Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Балерины для осанки

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Зачем на джампинге нужно кричать?
2. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
3. Спорт - норма жизни!
4. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
5. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
6. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
7. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
8. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
9. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
10. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
11. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
12. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
13. Пора праздники планировать!
14. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
15. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
16. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
17. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
18. Что скрывает айсберг моей профессии?
19. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
20. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
21. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
22. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
24. Сделайте этот комплекс!
25. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
26. Пойти в бассейн - можно.
27. Сидите в декрете?
28. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
29. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
30. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
31. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
32. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
33. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
34. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
35. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
36. Эпизод 596. Поющие снайперы.
37. Эпизод 561. Неделя тараканов.
38. Трудовые_будни_апи.
39. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
40. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
41. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
42. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
43. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
44. Лето с градом чудес.
45. Выставка Москва 2030.
46. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
47. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
48. Эпизод 400. Опасный улов.
49. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
50. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.