Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Корпуса на скамье

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Мы возобновляем тренировки по позированию.
2. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
3. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
4. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
5. Нет тренера = нет прогресса.
6. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
7. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
8. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
9. "Чувства крепче становятся!
10. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
11. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
12. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
13. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
14. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
15. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
16. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
17. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
18. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
19. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
20. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
21. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
22. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
23. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
24. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
25. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
26. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
27. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
28. Эпизод 795. Особенности дружбы.
29. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
30. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
31. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
32. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
33. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
34. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
35. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
36. Эпизод 673. Трагический финал.
37. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
38. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
39. Эпизод 596. Поющие снайперы.
40. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
41. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
42. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
43. 365 дней с вами!
44. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
45. Три снимка - три разных жизни в одной.
46. Никогда не поздно начать с чистого листа.
47. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
48. Эпизод 453. Морское приключение.
49. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
50. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.