Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
2. Эпизод 719. Опасный водитель.
3. Эпизод 707. Угроза в доме.
4. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
5. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
6. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
7. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
8. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
9. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
10. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
11. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
12. Почему называют химозником;.
13. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
14. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
15. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
16. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
17. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
18. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
19. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
20. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
21. 3 составляющие женского здоровья.
22. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
23. Эпизод 386. Новые инициативы.
24. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
25. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
26. В здоровом теле - здоровый дух!
27. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
28. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
29. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
30. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
31. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
32. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
33. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
34. Столяр - золотые руки.
35. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
36. Эпизод 236. Эффектный выход.
37. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
38. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
39. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
40. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
41. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
42. Обычное утро понедельника ….
43. Где можно посмотреть классическую музыку
44. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
45. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
46. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
47. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
48. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
49. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
50. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".