Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Командные виды

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
2. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
3. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
4. Омлет с овощами.
5. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
6. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
7. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
8. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
9. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
10. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
11. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
12. Упражнения от которых выпадает матка.
13. На прошлой неделе проводили тренировки в.
14. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
15. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
16. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
17. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
18. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
19. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
20. С днем великой победы!
21. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
22. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
23. Что делать когда нам лень и нет сил?
24. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
25. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
26. Расписание с 05.
27. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
28. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
29. Честный пост от нутрициолога.
30. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
31. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
32. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
33. Лишние килограммы не появляются за один день.
34. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
35. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
36. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
37. 21 апреля - день домашнего спорта.
38. Продолжаю снимать домашние упражнения с эспандером и готовить мой проект по физкультуре в благости.
39. Сезон любви. Приготовления к отдыху последних сил лишили.
40. В завершении декады мероприятий посвящённых всемирному дню здоровья прошёл мастер - класс по фитнесу.
41. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
42. А покажите мне хоть одного неленивого?
43. Как питаться, когда занимаешься фитнесом.
44. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
45. Карма - не доставка еды.
46. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
47. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
48. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
49. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
50. Наши красавицы, хочется рассказать вам, какие внешние изменения вас ждут, после занятий у нас в зале: