Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Здоровая осанка

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
2. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
3. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
4. Эпизод 728. Новый тренд.
5. Танцевать - это не про умение.
6. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
7. За 10 лет я была в разных композициях тела.
8. Эпизод 595. Встреча с хищником.
9. Эпизод 596. Поющие снайперы.
10. Эпизод 587. Медвежья угроза.
11. Какой спорт выбрать?
12. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
13. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
14. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
15. Мы убираем отёки!
16. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
17. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
18. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
19. В том случае, если болит в паховой области.
20. Радостно мы встречаем август!
21. Эпизод 396. Пустыня поселения.
22. Эпизод 387. Уроки вокала.
23. "Ку-ку, сколько мне осталось?
24. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
25. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
26. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
27. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
28. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
29. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
30. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
31. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
32. Эпизод 285. Соседские споры.
33. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
34. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
35. Омлет с овощами.
36. Маршрут моего путешествия по европе.
37. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
38. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
39. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
40. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
41. С осени и до "Края Весны".
42. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
43. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
44. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
45. Обычное утро понедельника ….
46. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
47. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
48. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
49. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
50. Как я в СПОРТ пришла?