Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Королевская осанка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
2. Персональный тренер Елена Калинина.
3. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
4. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
5. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
6. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
7. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
8. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
9. Что на самом деле происходит на занятиях?
10. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
11. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
12. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
13. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
14. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
15. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
16. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
17. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
18. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
19. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
20. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
21. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
22. Эпизод 818. Темная тайна.
23. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
24. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
25. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
26. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
27. Эпизод 777. Новые меры.
28. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
29. Ваш секрет стройности - не на кухне.
30. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
31. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
32. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
33. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
34. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
35. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
36. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
37. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
38. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
39. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
40. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
41. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
42. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
43. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
44. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
45. Эпизод 515. Токовая опасность.
46. Эпизод 510. Строительный инцидент.
47. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
48. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
49. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
50. База силы и здоровья - подтягивания.