Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Балерины для осанки

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
2. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
3. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
4. Эпизод 876. Люковое мстя.
5. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
6. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
7. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
8. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
9. Лучшая терапия в мире?
10. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
11. Энергетический прогноз архангелов.
12. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
13. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
14. У меня был план.
15. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
16. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
17. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
18. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
19. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
20. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
21. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
22. Эпизод 587. Медвежья угроза.
23. Эпизод 561. Неделя тараканов.
24. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
25. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
26. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
27. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
28. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
29. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
30. Информация по взвешиваниям!
31. Эпизод 387. Уроки вокала.
32. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
33. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
34. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
35. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
36. Эпизод 299. Домашний вагон.
37. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
38. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
39. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
40. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
41. Маршрут моего путешествия по европе.
42. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
43. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
44. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
45. Эпизод 228. Семейный дебют.
46. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
47. Летние сборы для любителей фитнеса!
48. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
49. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
50. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.