Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. История Ирины шейк: от Челябинска до мировой сцены.
2. Робот Digit V5 от Agility Robotics сможет работать рядом с людьми без защитных ограждений.
3. Дамы и господа.
4. "Физическая Культура - это Основа Здоровья, Сила Воли, Выносливость и Дисциплина", - уверена народный тренер Юлия преминина.
5. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
6. "Ну Просто не Покупай Сладкое".
7. "Моложе, чем Орбакайте": поклонники высмеяли новое лицо Пугачевой.
8. Чужие люди плакали у гроба: в челябинской области простились с пятилетней Владой, которую бросили в роддоме.
9. Забочусь о внешности.
10. В северной Осетии врачи перепутали рак с вросшим ногтем и лечили мужчину как при гнойном воспалении.
11. "Покупаешь майонез в магазине, а потом читаешь состав как инструкцию к космическому кораблю?
12. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
13. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
14. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
15. Подготовьтесь к летнему сезону вместе с массажным мылом.
16. Я так люблю рассказывать про свои тренировки!
17. Иван Дмитриенко во время выступления в Екатеринбурге обратил внимание на нескольких девушек, которые танцевали в зале.
18. К фитнесу спустя долгое время вернулась.
19. Анфиса Чехова отправилась в Париж вместе с бывшей супругой своего мужа.
20. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
21. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
22. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
23. "Пересела с 250 кубов на 125?
24. * Данное видео не является рекомендацией к питанию, а является ответом на частые вопросы о моем питании.
25. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
26. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
27. "Идеально Разведены": Алексей Гоман и Мария Зайцева вышли на сцену, чтобы спеть "гимн разводу", и довели зрителей до мурашек.
28. Мы встречаем долгожданный.
29. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
30. Меня зовут Мария, я фитнес - тренер с медицинским образованием!
31. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
32. Шторка вместо сервиса и пропажа чемодана с миллионами: Ксения Бородина в ярости после полета из Турции.
33. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
34. "Я"да Сказала"!
35. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
36. Теория без практики - только половина пути.
37. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
38. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
39. У меня сложная ситуация в семье.
40. Почему так много стало людей, которые занимаются онлайн дома?
41. Фитнес бомба - мамочки!
42. "Свой Мотив". Что, вернее кто, побуждает нас к действию?
43. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
44. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
45. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
46. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
47. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
48. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
49. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
50. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.