Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Корпуса на скамье

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 343. Искра или вина.
2. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
3. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
4. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
5. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
6. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
7. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
8. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
9. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
10. Эпизод 228. Семейный дебют.
11. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
12. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
13. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
14. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
15. Где можно посмотреть классическую музыку
16. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
17. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
18. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
19. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
20. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
21. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
22. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
23. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
24. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
25. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
26. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
27. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
28. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
29. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
30. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
31. Сахар: как найти золотую середину между пользой и вредом
32. Что такое йога сейчас.
33. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
34. * Ну что, готовы к тренировкам?
35. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
36. Интересно, что пауэрлифтинг стал моей любовью, ещё до того как я узнала о существовании этого вида спорта.
37. Со спортом по жизни.
38. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
39. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
40. Март был очень насыщенным, и я захотела поделиться с вами некоторыми событиями, которые были в моей жизни.
41. Фитнес и успех.
42. Про доверие родителей.
43. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
44. Поймала себя на интересных ощущениях на 10-м году декрета ….
45. Готовлюсь к соревнованиям по жиму лежа - 28 дней до.
46. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
47. Весна в частном доме: птички поют, спина болит.
48. Понедельник, как новый этап ….
49. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
50. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.