Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Балерины для осанки

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно день рождения отметила Памела Андерсон - ей исполнилось 59.
2. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
3. "Лучше Быть Тупым Блогером, чем Такой Злой Женщиной": участница шоу "давай поженимся" устроила скандал и унизила Ларису Гузееву.
4. Привет! Я Василина и явлюсь тренером в фитнес клубе "Три Океана".
5. От первого звонка до последнего.
6. Почему детям так важны упражнения на ловкость и координацию.
7. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
8. Кировчане день россии массовой зарядкой отметят.
9. Алсу раскрыла тайну выпуклого живота в платьях.
10. "20 Лет спустя: Ольга Бузова пожалела о выборе на "доме-2".
11. Самое приятное для той, кто хочет постройнеть, видеть минус на весах с утра.
12. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
13. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
14. Доброго времени суток!
15. 35-Летняя дочь Михаила Задорнова светится от счастья с мужем - ливанцем.
16. Никого не осуждаю, ни к чему не призываю, советов не даю.
17. Похоже, история действительно выходит из разряда слухов.
18. Секреты мотивации: как заставить себя тренироваться даже когда нет сил и не сорваться.
19. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
20. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
21. "Жирная, НО НЕ Колю Оземпик: 43 Года, 2 Дочки, Тело БЕЗ Фильтров".
22. В социальных сетях обсуждаются фотографии дочки Любови, которая показала силиконовую грудь своей дочери в интернете.
23. Здоровые привычки! Наш профессиональный фитнес - тренер Жанна ларичева регулярно будет проводить зарядку для сотрудников ямальский центра Спид.
24. Новая симпатия в семье успенской.
25. "Что с носом?
26. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
27. Привет! Я - твой личный проводник к здоровому телу и вдохновляющему настрою!
28. Брэд питт однажды был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр сериала игра престолов вместе с Эмилия Кларк.
29. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
30. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
31. "Законы Настоящего Кота".
32. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
33. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
34. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
35. У меня сложная ситуация в семье.
36. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
37. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
38. Шаг за шагом к здоровью.
39. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
40. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
41. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
42. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
43. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
44. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
45. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
46. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
47. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
48. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
49. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
50. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.