Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Королевская осанка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
2. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
3. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
4. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
5. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
6. Итоги моего года!
7. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
8. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
9. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
10. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
11. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
12. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
13. Я мама особенного ребёнка.
14. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
15. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
16. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
17. Про функциональный бодибилдинг слышал?
18. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
19. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
20. Эпизод 795. Особенности дружбы.
21. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
22. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
23. Здоровый образ жизни - наш выбор!
24. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
25. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
26. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
27. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
28. Как я мозг тренирую.
29. Еженедельный план полезных смузи!
30. Час тренировки прошёл.
31. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
32. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
33. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
34. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
35. Уважаемые работники авиационной отрасли!
36. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
37. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
38. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
39. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
40. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
41. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
42. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
43. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
44. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
45. Первый шаг сделать.
46. Эпизод 369. Решение суда.
47. Эпизод 365. Новые меры против розни.
48. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
49. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
50. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.