Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Корпуса на скамье

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
2. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
3. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
4. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
5. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
6. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
7. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
8. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
9. Фитнес - йога для правоохранителей.
10. Восток или Запад?
11. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
12. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
13. Зачем на джампинге нужно кричать?
14. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
15. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
16. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
17. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
18. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
19. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
20. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
21. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
22. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
23. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
24. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
25. Натуральные энергетические коктейли.
26. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
27. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
28. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
29. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
30. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
31. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
32. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
33. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
34. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
35. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
36. Мадоу ЦРР д/с 14.
37. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
38. Эпизод 858. Космический полет.
39. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
40. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
41. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
42. У меня был план.
43. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
44. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
45. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
46. Самое важное - напоминание.
47. Вдох - выдох, улыбка ….
48. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
49. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
50. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.