Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
2. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
3. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
4. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
5. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
6. DO What Makes YOU Happy.
7. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
8. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
9. Эпизод 777. Новые меры.
10. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
11. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
12. Что важно учитывать?
13. Вдох - выдох, улыбка ….
14. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
15. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
16. Как я мозг тренирую.
17. Эпизод 595. Встреча с хищником.
18. Эпизод 596. Поющие снайперы.
19. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
20. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
21. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
22. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
23. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
24. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
25. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
26. Эпизод 463. Лед и младенец.
27. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
28. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
29. От любви до ненависти или моя история выгорания.
30. Эпизод 424. Разборка во дворе.
31. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
32. Август уже на пороге.
33. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
34. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
35. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
36. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
37. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
38. Марса ищет дом!
39. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
40. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
41. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
42. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
43. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
44. amk_путь_к_собаке.
45. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
46. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
47. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
48. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
49. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
50. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.