Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Корпуса на скамье

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 818. Темная тайна.
2. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
3. Сон на животе может навредить телу.
4. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
5. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
6. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
7. Ваш секрет стройности - не на кухне.
8. Эпизод 679. Трагический конфликт.
9. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
10. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
11. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
12. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
13. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
14. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
15. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
16. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
17. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
18. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
19. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
20. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
21. База силы и здоровья - подтягивания.
22. Выставка Москва 2030.
23. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
24. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
25. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
26. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
27. Эпизод 400. Опасный улов.
28. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
29. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
30. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
31. Эпизод 356. Новый ван дамм.
32. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
33. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
34. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
35. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
36. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
37. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
38. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
39. Где можно найти лучшие рестораны города
40. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
41. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
42. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
43. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
44. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
45. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
46. Организм потере веса сопротивляется?
47. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
48. Где можно заняться водными видами спорта
49. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
50. Пусть каждый день маленькие победы приносит.