Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Корпуса на скамье

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. "Верь в себя!
2. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
3. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
4. Мы за здоровый образ жизни!
5. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:
6. Василий был техосмотрен.
7. Открытое занятие "фитнес.
8. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
9. Легкая 7-минутная йога - растяжка.
10. Какие парки и скверы Нижнего Новгорода идеальны для прогулок
11. Эффективность тренировки фитнес - Jumps.
12. Моя премьера, как дизайнера!
13. Карина минакова. Немного мотивации тем, кто только встал на путь бодибилдинга.
14. Анатомические поезда. Воскресный умный пост от косметолога Ирины.
15. Волшебное слово "Йога", звучащее сквозь тысячелетия.
16. Любовь к спорту - любовь к себе.
17. Polnalyubvi: история успеха из Уфы
18. Почему спорт помогает хорошо справляться со стрессом?
19. Фитнес для мозга!
20. Зачем заниматься майнд - фитнесом?
21. Фитнес и красота тесно связаны друг с другом.
22. Мне исполнился 31 год.
23. Корпоративный тренинг "Yoga - Stretching" разработан для фитнес-клубов и подходит для всех инструкторов групповых программ.
24. Думы насущные. Хочу поделиться с вами мыслями, которые занимают мою голову на 70%.
25. Калорийность меда: сколько ккал в 1 столовой ложке
26. Мы развенчиваем мифы о танцевальном фитнесе!
27. Всё-таки бить грушу мне нравится существенно больше, чем тягать железо, а мма - идеальный вариант, особенно если зал - в 10 минутах пешком от дома.
28. Многие думают что железо и женщина это не женственность.
29. В общем, продолжу свое повествование контексте произошедшего (ну так, случайно) преображения.
30. Кардио тренировки - это физические упражнения, направленные на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
31. Знакомство с тренером нового фитнес - центра "ЗОЖ" в Саранске.
32. Уже с 3 февраля стартует жаркий фитнес сезон в Sport Town!
33. Я, Татьяна Лукина, тренер - универсал.
34. Фитнес и тренажеры - идеальное сочетание для достижения успеха!
35. Дорогие девушки, лето не за горами, а это значит, что пора готовить своё тело к купальному сезону.
36. Бессмысленно раздавать "Добрые Советы" пациентам, сидя в кабинете.
37. Простые шаги к изменению привычек: как сделать это без стресса
38. Каждый вторник - полезный вторник!
39. ДиДюЛя: календарь концертов на ближайший год
40. Освободиться от диет: как построить здоровые отношения с едой
41. Как победить артроз!
42. Вот несколько научно доказанных фактов о влиянии фитнеса на наш организм.
43. Пятничная тренировка на пресс и по занимались и по смеялись.
44. Джампинг - фитнес = молодость.
45. С чего начался ваш год?
46. Опасные последствия диеты: как ограничения в еде могут навредить вашему здоровью
47. Моимысливслух. Люблю я подводить свои итоги за разные периоды своей жизни, особенно когда к этой дате были приурочены определённые цели и мечты.
48. Дорогие подруги, настоящие и потенциальные, нужна ваша помощь!
49. 5 привычек, которые действительно разгоняют метаболизм.
50. "Жила - была девочка Ирочка.