Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Здоровая осанка

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
2. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
3. Трагический случай в петербургском магазине.
4. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
5. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
6. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
7. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
8. Ох какая тема острая!
9. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
10. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
11. Форма, выносливость или сила?
12. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
13. Спорт - норма жизни!
14. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
15. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
16. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
17. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
18. 4 января в 12.
19. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
20. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
21. Что скрывает айсберг моей профессии?
22. Эпизод 901. Собачье противостояние.
23. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
24. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
25. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
26. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
27. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
28. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
29. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
30. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
31. Мы хотим поделиться отличными новостями!
32. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
33. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
34. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
35. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
36. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
37. Эпизод 689. Обрушение школы.
38. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
39. Эпизод 639. Серьезное дтп.
40. Тихий шарм Петрозаводска.
41. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
42. Как я мозг тренирую.
43. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
44. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
45. 365 дней с вами!
46. Эпизод 510. Строительный инцидент.
47. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
48. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
49. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
50. Омлет с чечевицей и брокколи.