Корпуса на скамье | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
2. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
3. Эпизод 941. Пушистый пожар.
4. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
5. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
6. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
7. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
8. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
9. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
10. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
11. Эпизод 858. Космический полет.
12. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
13. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
14. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
15. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
16. Сон на животе может навредить телу.
17. DO What Makes YOU Happy.
18. Энергетический прогноз архангелов.
19. Эпизод 794. Камчатский ураган.
20. Мышцы - твоя Броня против старости.
21. Здоровый образ жизни - наш выбор!
22. Без чего же я не представляю свои тренировки?
23. Эпизод 728. Новый тренд.
24. Ислентьева Дарья. В 3.
25. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
26. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
27. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
28. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
29. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
30. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
31. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
32. Почему вы не худеете?
33. Какой спорт выбрать?
34. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
35. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
36. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
37. Эпизод 510. Строительный инцидент.
38. Как справляться с болью в мышцах?
39. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
40. Эпизод 457. Нападение в парке.
41. Кто за названием "Сирены скрывается"?
42. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
43. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
44. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
45. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
46. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
47. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
48. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
49. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
50. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".