Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Здоровая осанка

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
2. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
3. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
4. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
5. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
6. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
7. Гены - вещь удивительная!
8. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
9. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
10. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
11. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
12. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
13. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
14. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
15. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
16. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
17. - кто сделал это?
18. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
19. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
20. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
21. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
22. В предновогодней суете не забывай про себя.
23. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
24. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
25. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
26. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
27. В последние пару дней много чего новенького было.
28. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
29. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
30. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
31. Эпизод 841. Наказание за клип.
32. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
33. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
34. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
35. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
36. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
37. С днём тренера.
38. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
39. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
40. Эпизод 711. Огненная волна.
41. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
42. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
43. Эпизод 679. Трагический конфликт.
44. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
45. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
46. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
47. Эпизод 616. Необычный свч.
48. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
49. Строищейся новый квартал.
50. Эпизод 587. Медвежья угроза.