Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Корпуса на скамье

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Энергетический прогноз архангелов.
2. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
3. Мышцы - твоя Броня против старости.
4. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
5. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
6. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
7. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
8. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
9. Эпизод 737. Путешествие за котом.
10. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
11. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
12. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
13. Привычка из будущего.
14. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
15. Эпизод 692. Серия преступлений.
16. За 10 лет я была в разных композициях тела.
17. Самоотверженность. - Выбор дурака.
18. Эпизод 598. Баранья беда.
19. Эпизод 587. Медвежья угроза.
20. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
21. Почему вы не худеете?
22. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
23. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
24. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
25. Никогда не поздно начать с чистого листа.
26. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
27. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
28. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
29. Физическая подготовка для танцоров.
30. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
31. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
32. Наши зумбические выходные прошли!
33. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
34. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
35. Утро - 9. 30.
36. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
37. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
38. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
39. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
40. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
41. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
42. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
43. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
44. Моя система по сушке в межсезонье.
45. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
46. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
47. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
48. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
49. Суп - пюре из брокколи.
50. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!