Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Балерины для осанки

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Кому нельзя тренироваться?
2. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
3. Мадоу ЦРР д/с 14.
4. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
5. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
6. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
7. Эпизод 841. Наказание за клип.
8. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
9. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
10. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
11. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
12. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
13. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
14. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
15. Эпизод 741. Задержание грабителей.
16. Эпизод 707. Угроза в доме.
17. Спорт и лишний вес.
18. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
19. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
20. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
21. Вдох - выдох, улыбка ….
22. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
23. Эпизод 595. Встреча с хищником.
24. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
25. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
26. Что такое белок и зачем он организму нужен?
27. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
28. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
29. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
30. Мы убираем отёки!
31. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
32. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
33. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
34. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
35. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
36. - ты, наверное, в зал ходишь?
37. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
38. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
39. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
40. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
41. Эпизод 299. Домашний вагон.
42. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
43. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
44. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
45. Открытое занятие для особенных гостей.
46. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
47. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
48. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
49. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
50. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.