Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективность Lipo-6 Hers Black: реальные отзывы
2. Весна - это время, когда многие задумываются о том, что пора приводить себя в порядок и худеть к лету.
3. Основные упражнения: почему "База" и "изоляция" - устаревшие термины?
4. Как возраст на вес влияет?
5. Сколько калорий в вареной картошке без кожуры: подробное исследование
6. Мотивация - ключ к успеху в фитнесе.
7. Красивый и подтянутый живот - мечта многих женщин, особенно после родов.
8. Неважно сколько тебе лет, важно внутреннее желание чувствовать себя красивой.
9. Jumping Fusion - что за формат или как проходит такая тренировка?
10. В колледже проходит секция по фитнесу.
11. Круговая тренировка: эффективный способ достичь своих фитнес - целей.
12. Почему индивидуальный подход - ключ к успеху и эффективным тренировкам?
13. Как вернуться к тренировкам после долгого перерыва?
14. Занятия с тренером имеют множество преимуществ, которые могут значительно улучшить результаты тренировок и повысить мотивацию.
15. Искренне удивляюсь и не понимаю, когда человек говорит, что не занимается никаким видом спорта!
16. Почему я занимаюсь и преподаю и фитнес и йогу!
17. Как банджи - фитнес может помочь при депрессии?
18. Теперь я стала больше замечать результат своих занятий в тренажерном зале.
19. Утренняя зарядка стоя: как провести 10 минут для подъема энергии и настроения
20. Расписание выработки гармонов в организме человека.
21. Что такое силовая тренировка?
22. Устала лежать на диване?
23. Один день из моей жизни.
24. Тренировка ног с фитнес резиной.
25. В школах рославльского района прошли танцевальные зарядки и интервальные фитнес - тренировки.
26. Тренировки спины очень важная часть построения фигуры и здорового тела.
27. "Спорт и Массаж".
28. Новенький айфон в подарок за твое стройное и здоровое тело?
29. Чиж & Co Смоленск: Наши достижения и награды
30. ДиДюЛя: календарь концертов на ближайший год
31. Как бегать зимой в кроссовках, на улице скользко?
32. Как победить артроз!
33. Вред диет при похудении: опасные последствия для здоровья
34. Пора возвращаться домой, в рабочий и спортивный режим.
35. С чего начался ваш год?
36. ЖК Amber Club (сдался на полгода раньше!
37. Отказ от диеты: почему это может быть полезным для вашего здоровья и самочувствия
38. Дорогие подруги, настоящие и потенциальные, нужна ваша помощь!
39. Вчера была первая тренировка в этом году.
40. Вот лежу и думаю.
41. Смачно и полезно: жареная картошка всего на 149 калорий
42. Что такое зумба?
43. Пока старый год не ушел далеко, догоняю итогами.
44. Год уходит. Что остается?
45. Итоги года? Я вечно каждый год вытворяю какую-то лютую сверх - мечтательную дичь.
46. Новогодние фитнес корпоративы отгремели.
47. Здоровье через движение!
48. Привет, я Сабина.
49. Таким образом, если вы хотите грамотно тренироваться, чтобы приносить телу здоровье, а не усугублять уже имеющиеся проблемы.
50. Программа фитнес - дня!