Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Королевская осанка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
2. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
3. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
4. Эпизод 523. Ночной гул.
5. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
6. Эпизод 457. Нападение в парке.
7. База силы и здоровья - подтягивания.
8. Омлет с чечевицей и брокколи.
9. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
10. Физическая подготовка для танцоров.
11. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
12. Эпизод 386. Новые инициативы.
13. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
14. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
15. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
16. Эпизод 343. Искра или вина.
17. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
18. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
19. Эпизод 313. Первый выход.
20. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
21. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
22. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
23. Всё, что нужно для жизни уже есть!
24. Эпизод 236. Эффектный выход.
25. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
26. Через 10 дней закрою продажи на проект.
27. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
28. Мы хотим вам признаться ….
29. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
30. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
31. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
32. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
33. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
34. Почему стоит перестать есть после 19:00
35. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
36. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
37. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
38. Секрет здорового и сильного тела!
39. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
40. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
41. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
42. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
43. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
44. Лучшая версия себя!
45. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
46. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
47. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
48. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
49. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников
50. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой