Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
2. Эпизод 898. Морской укус.
3. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
4. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
5. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
6. Эпизод 858. Космический полет.
7. Четыре женские смены.
8. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
9. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
10. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
11. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
12. Здоровый образ жизни!
13. Про функциональный бодибилдинг слышал?
14. Лучшая терапия в мире?
15. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
16. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
17. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
18. Эпизод 737. Путешествие за котом.
19. Кто нужен мне?
20. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
21. Эпизод 673. Трагический финал.
22. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
23. Немного дельных советов:
24. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
25. Оголяться ли в раздевалках?
26. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
27. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
28. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
29. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
30. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
31. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
32. День физкультурника, старый - новый праздник.
33. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
34. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
35. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
36. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
37. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
38. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
39. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
40. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
41. Эпизод 341. Свеча на торте.
42. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
43. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
44. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
45. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
46. Эпизод 288. Рекордная ночь.
47. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
48. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
49. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
50. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.