Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Корпуса на скамье

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Оголяться ли в раздевалках?
2. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
3. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
4. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
5. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
6. Не надо бояться!
7. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
8. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
9. Эпизод 525. Темная задумка.
10. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
11. Три снимка - три разных жизни в одной.
12. Эпизод 453. Морское приключение.
13. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
14. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
15. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
16. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
17. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
18. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
19. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
20. Всем привет, привет!
21. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
22. 4 упражнения, которые снизят боль.
23. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
24. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
25. Эпизод 306. Безумный контент.
26. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
27. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
28. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
29. Все, что нужно знать про фитнес.
30. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
31. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
32. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
33. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
34. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
35. Летние сборы для любителей фитнеса!
36. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
37. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
38. Где можно посмотреть классическую музыку
39. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
40. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
41. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
42. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
43. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
44. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
45. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
46. Как и чем живут современные женщины?
47. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
48. Когда нужно обратиться к кардиологу?
49. Кружковая_работа_в_солнышке.
50. "Самая лучшая адаптация - дети!