Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бодибилдинг на осанку

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
2. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
3. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
4. Эпизод 497. Пропавший пловец.
5. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
6. Никогда не поздно начать с чистого листа.
7. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
8. Эпизод 457. Нападение в парке.
9. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
10. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
11. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
12. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
13. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
14. Эпизод 299. Домашний вагон.
15. "Йога - это метафора жизни.
16. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
17. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
18. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
19. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
20. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
21. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
22. Эпизод 228. Семейный дебют.
23. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
24. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
25. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
26. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
27. Привет, меня зовут Алина.
28. Мы хотим вам признаться ….
29. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
30. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
31. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
32. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
33. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
34. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
35. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
36. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
37. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
38. 24 мая провела семинар PROягодицы.
39. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
40. Коротко о главном.
41. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
42. "Самая лучшая адаптация - дети!
43. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
44. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
45. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
46. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
47. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
48. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
49. Именно с этого наверно всё и началось!
50. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье