Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Королевская осанка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь - это движение.
2. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
3. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
4. Я мама особенного ребёнка.
5. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
6. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
7. Банджи - это безопасно.
8. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
9. Эпизод 830. Люксовая кража.
10. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
11. Эпизод 818. Темная тайна.
12. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
13. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
14. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
15. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
16. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
17. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
18. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
19. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
20. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
21. Сидите в декрете?
22. Лаврушинский находится в километре от кремля.
23. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
24. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
25. Эпизод 598. Баранья беда.
26. Мой первый любимый и такой важный проект.
27. Час тренировки прошёл.
28. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
29. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
30. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
31. Как справляться с болью в мышцах?
32. Эпизод 463. Лед и младенец.
33. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
34. От любви до ненависти или моя история выгорания.
35. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
36. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
37. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
38. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
39. 3 составляющие женского здоровья.
40. Мой подход к снижению веса.
41. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
42. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
43. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
44. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
45. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
46. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
47. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
48. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
49. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
50. Всё, что нужно для жизни уже есть!