Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Королевская осанка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение: Как выбрать правильный способ
2. Групповые тренировки: 5 заблуждений, которые стоит опровергнуть
3. Групповые занятия в спортзале: как они помогают достичь результатов
4. Быстрая ходьба с Лесли Сансон: как пройти 3 мили на русском языке
5. Думал, что спокойно всё сдам на серебро, а оказывается даже и на золото кое что смог:
6. Что для вас важно при выборе фитнес - клуба?
7. Бьянка это прямо на сцене перед детьми показала.
8. Топ-50 упражнений для любого возраста и для начинающих. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
9. Растяжка ягодиц для начинающих: топ-10 упражнений для укрепления мышц
10. 1 ноября прошёл мощный открытый турнир города Рыбинска по фитнес - челлендж.
11. Плохая осанка - это не только некрасиво, но и вредно для здоровья.
12. Как вернуть фигуру после беременности: советы от экспертов
13. Вот несколько распространенных вопросов подписчиков о фитнесе и ответы на них.
14. Диетолог раскрывает правду: почему диеты не всегда работают
15. Боязнь смешной показаться.
16. Все, что нужно знать о диете стол №1: принципы и рекомендации
17. Разоблачение: 20 самых распространенных мифов о коронавирусе
18. Распространение COVID-19: Мифы и факты
19. Арбуз на диете Дюкана: разрешено или запрещено
20. Секреты моментального освежения кожи лица в домашних условиях
21. Очередной исламский провокатор устроил демонстрацию шариатских ценностей прямо под стенами кремля - в александровском саду.
22. Лучшие диеты для похудения: как выбрать ту, которая подходит именно вам
23. Миф или правда: может ли ходьба действительно помочь в похудении
24. Почему после еды возникает чувство голода: научное объяснение
25. Эффекты многодневного полного голодания на организм
26. Красная слива БЖУ: калорийность и польза для здоровья
27. Четыре симптома коронавируса у привитых заболевших: что нужно знать
28. Новое лекарство против COVID-19: врач раскрыл секрет эффективности
29. В спортивном зале новоникольского филиала вербилковского дома культуры продолжается фитнес для участников программы "Активное Долголетие"!
30. Мы продолжаем посещать новостройки, что бы знать о них всё до мелочей, для своих клиентов.
31. Можно ли есть яйца до и после тренировки?
32. Зачем мне тренер?
33. Тренировки по фитнесу обычно начинаются со степ - аэробики.
34. Забудьте о скучных упражнениях!
35. На неделе встретился с участниками социального проекта для ветеранов "Спортивное Долголетие" в городе десногорске.
36. В отделе ДК п. цветковский 16 октября прошел традиционный спортивный вечер отдыха "Спорт - Девичник для Прекрасных дам".
37. Чeтырeхмeсячный рeбeнок задушeн котом, пока мать была на кухнe.
38. Хочешь подтянутую попу и уверенную походку?
39. Тренировки Дарьи Бец - это когда у вас горит всё тело.
40. Надышалась газом из зажигалок.
41. Любовь к спорту - это у нас семейное.
42. Почему важно собираться на фотосессию у визажиста.
43. Ищу девушек, женщин кто готов пробовать что - то новое, так как подход у всех разный!
44. Что получаете вы принимая участие в фитнес - игре?
45. Краснодарцы подумали, что их поразил ядерный взрыв.
46. Знакомьтесь, Наталья Водянова - наша соотечественница, покорившая мировой подиум!
47. Девочке было всего четыре года, но она уже не с нами, вскрылась устрашающая правда.
48. На тренировке вместе с гантелями по 15 кг можно увидеть одних из самых спортивных певцов России - Niletto и джигана.
49. Новые появления марго Робби в период беременности.
50. Годсемьи библиотекадомсемьи. Библиорюкзачок наканикулывсемью!