Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
2. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
3. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
4. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
5. Танцевать - это не про умение.
6. Привычка из будущего.
7. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
8. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
9. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
10. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
11. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
12. Комплекс для самых ленивых стартов.
13. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
14. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
15. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
16. Уважаемые работники авиационной отрасли!
17. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
18. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
19. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
20. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
21. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
22. Эпизод 387. Уроки вокала.
23. Я не люблю ходить в спортзал ….
24. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
25. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
26. Никогда не поздно начать танцевать.
27. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
28. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
29. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
30. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
31. Эпизод 306. Безумный контент.
32. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
33. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
34. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
35. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
36. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
37. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
38. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
39. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
40. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
41. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
42. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
43. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
44. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
45. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
46. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
47. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
48. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
49. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
50. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете