Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Корпуса на скамье

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
2. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
3. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
4. Эпизод 596. Поющие снайперы.
5. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
6. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
7. Что такое белок и зачем он организму нужен?
8. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
9. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
10. Комплекс для самых ленивых стартов.
11. Эпизод 497. Пропавший пловец.
12. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
13. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
14. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
15. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
16. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
17. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
18. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
19. Просто ходить - уже терапия.
20. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
21. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
22. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
23. Я люблю мечтать!
24. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
25. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
26. Как город пережил революцию и гражданскую войну
27. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
28. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
29. Открытое занятие для особенных гостей.
30. Ты прекрасна уже.
31. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
32. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
33. Эпизод 232. Балерина на форуме.
34. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
35. Через 10 дней закрою продажи на проект.
36. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
37. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
38. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
39. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
40. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
41. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
42. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
43. Хочешь тонкую талию?
44. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
45. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
46. Никудышный муж. Рассказ.
47. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
48. Недельный фитнес - челлендж!
49. Питание. Питание. Питание.
50. Арбуз для похудения: правда или миф