Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Королевская осанка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
2. Персональный тренер Елена Калинина.
3. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
4. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
5. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
6. Почему никто не отреагировал?
7. Полное руководство к добавке аакг.
8. Ох какая тема острая!
9. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
10. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
11. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
12. Это был вызов себе!
13. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
14. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
15. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
16. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
17. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
18. Эпизод 941. Пушистый пожар.
19. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
20. Масштабная зож - конференция в Кирове.
21. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
22. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
23. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
24. Правда, о которой не говорят в спортзале.
25. Мы хотим поделиться отличными новостями!
26. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
27. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
28. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
29. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
30. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
31. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
32. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
33. Без чего же я не представляю свои тренировки?
34. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
35. Эпизод 730. Ночная проверка.
36. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
37. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
38. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
39. Полнолуние 7. 10.
40. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
41. Эпизод 596. Поющие снайперы.
42. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
43. Почему называют химозником;.
44. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
45. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
46. Почему вы не худеете?
47. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
48. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
49. Как справляться с болью в мышцах?
50. Выставка Москва 2030.