Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Балерины для осанки

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
2. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
3. Мы учим. Играем.
4. Натуральные энергетические коктейли.
5. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
6. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
7. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
8. Эпизод 932. Удушающий воздух.
9. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
10. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
11. Главная новость декабря!
12. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
13. Кратковременная пауза для здоровья.
14. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
15. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
16. Йога - это не просто фитнес.
17. Эпизод 830. Люксовая кража.
18. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
19. Фитнес для мам.
20. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
21. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
22. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
23. Эпизод 728. Новый тренд.
24. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
25. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
26. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
27. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
28. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
29. Оголяться ли в раздевалках?
30. Эпизод 639. Серьезное дтп.
31. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
32. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
33. Эпизод 581. Садовые успехи.
34. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
35. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
36. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
37. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
38. Никогда не поздно начать с чистого листа.
39. Мы убираем отёки!
40. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
41. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
42. Радостно мы встречаем август!
43. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
44. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
45. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
46. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
47. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
48. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
49. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
50. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.