Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Корпуса на скамье

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
2. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
3. Эпизод 484. Пик гибели.
4. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
5. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
6. Мое направление как фитнес - тренера.
7. Эпизод 413. Неприятная соседка.
8. Эпизод 404. Наследие музыки.
9. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
10. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
11. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
12. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
13. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
14. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
15. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
16. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
17. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
18. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
19. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
20. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
21. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
22. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
23. Portdebras \u2122 Par Terre.
24. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
25. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
26. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
27. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
28. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
29. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
30. И начинается 90 дней лета.
31. Эпизод 151. Новоселье звезды.
32. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
33. Эпизод 146. Тайна одиночества.
34. Почему стоит перестать есть после 19:00
35. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
36. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
37. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
38. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
39. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
40. Неделя английского языка.
41. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
42. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
43. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
44. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
45. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
46. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
47. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
48. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
49. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
50. Возвращение к себе.