Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Корпуса на скамье

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
2. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
3. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
4. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
5. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
6. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
7. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
8. Эпизод 571. Потеря вратаря.
9. Движения Лопатки: почему это важно?
10. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
11. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
12. 365 дней с вами!
13. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
14. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
15. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
16. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
17. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
18. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
19. Эпизод 404. Наследие музыки.
20. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
21. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
22. - ты, наверное, в зал ходишь?
23. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
24. Стройность - это не цифра на весах.
25. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
26. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
27. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
28. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
29. Эпизод 271. Билан и звезды.
30. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
31. Эпизод 237. Бетон на песке.
32. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
33. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
34. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
35. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
36. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
37. Эпизод 174. Пожар в отеле.
38. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
39. Глаза боятся - руки делают!
40. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
41. Эпизод 146. Тайна одиночества.
42. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
43. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
44. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
45. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
46. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
47. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
48. Снимаете видео своих тренировок?
49. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
50. Wellness - тренд "Принятие Скуки".