Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Комбинированные фитнесы

Если вы решили начать ходить в фитнес-клуб, то для начала вам нужно определиться куда ходить: в тренажерный зал или на групповые занятия

. Что эффективнее и с чего лучше начать заниматься новичку?

Плюсы и минусы групповых занятий Большинство фитнес-клубов предлагают занятия, в которых группа из 15-30 человек тренируется под руководством профессионального инструктора. Тренировки могут быть совершенно разной направленности: аэробика, танцы, кроссфит, силовой комплекс, йога, пилатес.

Ниже мы рассмотрим плюсы и минусы занятий в группе. Это поможет вам понять, что выбрать: тренажерный зал или групповые тренировки.

Плюсы: Групповыми тренировками может начать заниматься даже абсолютный новичок

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
2. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
3. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
4. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
5. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
6. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
7. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
8. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
9. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
10. "Шаг Вперёд к Здоровью".
11. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
12. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
13. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
14. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
15. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
16. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
17. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
18. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
19. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
20. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
21. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
22. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
23. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
24. Масштабная зож - конференция в Кирове.
25. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
26. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
27. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
28. Четыре женские смены.
29. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
30. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
31. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
32. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
33. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
34. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
35. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
36. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
37. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
38. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
39. Немного дельных советов:
40. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
41. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
42. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
43. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
44. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
45. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
46. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
47. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
48. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
49. 365 дней с вами!
50. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".