Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Королевская осанка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
2. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
3. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
4. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
5. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
6. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
7. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
8. Натуральные энергетические коктейли.
9. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
10. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
11. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
12. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
13. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
14. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
15. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
16. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
17. Эпизод 874. Спортивный лидер.
18. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
19. Йога - это не просто фитнес.
20. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
21. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
22. Продолжение истории про вокал.
23. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
24. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
25. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
26. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
27. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
28. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
29. DO What Makes YOU Happy.
30. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
31. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
32. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
33. У меня был план.
34. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
35. Без чего же я не представляю свои тренировки?
36. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
37. За 10 лет я была в разных композициях тела.
38. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
39. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
40. Эпизод 595. Встреча с хищником.
41. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
42. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
43. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
44. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
45. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
46. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
47. Мое направление как фитнес - тренера.
48. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
49. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
50. Эпизод 369. Решение суда.