Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Королевская осанка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Я в шоке!
2. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
3. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
4. Самое важное - напоминание.
5. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
6. В последнюю субботу сентября 27.
7. Эндорфин - гормон счастья.
8. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
9. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
10. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
11. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
12. Не надо бояться!
13. Эпизод 510. Строительный инцидент.
14. Эпизод 499. Модный аксессуар.
15. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
16. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
17. Август уже на пороге.
18. Радостно мы встречаем август!
19. 21 день без тренировок!
20. Эпизод 365. Новые меры против розни.
21. Эпизод 356. Новый ван дамм.
22. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
23. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
24. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
25. Никогда не поздно начать танцевать.
26. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
27. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
28. Эпизод 306. Безумный контент.
29. Какие интересные факты о метро Москвы известны
30. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
31. Омлет с овощами.
32. Туризм одного дня.
33. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
34. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
35. Как похудеть без вреда для себя?
36. Тест по географии или тренировка?
37. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
38. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
39. На старт, внимание, марш.
40. Эпизод 177. Незваный гость.
41. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
42. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
43. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
44. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
45. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
46. На прошлой неделе проводили тренировки в.
47. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
48. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
49. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
50. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм