Корпуса на скамье | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Что важно учитывать?
2. Эпизод 639. Серьезное дтп.
3. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
4. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
5. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
6. Эпизод 510. Строительный инцидент.
7. Эпизод 506. Потеря питомца.
8. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
9. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
10. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
11. Три поросенка в поисках смысла.
12. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
13. Эпизод 453. Морское приключение.
14. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
15. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
16. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
17. Мой подход к снижению веса.
18. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
19. "Ку-ку, сколько мне осталось?
20. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
21. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
22. Словари про здоровый образ жизни.
23. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
24. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
25. Всем привет, привет!
26. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
27. Headlines:
28. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
29. Эпизод 285. Соседские споры.
30. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
31. Эпизод 271. Билан и звезды.
32. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
33. Один из последних дней.
34. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
35. Маршрут моего путешествия по европе.
36. Эпизод 237. Бетон на песке.
37. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
38. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
39. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
40. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
41. Глаза боятся - руки делают!
42. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
43. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
44. Особенности тренировок на эластичном тросе.
45. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
46. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
47. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
48. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
49. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
50. Преимущества занятий аквааэробикой.