Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Королевская осанка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
2. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
3. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
4. Всю жизнь … я танцевала.
5. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
6. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
7. Учимся танцевать шаффл.
8. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
9. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
10. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
11. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
12. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
13. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
14. У меня был план.
15. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
16. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
17. Эпизод 750. У храма.
18. В рамках программы "я. ты.
19. Ваш секрет стройности - не на кухне.
20. Кто нужен мне?
21. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
22. Привычка из будущего.
23. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
24. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
25. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
26. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
27. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
28. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
29. Лаврушинский находится в километре от кремля.
30. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
31. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
32. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
33. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
34. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
35. Эпизод 525. Темная задумка.
36. Эпизод 515. Токовая опасность.
37. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
38. Наверное скоро все перейдут на VK.
39. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
40. Эпизод 423. Ночной инцидент.
41. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
42. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
43. Физическая подготовка для танцоров.
44. Август уже на пороге.
45. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
46. Эпизод 387. Уроки вокала.
47. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
48. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
49. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
50. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!