Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Конечности на четвереньках

В этом видеоролике Кирстен Гердинг, сертифицированный инструктор по пилатесу и TRX, продемонстрирует три упражнения из пилатеса, которые можно выполнять с помощью тренировочных петель.

TRX Сферы

Преимущества: активирует мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, повышает подвижность плечевого сустава.

Последние обновления на сайте:

1. Учимся танцевать шаффл.
2. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
3. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
4. Мягкие тренировки, которые спасают.
5. Продолжение истории про вокал.
6. Мы хотим поделиться отличными новостями!
7. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
8. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
9. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
10. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
11. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
12. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
13. Эпизод 711. Огненная волна.
14. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
15. Пойти в бассейн - можно.
16. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
17. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
18. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
19. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
20. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
21. Английский как способ о себе заботиться.
22. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
23. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
24. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
25. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
26. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
27. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
28. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
29. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
30. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
31. Выставка Москва 2030.
32. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
33. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
34. 3 составляющие женского здоровья.
35. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
36. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
37. Эпизод 369. Решение суда.
38. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
39. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
40. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
41. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
42. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
43. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
44. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
45. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
46. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
47. Как похудеть без вреда для себя?
48. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
49. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
50. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.