Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Здоровая осанка

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
2. "Живу Один, с Кошками".
3. Как часто мы спасибо говорим?
4. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
5. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
6. Еще раз про фитнес.
7. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
8. - я намерена подать жалобу!
9. Спорт - норма жизни!
10. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
11. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
12. "Чувства крепче становятся!
13. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
14. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
15. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
16. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
17. Делюсь актуальными фото.
18. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
19. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
20. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
21. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
22. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
23. Эпизод 884. Женский удар.
24. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
25. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
26. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
27. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
28. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
29. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
30. Без чего же я не представляю свои тренировки?
31. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
32. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
33. Описание тренировок. Женское здоровье.
34. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
35. Эпизод 719. Опасный водитель.
36. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
37. Немного дельных советов:
38. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
39. Что важно учитывать?
40. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
41. Эндорфин - гормон счастья.
42. Английский как способ о себе заботиться.
43. Эпизод 601. Семейный праздник.
44. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
45. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
46. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
47. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
48. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
49. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
50. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.