Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бодибилдинг на осанку

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
2. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
3. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
4. Сон на животе может навредить телу.
5. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
6. Без чего же я не представляю свои тренировки?
7. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
8. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
9. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
10. Не фитнес. Акт любви.
11. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
12. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
13. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
14. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
15. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
16. Эпизод 497. Пропавший пловец.
17. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
18. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
19. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
20. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
21. Эпизод 457. Нападение в парке.
22. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
23. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
24. Эпизод 436. Злой кабачок.
25. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
26. В случае если бы я ароматом … была.
27. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
28. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
29. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
30. Эпизод 365. Новые меры против розни.
31. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
32. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
33. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
34. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
35. Эпизод 313. Первый выход.
36. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
37. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
38. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
39. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
40. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
41. Столяр - золотые руки.
42. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
43. Portdebras \u2122 Par Terre.
44. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
45. Зачем нужна растяжка?
46. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
47. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
48. Как разнообразить занятия стретчингом.
49. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
50. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.