Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. 1000 дней и ночей.
2. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
3. Что на самом деле происходит на занятиях?
4. К чему стремилась, то и получилось!
5. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
6. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
7. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
8. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
9. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
10. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
11. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
12. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
13. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
14. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
15. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
16. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
17. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
18. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
19. Эпизод 858. Космический полет.
20. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
21. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
22. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
23. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
24. У меня был план.
25. Эпизод 770. Огненная беда.
26. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
27. От подушки болит голова и шея.
28. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
29. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
30. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
31. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
32. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
33. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
34. Эпизод 626. Гусиный бег.
35. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
36. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
37. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
38. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
39. Движения Лопатки: почему это важно?
40. Что такое белок и зачем он организму нужен?
41. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
42. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
43. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
44. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
45. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
46. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
47. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
48. Информация по взвешиваниям!
49. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
50. Мышцы кора восстановите.