Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бодибилдинг на осанку

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
2. Понедельник 12 января:
3. "МЫ за ЗОЖ".
4. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
5. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
6. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
7. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
8. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
9. Мы учим. Играем.
10. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
11. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
12. Эпизод 936. Конный конфликт.
13. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
14. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
15. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
16. Эпизод 898. Морской укус.
17. Йога - это не просто фитнес.
18. Став "Фитнес Инструктор".
19. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
20. Свой персональный тренер для велотренажера.
21. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
22. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
23. Эпизод 777. Новые меры.
24. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
25. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
26. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
27. Ямаль новый особняк присмотрел.
28. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
29. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
30. Ислентьева Дарья. В 3.
31. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
32. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
33. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
34. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
35. Не надо бояться!
36. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
37. Эпизод 510. Строительный инцидент.
38. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
39. Как справляться с болью в мышцах?
40. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
41. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
42. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
43. Эпизод 397. Потеря жизни.
44. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
45. Эпизод 369. Решение суда.
46. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
47. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
48. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
49. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
50. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.