Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Королевская осанка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
2. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
3. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
4. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
5. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
6. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
7. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
8. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
9. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
10. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
11. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
12. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
13. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
14. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
15. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
16. Эпизод 515. Токовая опасность.
17. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
18. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
19. Эпизод 484. Пик гибели.
20. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
21. Как спорт влияет на рост волос?
22. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
23. От любви до ненависти или моя история выгорания.
24. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
25. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
26. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
27. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
28. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
29. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
30. Я люблю мечтать!
31. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
32. Пост - знакомство. Всем привет!
33. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
34. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
35. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
36. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
37. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
38. Персонально или в ГРУППЕ?
39. Как похудеть без вреда для себя?
40. Через 10 дней закрою продажи на проект.
41. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
42. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
43. Где можно заняться водными видами спорта
44. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
45. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
46. Почему я решил стать фитнес - тренером.
47. Какие основные исторические события произошли в Москве
48. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
49. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
50. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.