Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Балерины для осанки

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
2. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
3. Фитнес - аэробика продолжается ….
4. Всю жизнь … я танцевала.
5. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
6. Не тратьте время попусту ….
7. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
8. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
9. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
10. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
11. Здоровый образ жизни!
12. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
13. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
14. Универсальная тренировка - круговая.
15. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
16. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
17. Эпизод 777. Новые меры.
18. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
19. Здоровый образ жизни - наш выбор!
20. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
21. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
22. Эпизод 661. Священнические выводы.
23. Эндорфин - гормон счастья.
24. Эпизод 616. Необычный свч.
25. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
26. Как я мозг тренирую.
27. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
28. Еженедельный план полезных смузи!
29. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
30. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
31. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
32. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
33. Как важны витамины при похудении?
34. Эпизод 463. Лед и младенец.
35. Эпизод 453. Морское приключение.
36. База силы и здоровья - подтягивания.
37. От любви до ненависти или моя история выгорания.
38. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
39. Как фитнес на самооценку влияет.
40. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
41. Информация по взвешиваниям!
42. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
43. Что дают занятия фитнесом?
44. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
45. Эпизод 306. Безумный контент.
46. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
47. Эпизод 271. Билан и звезды.
48. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
49. Один из последних дней.
50. Чиа - пудинг с ягодами.