Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
2. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
3. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
4. Итоги моего года!
5. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
6. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
7. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
8. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
9. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
10. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
11. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
12. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
13. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
14. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
15. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
16. Йога - это не просто фитнес.
17. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
18. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
19. "Безумцы все до одного!
20. Про функциональный бодибилдинг слышал?
21. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
22. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
23. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
24. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
25. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
26. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
27. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
28. Танцевать - это не про умение.
29. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
30. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
31. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
32. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
33. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
34. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
35. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
36. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
37. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
38. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
39. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
40. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
41. Эпизод 481. Новый статус.
42. Три снимка - три разных жизни в одной.
43. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
44. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
45. Дорогие мои спортсменки!
46. Эпизод 400. Опасный улов.
47. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
48. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
49. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
50. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.