Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бодибилдинг на осанку

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 898. Морской укус.
2. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
3. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
4. Эпизод 874. Спортивный лидер.
5. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
6. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
7. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
8. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
9. Комплекс для разминки или зарядки.
10. Лучшая терапия в мире?
11. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
12. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
13. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
14. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
15. Эпизод 754. Спасение из огня.
16. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
17. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
18. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
19. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
20. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
21. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
22. Эпизод 661. Священнические выводы.
23. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
24. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
25. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
26. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
27. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
28. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
29. Эпизод 481. Новый статус.
30. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
31. Эпизод 463. Лед и младенец.
32. База силы и здоровья - подтягивания.
33. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
34. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
35. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
36. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
37. Первый шаг сделать.
38. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
39. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
40. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
41. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
42. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
43. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
44. С летом люди!
45. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
46. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
47. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
48. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
49. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
50. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы