Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
2. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
3. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
4. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
5. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
6. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
7. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
8. 1000 дней и ночей.
9. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
10. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
11. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
12. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
13. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
14. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
15. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
16. Делюсь актуальными фото.
17. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
18. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
19. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
20. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
21. Эпизод 874. Спортивный лидер.
22. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
23. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
24. Эпизод 857. Огненный ужас.
25. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
26. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
27. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
28. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
29. Эпизод 794. Камчатский ураган.
30. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
31. У меня был план.
32. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
33. Эпизод 711. Огненная волна.
34. Я в шоке!
35. Эпизод 679. Трагический конфликт.
36. Эпизод 661. Священнические выводы.
37. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
38. Оголяться ли в раздевалках?
39. Лаврушинский находится в километре от кремля.
40. Тихий шарм Петрозаводска.
41. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
42. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
43. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
44. Движения Лопатки: почему это важно?
45. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
46. Трудовые_будни_апи.
47. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
48. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
49. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
50. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".