Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бодибилдинг на осанку

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Как сейчас помню свои мысли в 25:
2. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
3. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
4. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
5. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
6. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
7. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
8. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
9. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
10. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
11. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
12. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
13. Учимся танцевать шаффл.
14. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
15. Четыре женские смены.
16. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
17. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
18. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
19. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
20. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
21. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
22. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
23. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
24. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
25. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
26. Привычка из будущего.
27. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
28. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
29. Эпизод 587. Медвежья угроза.
30. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
31. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
32. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
33. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
34. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
35. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
36. "Что такое Pump?
37. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
38. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
39. Эпизод 413. Неприятная соседка.
40. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
41. Эпизод 387. Уроки вокала.
42. Эпизод 386. Новые инициативы.
43. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
44. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
45. В здоровом теле - здоровый дух!
46. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
47. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
48. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
49. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
50. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство