Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Балерины для осанки

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
2. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
3. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
4. Эпизод 232. Балерина на форуме.
5. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
6. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
7. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
8. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
9. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
10. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
11. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
12. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
13. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
14. Эпизод 165. Семейная встреча.
15. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
16. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
17. Ну вот и все.
18. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
19. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
20. Арбуз вечером при диете: можно или нет
21. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
22. Преимущества занятий аквааэробикой.
23. Что главное в отпуске?
24. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
25. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
26. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
27. Честный пост от нутрициолога.
28. Кто в NL миллионерами становится?
29. Я на сцену вышла.
30. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
31. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
32. Дорогие! Освободилась пара мест на женскую практику в мини - группы:
33. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
34. 7 июня мегасобытие в Перми!
35. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
36. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
37. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
38. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
39. В завершении декады мероприятий посвящённых всемирному дню здоровья прошёл мастер - класс по фитнесу.
40. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
41. Честно? Мне даже не верится, что после 2 мес "Отпуска", я снова веду свои любимые тренировки по женскому фитнесу.
42. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
43. Про доверие родителей.
44. "Я здорова, мне не нужны бады.
45. Как я свои планы провалила.
46. Мы держим пари, ты еще не успел опробовать все направления сайкл - тренировок и пообщаться с каждым тренером в нашей фитнес студии "Импульс"!
47. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
48. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
49. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
50. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!