Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
2. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
3. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
4. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
5. Под знаком стрельца.
6. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
7. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
8. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
9. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
10. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
11. У меня был план.
12. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
13. Эпизод 741. Задержание грабителей.
14. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
15. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
16. Нет результата в фитнесе?
17. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
18. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
19. Эпизод 661. Священнические выводы.
20. Вдох - выдох, улыбка ….
21. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
22. В последнюю субботу сентября 27.
23. Тихий шарм Петрозаводска.
24. Эндорфин - гормон счастья.
25. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
26. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
27. Эпизод 595. Встреча с хищником.
28. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
29. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
30. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
31. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
32. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
33. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
34. Эпизод 510. Строительный инцидент.
35. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
36. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
37. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
38. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
39. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
40. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
41. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
42. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
43. Мышцы кора восстановите.
44. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
45. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
46. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
47. Луна без курса в июле 2025 г:
48. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
49. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
50. Все, что нужно знать про фитнес.