Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Здоровая осанка

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
2. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
3. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
4. "Безумцы все до одного!
5. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
6. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
7. Да и ладно.
8. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
9. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
10. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
11. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
12. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
13. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
14. Эпизод 716. Романтический спуск.
15. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
16. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
17. Ислентьева Дарья. В 3.
18. Не фитнес. Акт любви.
19. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
20. Как я мозг тренирую.
21. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
22. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
23. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
24. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
25. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
26. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
27. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
28. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
29. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
30. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
31. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
32. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
33. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
34. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
35. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
36. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
37. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
38. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
39. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
40. Эпизод 343. Искра или вина.
41. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
42. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
43. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
44. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
45. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
46. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
47. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
48. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
49. Эпизод 218. Клип раздора.
50. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.