Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Балерины для осанки

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
2. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
3. Не сфоткал, значит не было.
4. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
5. Всю жизнь … я танцевала.
6. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
7. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
8. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
9. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
10. Эпизод 846. Шумная погоня.
11. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
12. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
13. Эпизод 830. Люксовая кража.
14. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
15. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
16. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
17. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
18. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
19. Ваш секрет стройности - не на кухне.
20. Кто нужен мне?
21. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
22. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
23. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
24. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
25. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
26. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
27. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
28. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
29. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
30. Эпизод 436. Злой кабачок.
31. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
32. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
33. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
34. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
35. В том случае, если болит в паховой области.
36. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
37. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
38. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
39. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
40. Информация по взвешиваниям!
41. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
42. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
43. Эпизод 365. Новые меры против розни.
44. Стройность - это не цифра на весах.
45. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
46. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
47. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
48. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
49. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
50. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.