Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Королевская осанка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Под знаком стрельца.
2. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
3. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
4. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
5. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
6. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
7. Свой персональный тренер для велотренажера.
8. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
9. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
10. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
11. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
12. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
13. DO What Makes YOU Happy.
14. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
15. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
16. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
17. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
18. Эпизод 777. Новые меры.
19. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
20. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
21. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
22. Ваш секрет стройности - не на кухне.
23. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
24. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
25. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
26. Эпизод 673. Трагический финал.
27. Эпизод 645. Семейная драма.
28. Не фитнес. Акт любви.
29. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
30. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
31. Эндорфин - гормон счастья.
32. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
33. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
34. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
35. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
36. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
37. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
38. Эпизод 463. Лед и младенец.
39. Эпизод 457. Нападение в парке.
40. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
41. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
42. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
43. Что дают занятия фитнесом?
44. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
45. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
46. Эпизод 299. Домашний вагон.
47. Туризм одного дня.
48. Маршрут моего путешествия по европе.
49. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
50. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.