Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. И я не всегда была прекрасна, не все знала, не все получалось.
2. Твойорскзнайнаших. Орчанки стали полуфиналистами всероссийских соревнований по фитнес - аэробике.
3. Групповые занятия фитнесом: эффективный способ достижения идеального веса
4. Групповые тренировки для похудения: как достичь успеха в фитнес зале
5. В недавнем интервью популярный актер Леон кемстач признался, что его привлекают девушки с естественной красотой.
6. Как выбрать подходящую программу тренировок для достижения идеальной фигуры
7. Комплекс упражнений на растяжку. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)
8. Секреты успешного веса: как Ольга Картункова сбросила 84 кг
9. Пьяный отец серьезные травмы своему сыну в результате ссоры нанес.
10. 15 ноября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
11. Спорт - это не просто упражнения, это образ жизни, который приносит здоровье, энергию и радость.
12. 8 магических упражнений без которых вам не накачаться.
13. Бьянка это прямо на сцене перед детьми показала.
14. Мы подготовим корпоративное предложение для вашей команды.
15. Чудесное спасение: четвероногий друг вернул к жизни выброшенного ребенка.
16. 7\_ Метод, чтобы усмирить своё тревожное состояние.
17. Субботу и воскресенье решил заняться переработкой тыквы.
18. Женское здоровье: секреты долголетия от врачей
19. Безопасность первое: основные правила для защиты детей от COVID-19
20. Исследования показали: действенны ли таблетки для сброса веса
21. Диета номер 1 при язве: что можно и что нельзя есть
22. Разоблачение: 20 самых распространенных мифов о коронавирусе
23. История про перемены к пути стройности и активности!
24. Спорт и здоровье.
25. Желудок полный, а есть хочется: как справиться с жаждой еды
26. Новый год в новой квартире!
27. Мария Аронова: Секреты ее быстрой похудания
28. Силовой фитнес: ключ к эффективному похудению
29. Паника и коронавирус: как не допустить эмоционального стресса
30. Происхождение человеческих коронавирусов: открытия и теории
31. Похудеть быстро и эффективно: лучшие диеты для похудения
32. Пробуди свой блеск: советы для свежей кожи утром
33. Работаю Fitness House.
34. 24 часа без фильтров.
35. Никогда не понимала людей которых нужно мотивировать для занятий физкультурой, здорового питания, уходовых домашних процедур.
36. Зачем мне тренер?
37. Просторная однушка в г. Луховицы продаётся!
38. И ещё немножко зального.
39. Чeтырeхмeсячный рeбeнок задушeн котом, пока мать была на кухнe.
40. Сушка чемпиона пляжников Райана терри!
41. Польза упражнений с валиком для фитнеса:
42. А дышать то женщине можно?
43. Уже так просто много есть нельзя, всё на бочках откладывается.
44. Водитель автобуса выбросил старика на улицу.
45. Москва - город, который активно поддерживает здоровый образ жизни и привлекает множество людей к спортивным мероприятиям.
46. В рамках грантовой практики "Другая Я" занятия йогой продолжаются.
47. Мы не рисуем прекрасных картинок, не показываем все через фотошоп, мы показываем работу в процессе, а честно сказать это отличный и тяжёлый труд.
48. 25-Летний москвич проломил череп соседу колбой от кальяна, чтобы доказать своей девушке, что он "Сможет Уложить Качка".
49. Таким образом, если вы не сделаете шаг вперед, вы не сдвинетесь с места.
50. Тренер, который не запрещает - а наоборот расширяет границы возможного!