Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 299. Домашний вагон.
2. Лето. Странное время года.
3. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
4. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
5. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
6. Всё, что нужно для жизни уже есть!
7. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
8. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
9. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
10. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
11. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
12. Выехал с коллегами в рейд по городу.
13. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
14. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
15. Какие основные исторические события произошли в Москве
16. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
17. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
18. Эпизод 146. Тайна одиночества.
19. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
20. "Встречаю Лето" ч. 1.
21. Особенности тренировок на эластичном тросе.
22. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
23. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
24. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
25. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
26. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
27. Снимаете видео своих тренировок?
28. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
29. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
30. Когда нужно обратиться к кардиологу?
31. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
32. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
33. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
34. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
35. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!
36. Производственная гимнастика - заряд бодрости прямо за рабочим столом.
37. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
38. Пропала кошка! 24.
39. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
40. "Я своей службой горжусь!
41. Кино под звёздами и не только: интересная подборка ЖК с собственными кинотеатрами.
42. Бережный фитнес - это вид физической активности, направленный на укрепление здоровья и улучшение самочувствия без риска травмирования организма.
43. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
44. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
45. Групповая тренировка с бодибарами!
46. Зачем силовые тренировки женщинам?
47. Тренируйся в атмосфере силы и энергии!
48. Весна в частном доме: птички поют, спина болит.
49. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
50. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения