Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Королевская осанка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
2. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
3. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
4. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
5. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
6. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
7. У меня праздник, и новая профессия.
8. Лето - не повод пропускать тренировки.
9. Не худеть - удобно!
10. Мой общий результат - 30 кг.
11. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
12. Что такое степ и с чем его "Едят"?
13. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
14. 21 апреля - день домашнего спорта.
15. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
16. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
17. Что важно знать о сахаре: основные факты и мифы
18. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
19. Хотите верьте, хотите нет, но на фитнес батутах мышцы тазового дна укрепляются!
20. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
21. Как определить содержание углеводов в продуктах
22. Бьянка бри ван варенберг, известная как Бьянка бри, - дочь легендарного актера и мастера боевых искусств Жан-клода ван дамма.
23. "Я здорова, мне не нужны бады.
24. Похудение с утра: 5 полезных привычек, которые действительно работают
25. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
26. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
27. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки
28. Что такое степ - аэробика?
29. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:
30. Lipo 6: Эффективный Жиросжигатель для Женщин
31. Какие исторические личности родились или жили в Перми
32. Чистую уютную квартиру в ЖК "Солнечный Город" на длительный срок сдам.
33. 17 марта весь мир отмечает день "Будьте Счастливы", и это не просто призыв улыбаться без причины.
34. Как правильно питаться девушкам, которые тренируются?
35. Lipo-6 Black: Экстремальная эффективность для сжигания жира
36. Фитнес нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц и регуляцию деятельности нервной системы.
37. Основные упражнения: почему "База" и "изоляция" - устаревшие термины?
38. Учащиеся 1 а класса сходили 1 марта на экскурсию - тренировку в "Фитнес - Центр Авалон".
39. 1 минута и 8 секунд об одной важной части моей жизни.
40. Решила вас познакомить с фитнес направлениями, которые я веду в своей фитнес студии Fire.
41. Привет) я добралась написать пост про своё похудение, было многим интересно.
42. Приседания на подставке Bosu:
43. Здравствуйте, дорогие! Поздравляю с наступающим праздником весны прекрасную половину человечества!
44. Portdebras \u2122 - уникальная система упражнений, доступна и выполнима, не зависимо от имеющихся навыков и возраста.
45. Лето близко, и пора готовиться к пляжному сезону!
46. Простой планк для похудения: как начать новичкам
47. Детский фитнес. Для кого?
48. Плати за фитнес частями - без комиссий и переплат!
49. В том случае, если ты умеешь вязать и регулярно практикуешь это.
50. Почему вам стоит попробовать групповые тренировки?