Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бодибилдинг на осанку

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
2. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
3. У меня был план.
4. Эпизод 769. Забота под вопросом.
5. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
6. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
7. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
8. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
9. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
10. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
11. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
12. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
13. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
14. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
15. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
16. Эпизод 576. Опасные гости.
17. Что такое белок и зачем он организму нужен?
18. В фитнес - студии "Фитника".
19. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
20. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
21. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
22. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
23. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
24. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
25. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
26. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
27. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
28. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
29. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
30. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
31. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
32. Наши зумбические выходные прошли!
33. Всем привет, привет!
34. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
35. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
36. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
37. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
38. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
39. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
40. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
41. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
42. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
43. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
44. Летние сборы для любителей фитнеса!
45. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
46. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
47. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
48. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
49. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
50. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры