Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Балерины для осанки

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
2. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
3. Что на самом деле происходит на занятиях?
4. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
5. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
6. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
7. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
8. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
9. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
10. Всю жизнь … я танцевала.
11. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
12. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
13. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
14. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
15. Мадоу ЦРР д/с 14.
16. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
17. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
18. Свой персональный тренер для велотренажера.
19. Джуффин активные тренировки продолжает.
20. Здоровый образ жизни!
21. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
22. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
23. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
24. У тренировок нет плохой погоды.
25. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
26. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
27. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
28. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
29. Спорт и лишний вес.
30. Эпизод 645. Семейная драма.
31. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
32. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
33. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
34. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
35. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
36. Комплекс для самых ленивых стартов.
37. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
38. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
39. Три снимка - три разных жизни в одной.
40. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
41. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
42. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
43. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
44. Эпизод 423. Ночной инцидент.
45. На фото два моих фитнес помощника.
46. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
47. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
48. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
49. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
50. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.