Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Здоровая осанка

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. А вы знали, что в дзякинском доме культуры проходят занятия.
2. Калорийность меда: сколько ккал в 100 граммах и в чайной ложке
3. Я расскажу вам про мылодрамы счас.
4. Ещё совсем недавно я завидовала пенсионерам, точнее их жизнелюбию, активности и энергии.
5. 14 февраля 20. 00.
6. Станьте более энергичными и активными с легкой зарядкой на все тело за 15 минут
7. Упражнения для поддержания тела в здоровом состоянии в любом возрасте!
8. Простая утренняя зарядка для каждого 10 минут: как быстро накачаться энергией
9. 31 января отмечается день дошкольного фитнеса.
10. Почему у большинства не получается сделать спорт частью своей взрослой жизни?
11. Проблема с лишним весом: как я похудела утром
12. Уже с 3 февраля стартует жаркий фитнес сезон в Sport Town!
13. Утренние упражнения: как они влияют на наш организм
14. Очeнь уютная и cветлая, нe тpебующая влoжeний квapтиpa - студия 23 кв.
15. Посетительницы фитнес - центра возмущены странными тренировками и требуют разобраться, является ли тренер извращенцем или нет.
16. Dorams_New_24\_7\_Fitness_Center.
17. Этот день не наступит никогда": что это значит и почему это важно
18. Пятничная тренировка на пресс и по занимались и по смеялись.
19. Почему диеты не работают: 5 причин, почему лучше отказаться от них
20. Ну, что, самые спортивные, энергичные и красивые!
21. Шёл мой 3 год, как я худею к лету.
22. Провожу набор детской - юношеской группы по тайскому боксу с 7-15 лет.
23. Движение и здоровье сосудов.
24. Фитнес - это не просто про тренировки, это еще и про дружбу, хорошую компанию и веселое настроение.
25. Делюсь опытом, о том, что иногда стоит прислушиваться к своим чувствам.
26. Картофель: здоровье или опасность
27. Меня впервые похвалила инструктор по движению, спустя два месяца занятий.
28. Все тренировки Джиллиан Майклс в удобной сводной таблице: полный обзор
29. Я фитнес тренер с большим опытом и мне не стыдно признаться, что:
30. Видимый результат, минус лишние килограммы и сантиметры, реальный каи ф на тренировках - это комбо не оставит равнодушным никого.
31. Думаю, ещё пол годика и результат будет достигнут сполна, а сейчас, даже чутка видно кор, если напрячь мышцы.
32. Станьте сильнее с Джиллиан Майклс: лучшие упражнения для развития мышечной массы
33. "Я ее Слепила из Того, что Было" ( мой стих.
34. Прекрасный вид. TRX, универсальный тренажёр, который делает универсальным ваше тело и тренирует мозг, образуя новые нейронные связи.
35. Поезд здоровья завершил свою работу в с. голубино.
36. Быстрая растяжка после тренировки. Основные правила растяжки после тренировки
37. Знаменитости, которые решили бороться с возрастными изменениями и лишним весом, доказывая, что никогда не поздно начать!
38. Хронический простатит, что делать. Хронический простатит: симптомы, причины
39. Хочешь, чтобы была как у Джей Ло?
40. Как похудела Ольга Картункова. Жестокая реальность
41. Как Ольге Картунковой удалось похудеть на 80 кг. Родила двух детей, сбросила 80 кг и купила дом на 350 кв м. В чем секрет счастья Ольги Картунковой из КВН и «Однажды в России»
42. С большим удовольствием мы представляем Олесю Воронину как высококвалифицированного персонального тренера.
43. Говорят, что красивая кожа - здоровая кожа, но звучит это довольно абстрактно.
44. Как быстро похудела Ольга Картункова на самом деле. Мечты должны сбываться
45. Здоровое питание: сколько калорий в чайной и столовой ложке меда
46. Что рассказала Ольга Картункова о том. Интервью Ольги Картунковой для "7 дней"
47. Белковая диета для красоты и здоровья. Особенности и правила белковой диеты
48. Арбузная диета для быстрого похудения н. Дёшево и сердито
49. Групповые тренировки в фитнесе: как достичь свои цели вместе с друзьями
50. Диетический стол 1 при гастрите и язве желудка. Диета номер 1 при язве желудка