Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бодибилдинг на осанку

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Масштабная зож - конференция в Кирове.
2. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
3. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
4. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
5. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
6. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
7. Правда, о которой не говорят в спортзале.
8. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
9. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
10. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
11. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
12. Твое тело - твой проект!
13. У тренировок нет плохой погоды.
14. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
15. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
16. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
17. Танцевать - это не про умение.
18. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
19. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
20. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
21. Самоотверженность. - Выбор дурака.
22. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
23. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
24. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
25. Эпизод 596. Поющие снайперы.
26. Не надо бояться!
27. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
28. Эпизод 525. Темная задумка.
29. Комплекс для самых ленивых стартов.
30. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
31. Эпизод 510. Строительный инцидент.
32. Эпизод 500. Технологии и слабость.
33. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
34. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
35. Радостно мы встречаем август!
36. Эпизод 387. Уроки вокала.
37. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
38. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
39. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
40. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
41. Даже когда тебе 43.
42. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
43. "Йога - это метафора жизни.
44. Один из последних дней.
45. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
46. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
47. Всё, что нужно для жизни уже есть!
48. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
49. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
50. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.