Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Королевская осанка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Больше пользы: лучшие добавки для девушек.
2. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
3. В нашем детском саду прошли открытые занятия в рамках программы "Счастливый Фитнес".
4. 4 знака зодиака, которые не любят заниматься спортом.
5. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?
6. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.
7. Пилатес - это не просто тренд, а настоящая фитнес - революция 2025 года!
8. "10 Причин начать тренироваться или бегать!
9. Основные упражнения: почему "База" и "изоляция" - устаревшие термины?
10. Фитнесдлядошкольников. Физкультурноеразвитие. Сад 5 СнК.
11. Сколько калорий в вареной картошке без кожуры: подробное исследование
12. Когда я спрашиваю девочек: что вы пробовали ранее для снижения веса, то иногда получаю ответы, которые называю экстрим.
13. Официально пять лет ковиду.
14. Банальная правда о тренировках номер один.
15. Подтянутые, округлые ягодицы не просто фитнес - тренд, это неотъемлемая часть спортивного и здорового тела.
16. Калорийность вареного картофеля без масла: полезные свойства и диетические рекомендации
17. Я - Анна Коваленко.
18. 23 февраля совпало с тематической фотосессией для магазина тактической одежды.
19. Mobility. Силовая + мобильность вашего тела.
20. Нас рекомендуют лучшие врачи, которые занимаются у нас в студии.
21. Помню свой декрет. 2.
22. Всем привет от Дарьи Стрельниковой из тюмени.
23. Когда был основан Ростов-на-Дону
24. Не с кем поехать в отпуск?
25. А у нас новость за новостью каждую субботу посвещаем релаксу и вдохновению.
26. Советы по восстановлению после силовой тренировки.
27. Опубликуйте пожалуйста. Уважаемые участники группы, прошу совет.
28. Поменяла свое мышление, тело и весь образ жизни за 1 год.
29. Тренировка ног должна включать базовые тяжёлые упражнения: приседы выпады; изолирующие упражнения на проблемные зоны, и обязательно - плиометрику.
30. 14 февраля 20. 00.
31. Расскажу о себе и своих планах!
32. Тимбилдингу в фитнес клубе "Атлет" быть!
33. Каким вы видите фитнес через 10 лет?
34. Восстановление после тренировок является важной частью фитнес - режима, так как оно помогает предотвратить травмы и улучшить результаты.
35. Нет времени на еду и тренировки?
36. Как улучшить свою продуктивность и самочувствие с помощью 10 простых утренних привычек
37. Кенго денс - это уникальная система тренировок, основанная на движениях, вдохновленных боевыми искусствами и танцами.
38. Нет времени на регулярные тренировки в спортзале или, может быть, не любите занятия фитнесом, но хотите поддерживать себя в прекрасной форме?
39. Отказавшись от 3 утренних привычек, я похудела и обрела энергию
40. Очень важно делать из происходящего выводы.
41. Польза для тех, у кого работа сидячая и боли в спине.
42. "Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа.
43. Как маленький тренажер улучшает упражнения и помогает достичь лучших результатов.
44. Рады сообщить, что в нашем спортивном клубе "Норд Русич" появилась новая дисциплина - к - 1!
45. Работая уже более 5 лет в сфере фитнеса я постоянно встречался с фразами из разряда:
46. Почему диета не работает: основные причины неудачных попыток похудеть
47. Понимание того, почему диеты не работают: 10 причин, почему вам не следует садиться на диету
48. Шёл мой 3 год, как я худею к лету.
49. Здравствуй, 2025 год новых надежд и возможностей!
50. Переутомление может развиваться всего после двух недель тяжелых нагрузок, но восстановление после него протекает достаточно быстро.