Корпуса на скамье | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
2. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
3. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
4. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
5. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
6. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
7. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
8. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
9. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
10. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
11. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
12. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
13. Эпизод 506. Потеря питомца.
14. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
15. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
16. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
17. База силы и здоровья - подтягивания.
18. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
19. От любви до ненависти или моя история выгорания.
20. Эпизод 436. Злой кабачок.
21. В том случае, если болит в паховой области.
22. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
23. Физическая подготовка для танцоров.
24. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
25. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
26. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
27. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
28. 21 день без тренировок!
29. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
30. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
31. 4 упражнения, которые снизят боль.
32. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
33. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
34. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
35. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
36. Чиа - пудинг с ягодами.
37. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
38. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
39. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
40. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
41. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
42. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
43. "Лето в Москве" в движении.
44. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
45. Что такое Zumba Fitness?
46. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
47. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
48. Арбуз для похудения: правда или миф
49. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
50. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".