Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
2. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
3. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.
4. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:
5. 4 знака зодиака, которые не любят заниматься спортом.
6. Оксана Самойлова в 36 лет выглядит как юная девушка!
7. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.
8. Эффективность и результат: Отзыв о жиросжигателе Nutrex Lipo-6
9. Хочу поделиться, что у меня происходит интересного.
10. Трансгендер из Карелии и его жена стали подозреваемыми в расчленении тела, найденного у Невы.
11. Сплит тренировка или тренировка в паре это вид фитнеса, в котором один наставник составляет программу и проводит занятие для двух человек.
12. Эффективность тренировки фитнес - Jumps.
13. Звёздные судьбы особых людей.
14. 24 февраля прошло открытое занятие по фитнес - аэробике.
15. Планка для похудения: реально ли убрать живот за 8 минут в день
16. Что говорят клиенты о витапластике.
17. Турнир по силовому экстриму провели в Комсомольске 23 февраля.
18. Ну что, приступим?
19. Распространенные мифы о похудении: развенчание популярных мифов о диетах.
20. Уборка снега как утренний фитнес: заряд бодрости для тела и духа.
21. Я фитнес тренер, и момент, когда вижу, как моя подопечная преобразилась - расцвела и похудела - наполняет меня невероятной радостью и восхищением.
22. Фитнес и регулярная физическая активность могут значительно помочь в замедлении процессов старения и поддержании здоровья на протяжении жизни.
23. Задумывались ли вы когда-нибудь, что значит быть по-настоящему опытным в тренировках?
24. Twinsfit - больше, чем просто фитнес студия.
25. В юхмачинском сельском доме культуры прошло очередное занятие участников приоритетного регионального проекта "Активное Долголетие" по фитнесу.
26. Я расскажу вам про мылодрамы счас.
27. Полным ходом идут другие грантовые занятия - фитнес, йога, северная ходьба.
28. Итак, я дошла до своего критического максимума 97 кг при росте 164 см.
29. Хватит насиловать себя.
30. День дошкольного фитнеса.
31. На занятиях кружковой работы "Веселый Фитнес" наши воспитанннки начали осваивать акробатические движения.
32. Скоро будет год, как я начала менять свою жизнь.
33. Тимбилдингу в фитнес клубе "Атлет" быть!
34. Расписание тренировок. Февраль 2025.
35. Всем здравия! Меня зовут Светлана, и я хочу рассказать вам, чем я могу быть вам полезна.
36. Мы разбираем с Еленой Егоровой @Lenamezhnova всем знакомые и всеми ненавистные болгарские выпады!
37. Дополнительное образование "Детский Фитнес".
38. Знакомьтесь. Разработчик нашего продукта:
39. Суть метода Portdebras TM - непрерывность движений, доверие своему телу и погружение в себя.
40. Вчера провела финальную тренировку в "Фитберри".
41. - Шо Ты ходишь здесь как скипидарный?
42. Проблемы с похудением: почему не получается начать похудеть
43. Рады сообщить, что в нашем спортивном клубе "Норд Русич" появилась новая дисциплина - к - 1!
44. Спасибо всем, кто участвовал в голосовании, за один вариант неправды и. всё правильно победил верный вариант.
45. Что такое пилатес?
46. Пора возвращаться домой, в рабочий и спортивный режим.
47. Вкусный и полезный: рецепт БЖУ картофеля в вареном
48. Похудение со мной - это легко!
49. 5 привычек, которые действительно разгоняют метаболизм.
50. Каждая женщина, как бутылка изысканного вина - с каждым годом становится только ценнее и эксклюзивнее!