Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
2. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
3. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
4. Эпизод 299. Домашний вагон.
5. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
6. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
7. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
8. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
9. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
10. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
11. Эпизод 236. Эффектный выход.
12. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
13. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
14. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
15. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
16. Летние сборы для любителей фитнеса!
17. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
18. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
19. Какие основные исторические события произошли в Москве
20. Особенности тренировок на эластичном тросе.
21. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
22. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
23. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
24. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
25. Мы готовим стейк правильно!
26. Молочная кислота - враг спортсменов?
27. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
28. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
29. Не худеть - удобно!
30. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
31. "Я своей службой горжусь!
32. На этой неделе классно позанимались!
33. Маяк в мержаново.
34. Продолжаю снимать домашние упражнения с эспандером и готовить мой проект по физкультуре в благости.
35. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
36. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
37. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
38. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
39. Со спортом по жизни.
40. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
41. В завершении декады мероприятий посвящённых всемирному дню здоровья прошёл мастер - класс по фитнесу.
42. Приветствую! Мое имя Настасья баке, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
43. Как питаться, когда занимаешься фитнесом.
44. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
45. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
46. Про доверие родителей.
47. Всем привет. Давайте знакомиться.
48. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
49. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
50. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.