Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
2. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
3. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
4. В фитнес - студии "Фитника".
5. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
6. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
7. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
8. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
9. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
10. Эпизод 515. Токовая опасность.
11. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
12. Эпизод 499. Модный аксессуар.
13. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
14. Как важны витамины при похудении?
15. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
16. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
17. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
18. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
19. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
20. Эпизод 339. Остров для двоих.
21. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
22. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
23. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
24. Чиа - пудинг с ягодами.
25. Открытое занятие для особенных гостей.
26. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
27. Всё, что нужно для жизни уже есть!
28. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
29. Эпизод 228. Семейный дебют.
30. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
31. Какие образовательные программы связаны с культурой
32. Я в деле (зачеркнуто).
33. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
34. На старт, внимание, марш.
35. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
36. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
37. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
38. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
39. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
40. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
41. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
42. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
43. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
44. Кто в NL миллионерами становится?
45. Арбуз вечером при диете: можно или нет
46. Преимущества занятий аквааэробикой.
47. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
48. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
49. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
50. Именно с этого наверно всё и началось!