Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес и зима созданы друг для друга.
2. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
3. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
4. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
5. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
6. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
7. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
8. - кто сделал это?
9. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
10. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
11. Натуральные энергетические коктейли.
12. Эпизод 949. Опасный снаряд.
13. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
14. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
15. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
16. Кому нельзя тренироваться?
17. Эпизод 874. Спортивный лидер.
18. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
19. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
20. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
21. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
22. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
23. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
24. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
25. У меня был план.
26. Ямаль новый особняк присмотрел.
27. Ваш секрет стройности - не на кухне.
28. Спорт и лишний вес.
29. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
30. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
31. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
32. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
33. Оголяться ли в раздевалках?
34. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
35. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
36. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
37. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
38. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
39. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
40. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
41. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
42. Эпизод 523. Ночной гул.
43. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
44. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
45. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
46. Как спорт влияет на рост волос?
47. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
48. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
49. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
50. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.