Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Здоровая осанка

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
2. Свой персональный тренер для велотренажера.
3. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
4. Про функциональный бодибилдинг слышал?
5. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
6. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
7. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
8. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
9. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
10. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
11. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
12. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
13. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
14. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
15. Описание тренировок. Женское здоровье.
16. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
17. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
18. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
19. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
20. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
21. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
22. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
23. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
24. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
25. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
26. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
27. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
28. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
29. Ленивые голубцы с булгуром.
30. Эпизод 436. Злой кабачок.
31. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
32. Эпизод 423. Ночной инцидент.
33. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
34. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
35. Физическая подготовка для танцоров.
36. Радостно мы встречаем август!
37. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
38. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
39. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
40. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
41. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
42. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
43. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
44. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
45. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
46. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
47. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
48. Ты прекрасна уже.
49. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
50. Всё, что нужно для жизни уже есть!