Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
2. Джуффин активные тренировки продолжает.
3. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
4. Про функциональный бодибилдинг слышал?
5. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
6. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
7. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
8. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
9. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
10. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
11. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
12. Ваш секрет стройности - не на кухне.
13. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
14. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
15. Эпизод 719. Опасный водитель.
16. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
17. От подушки болит голова и шея.
18. Привычка из будущего.
19. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
20. За 10 лет я была в разных композициях тела.
21. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
22. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
23. Эпизод 523. Ночной гул.
24. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
25. Эпизод 500. Технологии и слабость.
26. Три поросенка в поисках смысла.
27. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
28. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
29. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
30. Эпизод 424. Разборка во дворе.
31. В случае если бы я ароматом … была.
32. На фото два моих фитнес помощника.
33. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
34. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
35. Радостно мы встречаем август!
36. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
37. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
38. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
39. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
40. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
41. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
42. Луна без курса в июле 2025 г:
43. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
44. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
45. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
46. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
47. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
48. Летние сборы для любителей фитнеса!
49. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
50. Обычное утро понедельника ….