Корпуса на скамье | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
2. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
3. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
4. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
5. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
6. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
7. Эпизод 711. Огненная волна.
8. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
9. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
10. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
11. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
12. Эпизод 595. Встреча с хищником.
13. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
14. Эпизод 570. Спасение кота.
15. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
16. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
17. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
18. Эпизод 500. Технологии и слабость.
19. Наверное скоро все перейдут на VK.
20. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
21. Ленивые голубцы с булгуром.
22. Эпизод 436. Злой кабачок.
23. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
24. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
25. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
26. Эпизод 369. Решение суда.
27. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
28. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
29. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
30. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
31. Эпизод 343. Искра или вина.
32. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
33. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
34. Марса ищет дом!
35. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
36. "Йога - это метафора жизни.
37. С летом люди!
38. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
39. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
40. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
41. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
42. С осени и до "Края Весны".
43. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
44. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
45. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
46. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
47. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
48. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
49. Давай заглянем глубже!
50. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.