Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Корпуса на скамье

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
2. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
3. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
4. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
5. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
6. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
7. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
8. Эпизод 626. Гусиный бег.
9. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
10. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
11. Не надо бояться!
12. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
13. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
14. Эпизод 507. Старое преступление.
15. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
16. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
17. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
18. Эпизод 463. Лед и младенец.
19. Три поросенка в поисках смысла.
20. Эпизод 457. Нападение в парке.
21. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
22. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
23. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
24. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
25. В случае если бы я ароматом … была.
26. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
27. 21 день без тренировок!
28. Я не люблю ходить в спортзал ….
29. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
30. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
31. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
32. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
33. Словари про здоровый образ жизни.
34. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
35. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
36. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
37. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
38. Эпизод 288. Рекордная ночь.
39. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
40. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
41. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
42. Как похудеть без вреда для себя?
43. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
44. Тропа к здоровью.
45. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
46. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
47. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
48. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
49. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
50. Пусть каждый день маленькие победы приносит.