Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Здоровая осанка

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
2. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
3. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
4. Обращение к муниципалитету города.
5. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
6. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
7. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
8. "МЫ за ЗОЖ".
9. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
10. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
11. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
12. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
13. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
14. Эпизод 936. Конный конфликт.
15. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
16. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
17. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
18. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
19. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
20. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
21. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
22. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
23. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
24. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
25. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
26. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
27. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
28. Сделайте этот комплекс!
29. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
30. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
31. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
32. С днём тренера.
33. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
34. Привычка из будущего.
35. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
36. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
37. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
38. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
39. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
40. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
41. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
42. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
43. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
44. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
45. Мой первый любимый и такой важный проект.
46. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
47. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
48. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
49. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
50. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.