Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
2. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
3. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
4. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
5. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
6. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
7. Что на самом деле происходит на занятиях?
8. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
9. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
10. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
11. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
12. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
13. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
14. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
15. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
16. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
17. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
18. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
19. Эпизод 818. Темная тайна.
20. Набираю группу фитнес аэробики.
21. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
22. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
23. Эпизод 754. Спасение из огня.
24. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
25. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
26. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
27. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
28. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
29. Что важно учитывать?
30. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
31. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
32. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
33. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
34. Английский как способ о себе заботиться.
35. Как я мозг тренирую.
36. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
37. Эпизод 587. Медвежья угроза.
38. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
39. Эпизод 576. Опасные гости.
40. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
41. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
42. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
43. Как важны витамины при похудении?
44. Лето с градом чудес.
45. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
46. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
47. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
48. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
49. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
50. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.