Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Здоровая осанка

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
2. Тибетская гормональная гимнастика.
3. Знаете, о чем часто молчат после родов?
4. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
5. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
6. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
7. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
8. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
9. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
10. Зачем на джампинге нужно кричать?
11. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
12. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
13. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
14. Актуальное расписание тренировок:
15. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
16. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
17. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
18. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
19. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
20. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
21. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
22. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
23. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
24. Жизнь - это движение.
25. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
26. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
27. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
28. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
29. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
30. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
31. Да и ладно.
32. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
33. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
34. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
35. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
36. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
37. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
38. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
39. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
40. Эпизод 673. Трагический финал.
41. Эпизод 626. Гусиный бег.
42. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
43. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
44. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
45. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
46. Эпизод 576. Опасные гости.
47. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
48. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
49. Комплекс для самых ленивых стартов.
50. Эпизод 503. Ожидание пополнения.