Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Королевская осанка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 941. Пушистый пожар.
2. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
3. Эпизод 936. Конный конфликт.
4. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
5. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
6. Эпизод 901. Собачье противостояние.
7. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
8. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
9. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
10. Эпизод 847. Находка в общежитии.
11. Здоровый образ жизни!
12. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
13. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
14. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
15. Здоровый образ жизни - наш выбор!
16. С днём тренера.
17. Без чего же я не представляю свои тренировки?
18. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
19. Эпизод 679. Трагический конфликт.
20. Что важно учитывать?
21. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
22. Свободные места на.
23. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
24. В последнюю субботу сентября 27.
25. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
26. Эпизод 587. Медвежья угроза.
27. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
28. Эпизод 561. Неделя тараканов.
29. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
30. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
31. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
32. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
33. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
34. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
35. Эпизод 507. Старое преступление.
36. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
37. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
38. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
39. Эпизод 386. Новые инициативы.
40. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
41. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
42. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
43. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
44. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
45. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
46. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
47. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
48. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
49. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
50. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":