Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Корпуса на скамье

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
2. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
3. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
4. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
5. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
6. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
7. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
8. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
9. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
10. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
11. Эпизод 500. Технологии и слабость.
12. Мое направление как фитнес - тренера.
13. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
14. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
15. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
16. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
17. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
18. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
19. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
20. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
21. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
22. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
23. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
24. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
25. Чиа - пудинг с ягодами.
26. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
27. Столяр - золотые руки.
28. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
29. С осени и до "Края Весны".
30. Тест по географии или тренировка?
31. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
32. Тропа к здоровью.
33. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
34. Эпизод 179. День рождения Марии.
35. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
36. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
37. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
38. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
39. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
40. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
41. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
42. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
43. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
44. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
45. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
46. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
47. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
48. Арбуз вечером при диете: можно или нет
49. Какие исторические места можно найти в Челябинске
50. Для всех жителей и гостей города!