Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Люди с ограниченной мобильностью

Введение

Планки — это одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора, включая прямые мышцы живота, косые мышцы и мышцы нижней части спины. Регулярное выполнение планок помогает не только улучшить осанку и повысить устойчивость, но и визуально сделать талию уже и боковые мышцы более рельефными.

Какие мышцы задействованы при выполнении этих планок. Координация и стабильность

Последние обновления на сайте:

1. 2016 год. Год, который изменил всё.
2. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
3. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
4. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
5. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
6. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
7. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
8. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
9. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
10. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
11. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
12. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
13. В предновогодней суете не забывай про себя.
14. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
15. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
16. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
17. Кому нельзя тренироваться?
18. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
19. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
20. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
21. Эпизод 874. Спортивный лидер.
22. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
24. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
25. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
26. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
27. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
28. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
29. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
30. Эпизод 719. Опасный водитель.
31. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
32. Ислентьева Дарья. В 3.
33. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
34. Эпизод 601. Семейный праздник.
35. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
36. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
37. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
38. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
39. 365 дней с вами!
40. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
41. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
42. Три поросенка в поисках смысла.
43. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
44. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
45. Ленивые голубцы с булгуром.
46. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
47. Мой подход к снижению веса.
48. Эпизод 404. Наследие музыки.
49. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
50. Эпизод 387. Уроки вокала.