Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
2. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
3. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
4. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
5. Эпизод 581. Садовые успехи.
6. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
7. Мой первый любимый и такой важный проект.
8. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
9. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
10. Как важны витамины при похудении?
11. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
12. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
13. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
14. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
15. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
16. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
17. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
18. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
19. Эпизод 390. Обрушение дома.
20. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
21. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
22. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
23. Эпизод 341. Свеча на торте.
24. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
25. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
26. Никогда не поздно начать танцевать.
27. Headlines:
28. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
29. Функциональная тренировка ног.
30. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
31. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
32. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
33. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
34. Эпизод 232. Балерина на форуме.
35. Летние сборы для любителей фитнеса!
36. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
37. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
38. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
39. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
40. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
41. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
42. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
43. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
44. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
45. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
46. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
47. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
48. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
49. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
50. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде