Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Королевская осанка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
2. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
3. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
4. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
5. Что вам мешает начать заниматься?
6. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
7. "Чувства крепче становятся!
8. От_подписчицы@Natural_Faces.
9. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
10. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
11. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
12. Мы учим. Играем.
13. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
14. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
15. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
16. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
17. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
18. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
19. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
20. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
21. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
22. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
23. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
24. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
25. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
26. Здоровый образ жизни!
27. Про функциональный бодибилдинг слышал?
28. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
29. Эпизод 818. Темная тайна.
30. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
31. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
32. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
33. Эпизод 750. У храма.
34. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
35. Сидите в декрете?
36. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
37. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
38. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
39. За 10 лет я была в разных композициях тела.
40. Немного дельных советов:
41. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
42. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
43. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
44. Эпизод 598. Баранья беда.
45. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
46. Эпизод 576. Опасные гости.
47. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
48. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
49. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
50. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".