Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
2. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
3. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
4. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
5. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
6. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
7. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
8. Халатность медиков убила студента.
9. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
10. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
11. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
12. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
13. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
14. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
15. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
16. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
17. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
18. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
19. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
20. Я мама особенного ребёнка.
21. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
22. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
23. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
24. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
25. Фитнес для мам.
26. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
27. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
28. Мышцы - твоя Броня против старости.
29. Эпизод 773. Они ответят за это.
30. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
31. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
32. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
33. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
34. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
35. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
36. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
37. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
38. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
39. За 10 лет я была в разных композициях тела.
40. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
41. Строищейся новый квартал.
42. Эпизод 587. Медвежья угроза.
43. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
44. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
45. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
46. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
47. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
48. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
49. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
50. Эпизод 523. Ночной гул.