Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Королевская осанка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
2. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
3. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
4. Твое тело - твой проект!
5. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
6. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
7. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
8. Энергетический прогноз архангелов.
9. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
10. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
11. Танцевать - это не про умение.
12. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
13. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
14. Эпизод 596. Поющие снайперы.
15. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
16. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
17. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
18. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
19. Эпизод 497. Пропавший пловец.
20. Как спорт влияет на рост волос?
21. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
22. Наверное скоро все перейдут на VK.
23. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
24. 3 составляющие женского здоровья.
25. Эпизод 386. Новые инициативы.
26. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
27. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
28. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
29. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
30. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
31. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
32. Утро - 9. 30.
33. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
34. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
35. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
36. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
37. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
38. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
39. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
40. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
41. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
42. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
43. Обычное утро понедельника ….
44. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
45. Как разнообразить занятия стретчингом.
46. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
47. Выехал с коллегами в рейд по городу.
48. Эпизод 179. День рождения Марии.
49. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
50. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.