Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Балерины для осанки

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
2. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
3. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
4. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
5. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
6. Эпизод 818. Темная тайна.
7. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
8. У тренировок нет плохой погоды.
9. Энергетический прогноз архангелов.
10. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
11. Здоровый образ жизни - наш выбор!
12. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
13. Эпизод 728. Новый тренд.
14. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
15. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
16. Эпизод 673. Трагический финал.
17. За 10 лет я была в разных композициях тела.
18. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
19. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
20. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
21. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
22. В последнюю субботу сентября 27.
23. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
24. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
25. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
26. Что такое белок и зачем он организму нужен?
27. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
28. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
29. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
30. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
31. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
32. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
33. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
34. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
35. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
36. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
37. Марса ищет дом!
38. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
39. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
40. Эпизод 313. Первый выход.
41. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
42. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
43. Маршрут моего путешествия по европе.
44. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
45. Всё, что нужно для жизни уже есть!
46. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
47. Эпизод 232. Балерина на форуме.
48. Организм потере веса сопротивляется?
49. Эпизод 218. Клип раздора.
50. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья