Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Понедельник 12 января:
2. Дорогие наши женщины!
3. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
4. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
5. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
6. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
7. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
8. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
9. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
10. Эпизод 920. Теплое приветствие.
11. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
12. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
13. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
14. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
15. Продолжение истории про вокал.
16. Банджи - это безопасно.
17. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
18. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
19. В ноябре как вам живётся?
20. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
21. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
22. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
23. У меня был план.
24. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
25. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
26. Эпизод 730. Ночная проверка.
27. Эпизод 728. Новый тренд.
28. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
29. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
30. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
31. Эпизод 679. Трагический конфликт.
32. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
33. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
34. Что такое белок и зачем он организму нужен?
35. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
36. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
37. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
38. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
39. Эпизод 463. Лед и младенец.
40. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
41. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
42. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
43. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
44. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
45. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
46. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
47. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
48. Я не люблю ходить в спортзал ….
49. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
50. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.