Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Здоровая осанка

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
2. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
3. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
4. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
5. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
6. После 35 в жизни женщины многое меняется.
7. "МЫ за ЗОЖ".
8. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
9. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
10. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
11. Какое же утро без разминки?
12. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
13. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
14. Маленькие шаги, большие перемены.
15. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
16. Я мама особенного ребёнка.
17. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
18. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
19. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
20. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
21. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
22. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
23. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
24. Мягкие тренировки, которые спасают.
25. Эпизод 846. Шумная погоня.
26. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
27. Сон на животе может навредить телу.
28. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
29. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
30. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
31. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
32. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
33. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
34. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
35. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
36. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
37. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
38. Не надо бояться!
39. Час тренировки прошёл.
40. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
41. Эпизод 515. Токовая опасность.
42. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
43. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
44. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
45. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
46. Лето с градом чудес.
47. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
48. От любви до ненависти или моя история выгорания.
49. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
50. Эпизод 424. Разборка во дворе.