Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Корпуса на скамье

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
2. Меня зовут Маруся, 26 лет.
3. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
4. Еще раз про фитнес.
5. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
6. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
7. Актуальное расписание тренировок:
8. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
9. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
10. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
11. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
12. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
13. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
14. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
15. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
16. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
17. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
18. Делюсь актуальными фото.
19. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
20. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
21. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
22. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
23. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
24. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
25. Эпизод 857. Огненный ужас.
26. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
27. Эпизод 841. Наказание за клип.
28. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
29. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
30. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
31. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
32. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
33. Кто нужен мне?
34. Описание тренировок. Женское здоровье.
35. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
36. За 10 лет я была в разных композициях тела.
37. Самоотверженность. - Выбор дурака.
38. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
39. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
40. Строищейся новый квартал.
41. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
42. Эпизод 576. Опасные гости.
43. Эпизод 571. Потеря вратаря.
44. Эпизод 525. Темная задумка.
45. Эпизод 500. Технологии и слабость.
46. Как справляться с болью в мышцах?
47. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
48. Наверное скоро все перейдут на VK.
49. Эпизод 457. Нападение в парке.
50. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.