Корпуса на скамье | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
2. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
3. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
4. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
5. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
6. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
7. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
8. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
9. Эпизод 711. Огненная волна.
10. Ислентьева Дарья. В 3.
11. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
12. Эпизод 661. Священнические выводы.
13. Почему называют химозником;.
14. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
15. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
16. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
17. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
18. Эпизод 497. Пропавший пловец.
19. Эпизод 484. Пик гибели.
20. Эпизод 481. Новый статус.
21. Эпизод 463. Лед и младенец.
22. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
23. Эпизод 423. Ночной инцидент.
24. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
25. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
26. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
27. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
28. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
29. Просто ходить - уже терапия.
30. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
31. Стройность - это не цифра на весах.
32. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
33. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
34. Никогда не поздно начать танцевать.
35. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
36. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
37. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
38. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
39. Столяр - золотые руки.
40. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
41. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
42. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
43. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
44. Привет, меня зовут Алина.
45. Я и не думала, что пол.
46. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
47. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
48. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
49. Эпизод 164. Китайский сон.
50. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.