Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Балерины для осанки

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
2. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
3. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
4. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
5. В ноябре как вам живётся?
6. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
7. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
8. С днём тренера.
9. Без чего же я не представляю свои тренировки?
10. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
11. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
12. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
13. Эпизод 692. Серия преступлений.
14. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
15. Эпизод 689. Обрушение школы.
16. Спорт и лишний вес.
17. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
18. За 10 лет я была в разных композициях тела.
19. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
20. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
21. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
22. Почему называют химозником;.
23. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
24. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
25. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
26. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
27. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
28. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
29. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
30. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
31. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
32. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
33. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
34. В том случае, если болит в паховой области.
35. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
36. Эпизод 404. Наследие музыки.
37. Эпизод 387. Уроки вокала.
38. 21 день без тренировок!
39. Я не люблю ходить в спортзал ….
40. В здоровом теле - здоровый дух!
41. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
42. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
43. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
44. Как город пережил революцию и гражданскую войну
45. С летом люди!
46. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
47. Открытое занятие для особенных гостей.
48. Туризм одного дня.
49. Всё, что нужно для жизни уже есть!
50. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.