Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Корпуса на скамье

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
2. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
3. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
4. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
5. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
6. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
7. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
8. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
9. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
10. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
11. Эпизод 507. Старое преступление.
12. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
13. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
14. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
15. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
16. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
17. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
18. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
19. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
20. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
21. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
22. - ты, наверное, в зал ходишь?
23. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
24. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
25. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
26. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
27. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
28. Функциональная тренировка ног.
29. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
30. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
31. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
32. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
33. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
34. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
35. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
36. Тест по географии или тренировка?
37. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
38. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
39. Какие образовательные программы связаны с культурой
40. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
41. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
42. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
43. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
44. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
45. Особенности тренировок на эластичном тросе.
46. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
47. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
48. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
49. Yogawheelfit Course. 2014 год.
50. "Все ездят и ты заездишь!