Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Балерины для осанки

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
2. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
3. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
4. Что вам мешает начать заниматься?
5. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
6. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
7. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
8. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
9. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
10. Делюсь актуальными фото.
11. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
12. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
13. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
14. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
15. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
16. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
17. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
18. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
19. Продолжение истории про вокал.
20. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
21. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
22. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
23. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
24. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
25. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
26. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
27. Эпизод 692. Серия преступлений.
28. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
29. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
30. Эпизод 673. Трагический финал.
31. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
32. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
33. Эпизод 626. Гусиный бег.
34. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
35. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
36. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
37. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
38. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
39. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
40. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
41. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
42. Как спорт влияет на рост волос?
43. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
44. Три поросенка в поисках смысла.
45. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
46. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
47. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
48. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
49. Август уже на пороге.
50. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.