Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Корпуса на скамье

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
2. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
3. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
4. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
5. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
6. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
7. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
8. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
9. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
10. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
11. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
12. Кто за названием "Сирены скрывается"?
13. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
14. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
15. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
16. Радостно мы встречаем август!
17. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
18. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
19. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
20. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
21. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
22. Эпизод 288. Рекордная ночь.
23. Эпизод 285. Соседские споры.
24. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
25. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
26. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
27. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
28. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
29. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
30. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
31. Я в деле (зачеркнуто).
32. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
33. Давай заглянем глубже!
34. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
35. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
36. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
37. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
38. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
39. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
40. Наш неидеальный фитнес.
41. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
42. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
43. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
44. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
45. Всем доброго и бодрого духа!
46. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
47. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
48. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
49. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
50. Wellness - тренд "Принятие Скуки".