Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Корпуса на скамье

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
2. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
3. Эпизод 587. Медвежья угроза.
4. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
5. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
6. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
7. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
8. Эпизод 497. Пропавший пловец.
9. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
10. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
11. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
12. Эпизод 463. Лед и младенец.
13. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
14. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
15. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
16. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
17. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
18. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
19. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
20. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
21. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
22. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
23. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
24. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
25. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
26. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
27. Через 10 дней закрою продажи на проект.
28. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
29. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
30. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
31. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
32. На старт, внимание, марш.
33. Как разнообразить занятия стретчингом.
34. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
35. Эпизод 177. Незваный гость.
36. Давай заглянем глубже!
37. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
38. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
39. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
40. Глаза боятся - руки делают!
41. Коротко о главном.
42. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
43. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
44. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
45. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
46. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
47. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
48. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
49. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
50. - Какие исторические объекты обязательны для посещения