Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Балерины для осанки

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Твойорскзнайнаших. Орчанки стали полуфиналистами всероссийских соревнований по фитнес - аэробике.
2. Привет из Lite by Strong!
3. Групповые программы для снижения веса: как они работают и почему они эффективны
4. Мы корректируем карту спортом.
5. Эффективные способы профилактики простатита. Вторичная профилактика простатита
6. Топ-6 запретов при простатите. Что нельзя делать при простатите
7. Сколько калорий в сливе разных сортов. О сортах
8. Первые испытания вакцины от коронавируса в США: что это значит для будущего
9. Движение - жизнь! А правильное движение - залог здоровья и отличного самочувствия!
10. Несложное кардио для новичков на 15 минут. Как я делаю зарядку
11. Куда сходить в Карабаше?
12. Тренировка для похудения в зале. Программа для девушек на похудение в тренажёрном зале
13. Плюсы от занятий спортом вместе:
14. Чудесное спасение: четвероногий друг вернул к жизни выброшенного ребенка.
15. Верность мужа подарила девушке новые надежды.
16. Домашнее лечение коронавируса: основные принципы и рекомендации
17. До поставленной цели совсем чуть-чуть.
18. Польза ходьбы с Лесли Сансон: как пройти 3 мили и улучшить свое здоровье
19. Вот несколько распространенных вопросов подписчиков о фитнесе и ответы на них.
20. Меня зовут Елизавета калимулина я фитнес - тренер/нутрициолог.
21. Пешие и конные прогулки: как они влияют на сжигание калорий
22. Как правильно следовать диете 1 стол по Певзнеру
23. Каждый сталкивался с проблемой нехватки времени.
24. Одним из путей приобщения детей и подростков к здоровому образу жизни, является развитие детского фитнеса.
25. Закулисье пандемии: скрытая правда о COVID-19
26. Исследование: Вакцинация против COVID-19 привела к неожиданным последствиям смертности
27. Реальная угроза или преувеличение? Взгляд врача эпидемиолога на ситуацию с коронавирусом
28. Растяжка для самых НЕГИБКИХ: как избавиться от боли в спине
29. Все мысли только о еде: как справиться с обсессивно-компульсивным расстройством пищевого поведения
30. Как много калорий в 1 чайной ложке меда
31. Чем разнообразить свой тренировочный процесс?
32. Лучшие диеты для похудения в 2024 году: топ-5
33. Пробуди свой блеск: советы для свежей кожи утром
34. Промежуточный результат. 12 недель как миг.
35. Никогда не понимала людей которых нужно мотивировать для занятий физкультурой, здорового питания, уходовых домашних процедур.
36. Мать - героиня: 11 детей к 36 годам.
37. Тренировки со мной подарят вам функциональное тело, готовое к любым вызовам повседневной жизни.
38. Подросток чудом пережил ад, который устроила ему его собственная мать.
39. Расскажу вам несколько причин, зачем вам нужен персональный тренер:
40. Недавно видела шуточный клип с нешуточным спором в комментариях, где тренажерщик обиделся на групповиков.
41. Хочешь подтянутую попу и уверенную походку?
42. Тренировки Дарьи Бец - это когда у вас горит всё тело.
43. Круиз по черному морю по маршруту Сочи - Стамбул - Сочи!
44. Объедалась виноградом, ела конфетки, но вес ушел.
45. Решила рассказать вам правду, о которой многие стесняются говорить.
46. Краснодарцы подумали, что их поразил ядерный взрыв.
47. Существо я до крайности ленивое и склонное к излишествам.
48. Наша студия - это удивительная история роста и преданности.
49. Задача физического воспитания дошкольников - сформировать у них устойчивую привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями.
50. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.