Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Здоровая осанка

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
2. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
3. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
4. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
5. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
6. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
7. Какое же утро без разминки?
8. Не сфоткал, значит не было.
9. Фитнес - аэробика продолжается ….
10. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
11. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
12. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
13. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
14. Кратковременная пауза для здоровья.
15. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
16. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
17. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
18. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
19. Эпизод 818. Темная тайна.
20. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
21. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
22. Здоровый образ жизни - наш выбор!
23. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
24. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
25. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
26. Самое важное - напоминание.
27. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
28. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
29. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
30. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
31. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
32. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
33. Эпизод 595. Встреча с хищником.
34. Строищейся новый квартал.
35. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
36. Трудовые_будни_апи.
37. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
38. Что такое белок и зачем он организму нужен?
39. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
40. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
41. Эпизод 484. Пик гибели.
42. Мое направление как фитнес - тренера.
43. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
44. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
45. Эпизод 413. Неприятная соседка.
46. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
47. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
48. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
49. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
50. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.