Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Балерины для осанки

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Став "Фитнес Инструктор".
2. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
3. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
4. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
5. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
6. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
7. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
8. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
9. В рамках программы "я. ты.
10. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
11. Эпизод 720. Неудачная притвора.
12. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
13. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
14. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
15. Эпизод 679. Трагический конфликт.
16. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
17. Что важно учитывать?
18. Эпизод 639. Серьезное дтп.
19. Лаврушинский находится в километре от кремля.
20. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
21. Эпизод 581. Садовые успехи.
22. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
23. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
24. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
25. Эпизод 497. Пропавший пловец.
26. Как спорт влияет на рост волос?
27. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
28. Омлет с чечевицей и брокколи.
29. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
30. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
31. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
32. Эпизод 400. Опасный улов.
33. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
34. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
35. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
36. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
37. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
38. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
39. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
40. Эпизод 285. Соседские споры.
41. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
42. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
43. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
44. Маршрут моего путешествия по европе.
45. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
46. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
47. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
48. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
49. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
50. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было