Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Командные виды

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
2. Кому нельзя тренироваться?
3. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
4. Учимся танцевать шаффл.
5. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
6. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
7. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
8. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
9. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
10. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
11. Эпизод 769. Забота под вопросом.
12. С днём тренера.
13. Эпизод 741. Задержание грабителей.
14. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
15. Эпизод 692. Серия преступлений.
16. Эпизод 661. Священнические выводы.
17. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
18. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
19. Строищейся новый квартал.
20. Эпизод 587. Медвежья угроза.
21. Эпизод 581. Садовые успехи.
22. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
23. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
24. Эпизод 510. Строительный инцидент.
25. "Что такое Pump?
26. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
27. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
28. От любви до ненависти или моя история выгорания.
29. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
30. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
31. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
32. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
33. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
34. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
35. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
36. Стройность - это не цифра на весах.
37. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
38. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
39. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
40. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
41. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
42. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
43. Какие интересные факты о метро Москвы известны
44. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
45. Один из последних дней.
46. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
47. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
48. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
49. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
50. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.