Корпуса на скамье | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
2. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
3. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
4. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
5. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
6. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
7. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
8. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
9. Как справляться с болью в мышцах?
10. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
11. Мы убираем отёки!
12. База силы и здоровья - подтягивания.
13. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
14. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
15. Мой подход к снижению веса.
16. Физическая подготовка для танцоров.
17. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
18. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
19. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
20. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
21. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
22. Эпизод 313. Первый выход.
23. Эпизод 299. Домашний вагон.
24. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
25. Где можно найти лучшие рестораны города
26. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
27. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
28. Персонально или в ГРУППЕ?
29. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
30. amk_путь_к_собаке.
31. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
32. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
33. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
34. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
35. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
36. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
37. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
38. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
39. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
40. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
41. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
42. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
43. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
44. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
45. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
46. Всем доброго и бодрого духа!
47. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
48. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
49. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
50. Преимущества занятий аквааэробикой.