Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Королевская осанка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
2. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
3. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
4. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
5. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
6. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
7. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
8. DO What Makes YOU Happy.
9. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
10. Эпизод 769. Забота под вопросом.
11. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
12. Эпизод 728. Новый тренд.
13. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
14. Эпизод 720. Неудачная притвора.
15. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
16. Эпизод 679. Трагический конфликт.
17. За 10 лет я была в разных композициях тела.
18. Не фитнес. Акт любви.
19. Свободные места на.
20. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
21. Эпизод 616. Необычный свч.
22. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
23. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
24. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
25. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
26. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
27. Эпизод 571. Потеря вратаря.
28. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
29. Час тренировки прошёл.
30. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
31. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
32. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
33. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
34. База силы и здоровья - подтягивания.
35. Как фитнес на самооценку влияет.
36. Эпизод 404. Наследие музыки.
37. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
38. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
39. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
40. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
41. Эпизод 356. Новый ван дамм.
42. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
43. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
44. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
45. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
46. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
47. Ты прекрасна уже.
48. amk_путь_к_собаке.
49. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
50. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".