Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Конечности на четвереньках

В этом видеоролике Кирстен Гердинг, сертифицированный инструктор по пилатесу и TRX, продемонстрирует три упражнения из пилатеса, которые можно выполнять с помощью тренировочных петель.

TRX Сферы

Преимущества: активирует мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, повышает подвижность плечевого сустава.

Последние обновления на сайте:

1. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
2. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
3. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
4. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
5. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
6. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
7. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
8. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
9. После 35 в жизни женщины многое меняется.
10. Дорогие наши женщины!
11. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
12. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
13. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
14. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
15. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
16. Эпизод 920. Теплое приветствие.
17. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
18. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
19. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
20. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
21. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
22. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
23. Мы хотим поделиться отличными новостями!
24. Сделайте этот комплекс!
25. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
26. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
27. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
28. Эпизод 777. Новые меры.
29. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
30. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
31. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
32. Эпизод 754. Спасение из огня.
33. Эпизод 741. Задержание грабителей.
34. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
35. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
36. Спорт и лишний вес.
37. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
38. Не фитнес. Акт любви.
39. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
40. Эпизод 616. Необычный свч.
41. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
42. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
43. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
44. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
45. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
46. В фитнес - студии "Фитника".
47. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
48. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
49. Эпизод 484. Пик гибели.
50. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.