Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Москва. Подобрали рабочие инструменты для покупки: рассрочка 0% и ПВ от 1%.
2. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
3. Академия фитнеса и красоты чаровница объявляет набор группы на фитнес тренировки.
4. 52-Летняя Виктория макарская до неузнаваемости изменилась.
5. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
6. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
7. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
8. Восьмое марта, как известно - тот день, когда чудесные, нежные, красивые женщины получают цветы и подарки.
9. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
10. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
11. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
12. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.
13. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
14. Запрет на одежду в спортазалах.
15. Случай на горном склоне.
16. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
17. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
18. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
19. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
20. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
21. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
22. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
23. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
24. "Шаг Вперёд к Здоровью".
25. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
26. Не знаете, с какого направления начать?
27. 2016 год. Год, который изменил всё.
28. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
29. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
30. Понедельник 12 января:
31. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
32. Можно ли просушиться без тренировок?
33. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
34. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
35. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
36. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
37. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
38. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
39. Главная новость декабря!
40. Что скрывает айсберг моей профессии?
41. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
42. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
43. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
44. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
45. Мягкие тренировки, которые спасают.
46. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
47. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
48. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
49. Твой двор - твой тренажёр.
50. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?