Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
2. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
3. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
4. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
5. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
6. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
7. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
8. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
9. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
10. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
11. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
12. Как сейчас помню свои мысли в 25:
13. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
14. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
15. Что скрывает айсберг моей профессии?
16. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
17. Я мама особенного ребёнка.
18. Банджи - это безопасно.
19. Правда, о которой не говорят в спортзале.
20. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
21. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
22. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
23. Твое тело - твой проект!
24. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
25. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
26. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
27. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
28. Эпизод 754. Спасение из огня.
29. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
30. Без чего же я не представляю свои тренировки?
31. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
32. Эпизод 720. Неудачная притвора.
33. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
34. Пойти в бассейн - можно.
35. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
36. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
37. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
38. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
39. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
40. Эпизод 587. Медвежья угроза.
41. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
42. Мой первый любимый и такой важный проект.
43. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
44. Эпизод 500. Технологии и слабость.
45. Эпизод 481. Новый статус.
46. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
47. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
48. Омлет с чечевицей и брокколи.
49. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
50. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.