Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Люди с ограниченной мобильностью

Введение

Планки — это одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора, включая прямые мышцы живота, косые мышцы и мышцы нижней части спины. Регулярное выполнение планок помогает не только улучшить осанку и повысить устойчивость, но и визуально сделать талию уже и боковые мышцы более рельефными.

Какие мышцы задействованы при выполнении этих планок. Координация и стабильность

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
2. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
3. Кратковременная пауза для здоровья.
4. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
5. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
6. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
7. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
8. Эпизод 847. Находка в общежитии.
9. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
10. Комплекс для разминки или зарядки.
11. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
12. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
13. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
14. Эпизод 777. Новые меры.
15. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
16. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
17. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
18. Эпизод 741. Задержание грабителей.
19. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
20. Привычка из будущего.
21. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
22. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
23. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
24. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
25. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
26. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
27. Комплекс для самых ленивых стартов.
28. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
29. Эпизод 497. Пропавший пловец.
30. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
31. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
32. Три снимка - три разных жизни в одной.
33. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
34. Три поросенка в поисках смысла.
35. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
36. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
37. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
38. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
39. Эпизод 387. Уроки вокала.
40. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
41. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
42. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
43. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
44. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
45. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
46. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
47. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
48. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
49. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
50. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.