Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Балерины для осанки

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
2. "Живу Один, с Кошками".
3. "А чё за ху *ня?
4. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
5. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
6. Еще раз про фитнес.
7. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
8. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
9. Актуальное расписание тренировок:
10. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
11. Что вам мешает начать заниматься?
12. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
13. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
14. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
15. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
16. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
17. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
18. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
19. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
20. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
21. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
22. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
23. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
24. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
25. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
26. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
27. Твой двор - твой тренажёр.
28. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
29. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
30. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
31. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
32. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
33. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
34. Эпизод 716. Романтический спуск.
35. Сидите в декрете?
36. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
37. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
38. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
39. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
40. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
41. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
42. Лаврушинский находится в километре от кремля.
43. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
44. Строищейся новый квартал.
45. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
46. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
47. Эпизод 506. Потеря питомца.
48. Эпизод 497. Пропавший пловец.
49. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
50. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!