Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Балерины для осанки

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Продолжение истории про вокал.
2. Банджи - это безопасно.
3. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
4. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
5. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
6. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
7. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
8. Мышцы - твоя Броня против старости.
9. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
10. Эпизод 741. Задержание грабителей.
11. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
12. Эпизод 661. Священнические выводы.
13. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
14. Тихий шарм Петрозаводска.
15. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
16. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
17. Эпизод 601. Семейный праздник.
18. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
19. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
20. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
21. Эпизод 525. Темная задумка.
22. Эпизод 481. Новый статус.
23. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
24. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
25. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
26. Мое направление как фитнес - тренера.
27. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
28. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
29. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
30. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
31. Эпизод 396. Пустыня поселения.
32. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
33. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
34. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
35. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
36. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
37. С понедельника 21. 07.
38. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
39. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
40. Эпизод 299. Домашний вагон.
41. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
42. С летом люди!
43. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
44. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
45. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
46. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
47. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
48. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
49. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
50. Что лучше - гимнастика или акробатика?