Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
2. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
3. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
4. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
5. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
6. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
7. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
8. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
9. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
10. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
11. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
12. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
13. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
14. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
15. Трагический случай в петербургском магазине.
16. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
17. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
18. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
19. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
20. После 35 в жизни женщины многое меняется.
21. "Чувства крепче становятся!
22. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
23. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
24. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
25. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
26. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
27. Пора праздники планировать!
28. В предновогодней суете не забывай про себя.
29. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
30. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
31. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
32. Не тратьте время попусту ….
33. Вместе с мамой - быстрее ветра!
34. Эпизод 846. Шумная погоня.
35. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
36. Универсальная тренировка - круговая.
37. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
38. Лучшая терапия в мире?
39. Набираю группу фитнес аэробики.
40. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
41. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
42. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
43. Эпизод 770. Огненная беда.
44. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
45. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
46. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
47. Пойти в бассейн - можно.
48. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
49. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
50. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.