Корпуса на скамье | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
2. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
3. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
4. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
5. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
6. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
7. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
8. Комплекс, который работает в положении сидя.
9. Эпизод 847. Находка в общежитии.
10. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
11. Сон на животе может навредить телу.
12. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
13. У меня был план.
14. Эпизод 769. Забота под вопросом.
15. Эпизод 737. Путешествие за котом.
16. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
17. От подушки болит голова и шея.
18. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
19. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
20. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
21. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
22. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
23. За 10 лет я была в разных композициях тела.
24. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
25. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
26. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
27. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
28. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
29. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
30. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
31. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
32. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
33. 365 дней с вами!
34. Эпизод 506. Потеря питомца.
35. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
36. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
37. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
38. Эпизод 396. Пустыня поселения.
39. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
40. Я не люблю ходить в спортзал ….
41. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
42. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
43. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
44. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
45. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
46. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
47. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
48. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
49. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
50. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы