Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
2. Движения Лопатки: почему это важно?
3. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
4. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
5. Почему вы не худеете?
6. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
7. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
8. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
9. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
10. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
11. В случае если бы я ароматом … была.
12. Эпизод 413. Неприятная соседка.
13. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
14. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
15. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
16. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
17. Наши зумбические выходные прошли!
18. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
19. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
20. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
21. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
22. Чиа - пудинг с ягодами.
23. Ты прекрасна уже.
24. Маршрут моего путешествия по европе.
25. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
26. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
27. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
28. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
29. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
30. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
31. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
32. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
33. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
34. Эпизод 165. Семейная встреча.
35. Эпизод 146. Тайна одиночества.
36. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
37. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
38. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
39. Неделя английского языка.
40. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
41. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
42. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
43. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
44. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
45. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
46. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
47. - хотите красивое и здоровое тело?
48. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
49. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
50. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….