Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Королевская осанка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
2. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
3. Какое же утро без разминки?
4. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
5. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
6. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
7. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
8. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
9. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
10. Я мама особенного ребёнка.
11. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
12. Эпизод 851. Гость из-за океана.
13. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
14. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
15. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
16. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
17. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
18. Набираю группу фитнес аэробики.
19. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
20. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
21. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
22. Эпизод 720. Неудачная притвора.
23. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
24. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
25. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
26. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
27. Оголяться ли в раздевалках?
28. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
29. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
30. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
31. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
32. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
33. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
34. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
35. Комплекс для самых ленивых стартов.
36. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
37. Как спорт влияет на рост волос?
38. Дорогие мои спортсменки!
39. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
40. В случае если бы я ароматом … была.
41. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
42. Эпизод 400. Опасный улов.
43. Эпизод 390. Обрушение дома.
44. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
45. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
46. Эпизод 369. Решение суда.
47. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
48. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
49. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
50. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?