Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
2. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
3. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
4. Универсальная тренировка - круговая.
5. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
6. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
7. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
8. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
9. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
10. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
11. Без чего же я не представляю свои тренировки?
12. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
13. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
14. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
15. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
16. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
17. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
18. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
19. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
20. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
21. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
22. Эпизод 570. Спасение кота.
23. Эпизод 561. Неделя тараканов.
24. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
25. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
26. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
27. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
28. Эпизод 447. Семейная идиллия.
29. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
30. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
31. Как фитнес на самооценку влияет.
32. Эпизод 423. Ночной инцидент.
33. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
34. Первый шаг сделать.
35. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
36. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
37. Групповые тренировки на понедельник:
38. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
39. Функциональная тренировка ног.
40. Эпизод 299. Домашний вагон.
41. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
42. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
43. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
44. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
45. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
46. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
47. Через 10 дней закрою продажи на проект.
48. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
49. Я и не думала, что пол.
50. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.