Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
2. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
3. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
4. Эпизод 741. Задержание грабителей.
5. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
6. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
7. Эпизод 692. Серия преступлений.
8. Ислентьева Дарья. В 3.
9. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
10. Немного дельных советов:
11. Эпизод 661. Священнические выводы.
12. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
13. Эпизод 639. Серьезное дтп.
14. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
15. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
16. В последнюю субботу сентября 27.
17. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
18. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
19. 365 дней с вами!
20. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
21. Мы убираем отёки!
22. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
23. От любви до ненависти или моя история выгорания.
24. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
25. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
26. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
27. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
28. В том случае, если болит в паховой области.
29. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
30. Август уже на пороге.
31. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
32. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
33. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
34. Всем привет, привет!
35. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
36. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
37. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
38. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
39. Персонально или в ГРУППЕ?
40. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
41. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
42. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
43. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
44. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
45. Я в деле (зачеркнуто).
46. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
47. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
48. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
49. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
50. "Встречаю Лето" ч. 1.