Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Четыре женские смены.
2. Да и ладно.
3. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
4. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
5. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
6. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
7. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
8. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
9. Пойти в бассейн - можно.
10. Что важно учитывать?
11. Самоотверженность. - Выбор дурака.
12. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
13. Как я мозг тренирую.
14. Эпизод 587. Медвежья угроза.
15. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
16. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
17. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
18. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
19. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
20. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
21. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
22. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
23. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
24. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
25. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
26. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
27. Эпизод 397. Потеря жизни.
28. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
29. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
30. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
31. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
32. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
33. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
34. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
35. Лето. Странное время года.
36. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
37. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
38. Эпизод 271. Билан и звезды.
39. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
40. Открытое занятие для особенных гостей.
41. Столяр - золотые руки.
42. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
43. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
44. ### Article Titles and Questions
45. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
46. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
47. Как похудеть без вреда для себя?
48. Летние сборы для любителей фитнеса!
49. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
50. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?