Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
2. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
3. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
4. Еще раз про фитнес.
5. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
6. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
7. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
8. Не знаете, с какого направления начать?
9. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
10. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
11. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
12. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
13. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
14. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
15. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
16. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
17. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
18. Фитнес - аэробика продолжается ….
19. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
20. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
21. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
22. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
23. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
24. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
25. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
26. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
27. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
28. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
29. Фитнес для мам.
30. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
31. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
32. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
33. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
34. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
35. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
36. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
37. За 10 лет я была в разных композициях тела.
38. Эпизод 661. Священнические выводы.
39. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
40. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
41. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
42. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
43. Эпизод 598. Баранья беда.
44. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
45. Эпизод 561. Неделя тараканов.
46. Час тренировки прошёл.
47. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
48. Эпизод 497. Пропавший пловец.
49. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
50. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.