Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Королевская осанка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
2. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
3. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
4. Вместе с мамой - быстрее ветра!
5. Банджи - это безопасно.
6. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
7. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
8. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
9. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
10. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
11. Эпизод 728. Новый тренд.
12. Привычка из будущего.
13. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
14. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
15. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
16. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
17. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
18. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
19. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
20. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
21. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
22. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
23. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
24. Что такое белок и зачем он организму нужен?
25. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
26. Никогда не поздно начать с чистого листа.
27. Эпизод 447. Семейная идиллия.
28. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
29. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
30. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
31. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
32. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
33. Эпизод 423. Ночной инцидент.
34. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
35. Эпизод 396. Пустыня поселения.
36. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
37. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
38. Словари про здоровый образ жизни.
39. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
40. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
41. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
42. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
43. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
44. Ты прекрасна уже.
45. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
46. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
47. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
48. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
49. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
50. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю