Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Королевская осанка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
2. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
3. Старт 2 февраля!
4. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
5. После 35 в жизни женщины многое меняется.
6. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
7. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
8. 4 января в 12.
9. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
10. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
11. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
12. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
13. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
14. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
15. Эпизод 874. Спортивный лидер.
16. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
17. Эпизод 857. Огненный ужас.
18. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
19. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
20. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
21. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
22. Универсальная тренировка - круговая.
23. Энергетический прогноз архангелов.
24. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
25. Эпизод 737. Путешествие за котом.
26. Эпизод 730. Ночная проверка.
27. Привычка из будущего.
28. Ислентьева Дарья. В 3.
29. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
30. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
31. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
32. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
33. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
34. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
35. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
36. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
37. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
38. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
39. Трудовые_будни_апи.
40. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
41. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
42. Как спорт влияет на рост волос?
43. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
44. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
45. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
46. Радостно мы встречаем август!
47. Эпизод 390. Обрушение дома.
48. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
49. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
50. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.