Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Королевская осанка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. К чему стремилась, то и получилось!
2. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
3. Эпизод 949. Опасный снаряд.
4. Какое же утро без разминки?
5. Эпизод 936. Конный конфликт.
6. Не сфоткал, значит не было.
7. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
8. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
9. Эпизод 913. Московский визит.
10. Эпизод 908. Метро - экстрим.
11. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
12. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
13. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
14. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
15. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
16. Мадоу ЦРР д/с 14.
17. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
18. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
19. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
20. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
21. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
22. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
23. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
24. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
25. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
26. Эпизод 707. Угроза в доме.
27. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
28. Оголяться ли в раздевалках?
29. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
30. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
31. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
32. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
33. Эпизод 500. Технологии и слабость.
34. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
35. "Что такое Pump?
36. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
37. Эпизод 453. Морское приключение.
38. Эпизод 447. Семейная идиллия.
39. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
40. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
41. В том случае, если болит в паховой области.
42. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
43. 3 составляющие женского здоровья.
44. Эпизод 397. Потеря жизни.
45. Эпизод 390. Обрушение дома.
46. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
47. Мышцы кора восстановите.
48. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
49. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
50. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии