Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Балерины для осанки

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
2. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
3. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
4. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
5. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
6. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
7. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
8. Спорт - норма жизни!
9. Старт 2 февраля!
10. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
11. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
12. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
13. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
14. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
15. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
16. Масштабная зож - конференция в Кирове.
17. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
18. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
19. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
20. Эпизод 876. Люковое мстя.
21. Вместе с мамой - быстрее ветра!
22. Став "Фитнес Инструктор".
23. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
24. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
25. Сделайте этот комплекс!
26. Здоровый образ жизни!
27. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
28. Лучшая терапия в мире?
29. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
30. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
31. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
32. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
33. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
34. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
35. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
36. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
37. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
38. От подушки болит голова и шея.
39. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
40. Самое важное - напоминание.
41. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
42. Эпизод 570. Спасение кота.
43. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
44. Трудовые_будни_апи.
45. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
46. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
47. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
48. Как важны витамины при похудении?
49. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
50. "Аэробика ДЛЯ Мозга".