Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Здоровая осанка

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
2. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
3. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
4. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
5. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
6. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
7. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
8. Продолжение истории про вокал.
9. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
10. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
11. Комплекс для разминки или зарядки.
12. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
13. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
14. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
15. Эпизод 750. У храма.
16. Эпизод 728. Новый тренд.
17. Эпизод 719. Опасный водитель.
18. От подушки болит голова и шея.
19. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
20. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
21. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
22. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
23. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
24. Как я мозг тренирую.
25. Эпизод 595. Встреча с хищником.
26. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
27. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
28. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
29. Эпизод 463. Лед и младенец.
30. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
31. Лето с градом чудес.
32. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
33. Мой подход к снижению веса.
34. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
35. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
36. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
37. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
38. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
39. Эпизод 341. Свеча на торте.
40. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
41. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
42. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
43. Я люблю мечтать!
44. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
45. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
46. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
47. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
48. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
49. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
50. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.