Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
2. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
3. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
4. Все, что нужно знать про фитнес.
5. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
6. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
7. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
8. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
9. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
10. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
11. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
12. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
13. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
14. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
15. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
16. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
17. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
18. Лучшая версия себя!
19. Для всех жителей и гостей города!
20. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
21. Кружковая_работа_в_солнышке.
22. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
23. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
24. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
25. Возвращение к себе.
26. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
27. Мир! Труд! Май!
28. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
29. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
30. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
31. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
32. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
33. На этой неделе классно позанимались!
34. Недавно задумалась, что у меня много разной физической нагрузки, я пробую новые направления, но ощущения похожи на мой прошлый опыт.
35. * Ну что, готовы к тренировкам?
36. Вебинар Индустри на тему "Современные Тренды Фитнес".
37. Что-то я сильно припозднилась с трендами фитнеса в этом году но сильно не изменились они.
38. Как сахар влияет на вашу жирность: полное руководство
39. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
40. Групповая тренировка с бодибарами!
41. Время бесплатного фитнеса началось.
42. Русская билли айлиш из подмосковья.
43. Меня зовут Александра.
44. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
45. Похудение с утра: 5 полезных привычек, которые действительно работают
46. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
47. Вес на месте стоит?
48. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
49. Решили начать заниматься в тренажерном зале?
50. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.