Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Королевская осанка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
2. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
3. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
4. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
5. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
6. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
7. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
8. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
9. Правда, о которой не говорят в спортзале.
10. Лучшая терапия в мире?
11. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
12. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
13. Твое тело - твой проект!
14. Эпизод 795. Особенности дружбы.
15. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
16. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
17. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
18. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
19. Эпизод 692. Серия преступлений.
20. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
21. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
22. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
23. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
24. Эпизод 601. Семейный праздник.
25. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
26. Почему называют химозником;.
27. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
28. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
29. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
30. Как справляться с болью в мышцах?
31. Эпизод 447. Семейная идиллия.
32. Август уже на пороге.
33. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
34. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
35. Эпизод 369. Решение суда.
36. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
37. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
38. Даже когда тебе 43.
39. Никогда не поздно начать танцевать.
40. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
41. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
42. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
43. Чиа - пудинг с ягодами.
44. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
45. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
46. Всё, что нужно для жизни уже есть!
47. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
48. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
49. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
50. Portdebras \u2122 Par Terre.