Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Банджи - это безопасно.
2. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
3. Джуффин активные тренировки продолжает.
4. Твое тело - твой проект!
5. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
6. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
7. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
8. Ямаль новый особняк присмотрел.
9. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
10. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
11. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
12. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
13. В последнюю субботу сентября 27.
14. Эпизод 616. Необычный свч.
15. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
16. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
17. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
18. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
19. Эпизод 500. Технологии и слабость.
20. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
21. Три снимка - три разных жизни в одной.
22. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
23. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
24. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
25. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
26. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
27. Эпизод 396. Пустыня поселения.
28. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
29. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
30. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
31. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
32. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
33. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
34. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
35. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
36. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
37. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
38. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
39. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
40. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
41. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
42. Эпизод 236. Эффектный выход.
43. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
44. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
45. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
46. Почему я решил стать фитнес - тренером.
47. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
48. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
49. Давай заглянем глубже!
50. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.