Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
2. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
3. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
4. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
5. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
6. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
7. Делюсь актуальными фото.
8. Эпизод 932. Удушающий воздух.
9. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
10. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
11. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
12. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
13. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
14. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
15. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
16. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
17. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
18. Универсальная тренировка - круговая.
19. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
20. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
21. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
22. Энергетический прогноз архангелов.
23. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
24. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
25. С днём тренера.
26. Ваш секрет стройности - не на кухне.
27. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
28. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
29. Эпизод 679. Трагический конфликт.
30. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
31. Оголяться ли в раздевалках?
32. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
33. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
34. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
35. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
36. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
37. В фитнес - студии "Фитника".
38. Комплекс для самых ленивых стартов.
39. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
40. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
41. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
42. Уважаемые работники авиационной отрасли!
43. Ленивые голубцы с булгуром.
44. День физкультурника, старый - новый праздник.
45. Дорогие мои спортсменки!
46. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
47. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
48. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
49. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
50. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.