Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Балерины для осанки

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

Последние обновления на сайте:

1. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
2. - кто сделал это?
3. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
4. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
5. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
6. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
7. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
8. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
9. Что скрывает айсберг моей профессии?
10. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
11. На фото мне лет 19-20.
12. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
13. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
14. Вместе с мамой - быстрее ветра!
15. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
16. Банджи - это безопасно.
17. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
18. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
19. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
20. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
21. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
22. Эпизод 795. Особенности дружбы.
23. Энергетический прогноз архангелов.
24. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
25. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
26. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
27. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
28. Оголяться ли в раздевалках?
29. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
30. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
31. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
32. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
33. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
34. Какой спорт выбрать?
35. Эпизод 525. Темная задумка.
36. Эпизод 510. Строительный инцидент.
37. Никогда не поздно начать с чистого листа.
38. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
39. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
40. Эпизод 423. Ночной инцидент.
41. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
42. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
43. Эпизод 396. Пустыня поселения.
44. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
45. Первый шаг сделать.
46. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
47. В здоровом теле - здоровый дух!
48. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
49. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
50. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.