Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Балерины для осанки

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Зачем заниматься майнд - фитнесом?
2. Фитнес - мама, занятия для мам в декрете и не только.
3. История моего психа, слез, вечной усталости началась с совмещения учеба + работа.
4. Корпоративный тренинг "Yoga - Stretching" разработан для фитнес-клубов и подходит для всех инструкторов групповых программ.
5. Есть в нашей сфере люди, исследования и работы которых, признаются всем научным и фитнес сообществом.
6. Продолжают спортивную тему и коллектив спортивного танца "Очарование", которые изучают новые упражнения с фитнес - резинками.
7. В какой бы физической форме вы ни были, любая длительная пауза в тренировках приведёт к некоторой потере силы и выносливости.
8. Я расскажу вам про мылодрамы счас.
9. Меня зовут Снежана, я - фитнес - тренер с 8-летним стажем и сейчас я хочу тебе заявить о себе!
10. Утренняя зарядка для похудения дома: простые упражнения для лучшего настроения и здоровья
11. Многие родители стремятся развивать своих детей умственно, забывая о развитии физическом.
12. Каждый день - это новое начало.
13. Фитнес тренировка - отличный способ привести тело в порядок, поддержать свое здоровье и зарядиться положительными эмоциями.
14. Как начать день с спокойного утреннего ритуала
15. Быстрая и эффективная зарядка для всего тела за 10 минут
16. Когда долго не находишь место для важного, порой важное само находит место для себя.
17. 31 января отмечается день дошкольного фитнеса.
18. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
19. Пробудиться и похудеть: 10 утренних привычек для достижения идеального веса
20. Утренние привычки для успешного дня: 5 простых шагов
21. Фитнес и тренажеры - идеальное сочетание для достижения успеха!
22. Завтрак для похудения: 5 полезных утренних привычек
23. В рамках реализации проекта "Доступный Фитнес", поддерживаемого "росмолодёжь.
24. Физуха нам нужна и очень нам важна.
25. Алексей Глызин: его вклад в культуру и искусство Иркутска
26. У кого ещё нет милого карапузика!
27. Вот и еще одной маленькой победой захотелось с вами поделиться.
28. Почему диеты не всегда эффективны: 10 причин не садиться на диету
29. Будем_знакомы. "Просто я всегда знал, что я люблю.
30. Моя группа Adults Models 18+ - твой путь к совершенству.
31. Сильные ограничения: почему жёсткие диеты могут навредить вашему здоровью
32. Почему диеты не работают: 12 причин отказаться от них
33. 6. 01. 2025 в 17.
34. Вчера была первая тренировка в этом году.
35. Мой метод постановки целей.
36. Фитнес - это не просто про тренировки, это еще и про дружбу, хорошую компанию и веселое настроение.
37. Сейчас пацаны все и сразу хотят!
38. 24-Летняя актриса Валентина карнавал завершила отношения с женихом сразу после его предложения, переживая непростой этап в жизни.
39. Репортаж серпуховского тв о наставничестве.
40. Картофельный подсчет калорий: сколько стоит 100 грамм
41. Комплекс упражнений с фитнес - резинками для детей с ментальными нарушениями.
42. Шпаргалка по питанию и спорту зимой.
43. Привет, пельмешка. Ну как ты там, в неспокойных и странных?
44. Прогноз на 2024 год: топ-5 трендовых диет для здорового образа жизни
45. Напомню, на дворе 2014-2015 год.
46. Как Ольге Картунковой удалось похудеть на 80 кг. Родила двух детей, сбросила 80 кг и купила дом на 350 кв м. В чем секрет счастья Ольги Картунковой из КВН и «Однажды в России»
47. Меню диет для эффективного похудения на неделю. Диеты
48. Диета при заболевании почек. Принципы лечебного питания при болезнях почек
49. Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале
50. Позавтракали в красивом ресторане.