Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. "Живу Один, с Кошками".
2. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
3. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
4. Почему боль в сухожилии не уходит?
5. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
6. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
7. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
8. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
9. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
10. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
11. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
12. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
13. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
14. Почему силовых тренировок недостаточно?
15. Всю жизнь … я танцевала.
16. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
17. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
18. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
19. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
20. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
21. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
22. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
23. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
24. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
25. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
26. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
27. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
28. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
29. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
30. Эпизод 777. Новые меры.
31. Мышцы - твоя Броня против старости.
32. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
33. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
34. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
35. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
36. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
37. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
38. Что важно учитывать?
39. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
40. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
41. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
42. Английский как способ о себе заботиться.
43. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
44. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
45. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
46. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
47. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
48. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
49. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
50. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.