Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Здоровая осанка

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
2. Не знаете, с какого направления начать?
3. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
4. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
5. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
6. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
7. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
8. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
9. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
10. Эпизод 949. Опасный снаряд.
11. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
12. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
13. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
14. Масштабная зож - конференция в Кирове.
15. Эпизод 884. Женский удар.
16. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
17. Эпизод 874. Спортивный лидер.
18. Эпизод 851. Гость из-за океана.
19. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
20. Комплекс, который работает в положении сидя.
21. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
22. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
23. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
24. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
25. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
26. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
27. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
28. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
29. Эпизод 777. Новые меры.
30. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
31. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
32. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
33. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
34. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
35. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
36. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
37. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
38. Эпизод 626. Гусиный бег.
39. Эндорфин - гормон счастья.
40. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
41. Эпизод 596. Поющие снайперы.
42. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
43. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
44. Эпизод 525. Темная задумка.
45. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
46. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
47. Эпизод 463. Лед и младенец.
48. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
49. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
50. Эпизод 426. Медвежий инцидент.