Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Балерины для осанки

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
2. Лучшая терапия в мире?
3. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
4. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
5. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
6. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
7. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
8. Эпизод 679. Трагический конфликт.
9. Полнолуние 7. 10.
10. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
11. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
12. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
13. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
14. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
15. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
16. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
17. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
18. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
19. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
20. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
21. Наверное скоро все перейдут на VK.
22. От любви до ненависти или моя история выгорания.
23. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
24. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
25. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
26. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
27. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
28. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
29. Эпизод 390. Обрушение дома.
30. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
31. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
32. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
33. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
34. Марса ищет дом!
35. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
36. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
37. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
38. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
39. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
40. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
41. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
42. Portdebras \u2122 Par Terre.
43. Через 10 дней закрою продажи на проект.
44. Летние сборы для любителей фитнеса!
45. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
46. Я и не думала, что пол.
47. Как разнообразить занятия стретчингом.
48. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
49. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
50. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.