Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Балерины для осанки

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения от которых выпадает матка.
2. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
3. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
4. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
5. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
6. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
7. 24 мая провела семинар PROягодицы.
8. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
9. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
10. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
11. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
12. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
13. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
14. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
15. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
16. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
17. Вчера был международный день бездельника?
18. Мир! Труд! Май!
19. Лишние килограммы не появляются за один день.
20. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
21. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
22. Кино под звёздами и не только: интересная подборка ЖК с собственными кинотеатрами.
23. Полезные привычки для хорошего секса.
24. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
25. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
26. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
27. Как я свои планы провалила.
28. Зачем силовые тренировки женщинам?
29. Теннисный локоть (латеральный эпикондилит) - это воспаление сухожилий, которые соединяют мышцы предплечья с внешней частью локтевого сустава.
30. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
31. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
32. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать о истории Дагестана
33. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
34. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
35. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
36. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
37. 1, 5 месяца без зала.
38. Почему посещая зал систематично ты так и не похудела.
39. Эффективное жиросжигание: как Nutrex Lipo-6 помогает достигать идеальной формы
40. О пользе спортивных тренировок слышал каждый.
41. Как Жиросжигатель Lipo 6 Помогает в Похудении
42. Рекомендация топ - 6 добавок для роста мышц и укрепления иммунитета от фитнес - тренера Арсена Галушкина.
43. Lipo 6 Strength и 6X: Какие из них лучше для сжигания жира
44. Как я обрела свободу и почему больше никогда не вернусь к рутине.
45. В Москве в рамках повышения квалификации училась у врача - эндокринолога высшей категории со стажем работы более 30 лет а. в. Шилиной.
46. Массаж - это как лучший друг твоей кожи:
47. Регулярная растяжка делает мышцы гибкими и эластичными, убирает скованность в движениях.
48. Сколько калорий в отварном картофеле в мундире: полезные свойства и диетические советы
49. Анатомические поезда. Воскресный умный пост от косметолога Ирины.
50. Как Владимир Кузьмин Стал Символом Московской Музыкальной Сцены