Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Корпуса на скамье

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Мышцы - твоя Броня против старости.
2. У меня был план.
3. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
4. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
5. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
6. Без чего же я не представляю свои тренировки?
7. Эпизод 716. Романтический спуск.
8. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
9. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
10. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
11. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
12. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
13. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
14. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
15. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
16. Эпизод 570. Спасение кота.
17. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
18. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
19. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
20. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
21. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
22. Эпизод 525. Темная задумка.
23. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
24. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
25. Мое направление как фитнес - тренера.
26. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
27. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
28. Эпизод 386. Новые инициативы.
29. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
30. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
31. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
32. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
33. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
34. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
35. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
36. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
37. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
38. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
39. Омлет с овощами.
40. Ты прекрасна уже.
41. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
42. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
43. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
44. Что может быть лучше тренировки.
45. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
46. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
47. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
48. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
49. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
50. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это