Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
2. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
3. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
4. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
5. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
6. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
7. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
8. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
9. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
10. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
11. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
12. Эпизод 884. Женский удар.
13. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
14. Кратковременная пауза для здоровья.
15. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
16. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
17. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
18. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
19. Лучшая терапия в мире?
20. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
21. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
22. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
23. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
24. Эпизод 770. Огненная беда.
25. Нет результата в фитнесе?
26. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
27. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
28. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
29. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
30. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
31. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
32. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
33. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
34. Эпизод 571. Потеря вратаря.
35. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
36. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
37. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
38. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
39. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
40. Эпизод 497. Пропавший пловец.
41. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
42. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
43. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
44. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
45. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
46. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
47. На фото два моих фитнес помощника.
48. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
49. 21 день без тренировок!
50. Я не люблю ходить в спортзал ….