Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Балерины для осанки

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
2. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
3. Зачем на джампинге нужно кричать?
4. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
5. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
6. Это был вызов себе!
7. Итоги моего года!
8. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
9. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
10. Жизнь - это движение.
11. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
12. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
13. Масштабная зож - конференция в Кирове.
14. Под знаком стрельца.
15. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
16. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
17. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
18. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
19. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
20. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
21. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
22. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
23. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
24. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
25. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
26. От подушки болит голова и шея.
27. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
28. Ислентьева Дарья. В 3.
29. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
30. Самоотверженность. - Выбор дурака.
31. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
32. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
33. Трудовые_будни_апи.
34. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
35. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
36. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
37. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
38. "Что такое Pump?
39. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
40. Три поросенка в поисках смысла.
41. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
42. Мое направление как фитнес - тренера.
43. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
44. Выставка Москва 2030.
45. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
46. Эпизод 436. Злой кабачок.
47. Эпизод 424. Разборка во дворе.
48. В случае если бы я ароматом … была.
49. В том случае, если болит в паховой области.
50. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.