Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
2. Эпизод 858. Космический полет.
3. Продолжение истории про вокал.
4. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
5. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
6. Комплекс для разминки или зарядки.
7. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
8. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
9. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
10. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
11. С днём тренера.
12. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
13. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
14. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
15. Эпизод 661. Священнические выводы.
16. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
17. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
18. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
19. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
20. Эпизод 576. Опасные гости.
21. Секрет вкусной домашней шаурмы.
22. Час тренировки прошёл.
23. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
24. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
25. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
26. Как важны витамины при похудении?
27. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
28. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
29. Кто за названием "Сирены скрывается"?
30. База силы и здоровья - подтягивания.
31. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
32. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
33. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
34. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
35. Наши зумбические выходные прошли!
36. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
37. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
38. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
39. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
40. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
41. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
42. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
43. Ты прекрасна уже.
44. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
45. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
46. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
47. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
48. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
49. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
50. Физическая активность: пора взбодриться!