Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
2. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
3. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
4. Эпизод 271. Билан и звезды.
5. Омлет с овощами.
6. Маршрут моего путешествия по европе.
7. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
8. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
9. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
10. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
11. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
12. Portdebras \u2122 Par Terre.
13. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
14. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
15. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
16. Одна история была.
17. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
18. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
19. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
20. Где можно посмотреть классическую музыку
21. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
22. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
23. Yoga: Тело. Энергия.
24. Упражнения от которых выпадает матка.
25. Женщина, глазами мужчины.
26. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
27. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
28. Как и чем живут современные женщины?
29. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
30. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
31. С днем великой победы!
32. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
33. "Я своей службой горжусь!
34. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
35. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
36. Полная таблица углеводов: как выбрать правильные продукты для здоровья
37. Бережный фитнес - это вид физической активности, направленный на укрепление здоровья и улучшение самочувствия без риска травмирования организма.
38. Pro фитнес меню.
39. Каким будет Калининград и область к 2030 году?
40. В завершении декады мероприятий посвящённых всемирному дню здоровья прошёл мастер - класс по фитнесу.
41. Жил - был в городе Россошь воронежской области один поэт, а точнее, поэтесса.
42. Калорийность сахара рафинада кубик 5,5: полное руководство
43. В послевоенные годы вопросы восстановления подорванного здоровья, как военнослужащих, так и обычных граждан, стояли особенно остро.
44. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
45. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
46. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.
47. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
48. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.
49. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
50. Какие музеи Москвы посвящены ее истории