Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Корпуса на скамье

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
2. Став "Фитнес Инструктор".
3. Эпизод 851. Гость из-за океана.
4. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
5. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
6. В ноябре как вам живётся?
7. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
8. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
9. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
10. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
11. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
12. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
13. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
14. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
15. Эпизод 679. Трагический конфликт.
16. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
17. Вдох - выдох, улыбка ….
18. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
19. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
20. Как я мозг тренирую.
21. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
22. Эпизод 570. Спасение кота.
23. Не надо бояться!
24. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
25. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
26. В фитнес - студии "Фитника".
27. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
28. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
29. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
30. Три поросенка в поисках смысла.
31. Эпизод 453. Морское приключение.
32. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
33. 3 составляющие женского здоровья.
34. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
35. Эпизод 397. Потеря жизни.
36. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
37. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
38. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
39. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
40. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
41. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
42. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
43. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
44. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
45. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
46. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
47. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
48. Ты прекрасна уже.
49. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
50. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы