Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Балерины для осанки

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
2. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
3. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
4. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
5. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
6. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
7. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
8. Масштабная зож - конференция в Кирове.
9. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
10. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
11. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
12. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
13. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
14. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
15. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
16. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
17. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
18. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
19. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
20. Эпизод 598. Баранья беда.
21. Трудовые_будни_апи.
22. Час тренировки прошёл.
23. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
24. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
25. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
26. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
27. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
28. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
29. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
30. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
31. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
32. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
33. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
34. Три поросенка в поисках смысла.
35. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
36. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
37. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
38. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
39. Радостно мы встречаем август!
40. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
41. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
42. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
43. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
44. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
45. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
46. С понедельника 21. 07.
47. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
48. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
49. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
50. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":