Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
2. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
3. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
4. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
5. Эпизод 728. Новый тренд.
6. Привычка из будущего.
7. Спорт и лишний вес.
8. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
9. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
10. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
11. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
12. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
13. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
14. Эндорфин - гормон счастья.
15. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
16. Как я мозг тренирую.
17. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
18. Как справляться с болью в мышцах?
19. Никогда не поздно начать с чистого листа.
20. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
21. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
22. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
23. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
24. Эпизод 400. Опасный улов.
25. Первый шаг сделать.
26. С понедельника 21. 07.
27. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
28. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
29. Всем привет, привет!
30. Один из последних дней.
31. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
32. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
33. Эпизод 237. Бетон на песке.
34. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
35. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
36. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
37. Как похудеть без вреда для себя?
38. Portdebras \u2122 Par Terre.
39. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
40. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
41. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
42. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
43. Привет, меня зовут Алина.
44. Я в деле (зачеркнуто).
45. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
46. И начинается 90 дней лета.
47. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
48. Что такое Zumba Fitness?
49. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
50. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.