Корпуса на скамье | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
2. Эпизод 716. Романтический спуск.
3. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
4. Оголяться ли в раздевалках?
5. В последнюю субботу сентября 27.
6. Эпизод 570. Спасение кота.
7. Эпизод 523. Ночной гул.
8. Эпизод 506. Потеря питомца.
9. Эпизод 499. Модный аксессуар.
10. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
11. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
12. Как спорт влияет на рост волос?
13. Мое направление как фитнес - тренера.
14. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
15. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
16. Ленивые голубцы с булгуром.
17. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
18. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
19. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
20. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
21. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
22. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
23. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
24. Стройность - это не цифра на весах.
25. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
26. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
27. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
28. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
29. 4 упражнения, которые снизят боль.
30. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
31. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
32. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
33. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
34. Эпизод 306. Безумный контент.
35. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
36. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
37. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
38. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
39. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
40. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
41. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
42. Моя система по сушке в межсезонье.
43. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
44. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
45. Почему я решил стать фитнес - тренером.
46. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
47. Ну вот и все.
48. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
49. Особенности тренировок на эластичном тросе.
50. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".