Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Почему я не провожу степ - аэробику?
2. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
3. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
4. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
5. Хорошо, все будет хорошо.
6. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
7. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
8. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
9. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
10. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
11. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
12. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
13. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
14. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
15. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
16. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
17. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
18. Свой персональный тренер для велотренажера.
19. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
20. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
21. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
22. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
23. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
24. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
25. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
26. С днём тренера.
27. Ваш секрет стройности - не на кухне.
28. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
29. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
30. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
31. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
32. Вдох - выдох, улыбка ….
33. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
34. Английский как способ о себе заботиться.
35. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
36. Не надо бояться!
37. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
38. Эпизод 525. Темная задумка.
39. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
40. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
41. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
42. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
43. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
44. На фото два моих фитнес помощника.
45. Эпизод 400. Опасный улов.
46. Информация по взвешиваниям!
47. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
48. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
49. Эпизод 356. Новый ван дамм.
50. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!