатика?
50. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.