Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Корпуса на скамье

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. 17 февраля в 18: 00 в доме культуры состоится бесплатная пробная тренировка по фитнесу для девушек и женщин.
2. Достигни своей лучшей формы с нашим онлайн - фитнесом!
3. Почему я говорю, что нужно налаживать дисциплину во всех аспектах жизни?
4. Грыжи и спорт: когда увлечение становится опасным!
5. Танец, который исполняет индуистский бог Шива, символизирует жизненный цикл "Создание - Сохранение - Разрушение".
6. Калорийность меда: сколько ккал в 100 граммах и в чайной ложке
7. Однажды меня спросили: " а как ты расслабляешься?
8. Зачем сдавать батарейки на утилизацию: заботимся об экологии!
9. Меня зовут Снежана, я - фитнес - тренер с 8-летним стажем и сейчас я хочу тебе заявить о себе!
10. Советы по восстановлению после силовой тренировки.
11. Шкала субъективной оценки переносимости физической нагрузки.
12. Мы ждём весну с нетерпением!
13. Расписание тренировок на новую неделю:
14. Утренняя зарядка: почему и как ее делать для здоровья и энергии
15. Посмотрела статистику посещаемости тренировок!
16. Как прыжки на батутах помогут похудеть?
17. Пробудиться и похудеть: самые эффективные утренние привычки
18. Почему женщины не хотят работать?
19. Фитбокс - это групповая тренировка, сочетающая элементы единоборств, интенсивных фитнес - упражнений и уроков единоборств.
20. Новое руководство США намерено выявить и уволить более тысячи "Назначенцев" из предыдущей администрации президента Джо байдена.
21. Завтрак для успешного ведения диеты: как правильно начинать день
22. Как утром помочь своему телу похудеть
23. Суть метода Portdebras TM - непрерывность движений, доверие своему телу и погружение в себя.
24. Вот и еще одной маленькой победой захотелось с вами поделиться.
25. Как бегать зимой в кроссовках, на улице скользко?
26. MR Group сообщает о завершении строительства всех корпусов жилого комплекса "у реки.
27. Неудачи с диетой: почему люди не могут придерживаться правил питания
28. Неудачи на диете: 8 причин почему вы не сбросили вес, даже находясь на дефиците калорий
29. Body Pump - что это такое в фитнесе и эффективность тренинга?
30. Мы повышаем уровень физической активности.
31. Многие в конце года подводят итоги года.
32. 9 важных цитат уходящего года, которые я заберу с собой в 2025.
33. В этом году спорт наконец - то снова ворвался в мою жизнь!
34. Благодарю уходящий год за то, что я.
35. Новогодние фитнес корпоративы отгремели.
36. Картофель бжу и кбжу на 100 грамм: что это и как это делается
37. Не понимаю тех людей, которые любят жить в своём доме.
38. Можно ли в декрете, спустя 3 месяца после родов заниматься в моём клубе?
39. Дело в Москве было.
40. Заколдованное место и его проводник.
41. Формирование здоровых привычек - это ключ к успеху в фитнесе и здоровом образе жизни.
42. Как освежить лицо в домашних условиях быстро. Маленькие секреты макияжа
43. Эвелина лунаком о своих достижениях в фитнесе рассказывает.
44. Способы освежить кожу лица. Когда требуется восстановление кожи лица
45. Прогноз на 2024 год: топ-5 трендовых диет для здорового образа жизни
46. Польза и вред сливы для здоровья. слива
47. Внимание, мои фитнес - леди!
48. Пробуйте эти 5 диет для похудения без вреда для здоровья с меню
49. Можно ли есть мороженное. Пока никто не знает, полезно все-таки мороженое или вредно, может, просто продолжать его есть?
50. Что такое вакуум и делает ли он живот плоским?