Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Здоровая осанка

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
2. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
3. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
4. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
5. Эпизод 936. Конный конфликт.
6. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
7. Не тратьте время попусту ….
8. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
9. Кому нельзя тренироваться?
10. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
11. "Безумцы все до одного!
12. Эпизод 841. Наказание за клип.
13. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
14. Здоровый образ жизни!
15. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
16. Про функциональный бодибилдинг слышал?
17. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
18. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
19. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
20. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
21. Ямаль новый особняк присмотрел.
22. Эпизод 719. Опасный водитель.
23. Эпизод 711. Огненная волна.
24. Спорт и лишний вес.
25. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
26. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
27. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
28. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
29. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
30. Эпизод 601. Семейный праздник.
31. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
32. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
33. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
34. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
35. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
36. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
37. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
38. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
39. Эпизод 499. Модный аксессуар.
40. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
41. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
42. День физкультурника, старый - новый праздник.
43. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
44. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
45. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
46. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
47. 21 день без тренировок!
48. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
49. Эпизод 369. Решение суда.
50. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.