Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Никогда не поздно начать танцевать.
2. Headlines:
3. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
4. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
5. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
6. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
7. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
8. Один из последних дней.
9. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
10. Как похудеть без вреда для себя?
11. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
12. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
13. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
14. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
15. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
16. Эпизод 174. Пожар в отеле.
17. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
18. Эпизод 146. Тайна одиночества.
19. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
20. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
21. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
22. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
23. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
24. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
25. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
26. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
27. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
28. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
29. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
30. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
31. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
32. Пропала кошка! 24.
33. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
34. О преимуществах фитнеса для здоровья:
35. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.
36. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
37. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
38. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
39. Сходила на Super Sculpt в фитнес - империю - отличная встряска для тела и мозга.
40. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
41. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
42. Что, прям так по улице и пойдешь в наушниках как дурочка?
43. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
44. Клуб "Здоровье": активное долголетие через физическую активность.
45. Весна в частном доме: птички поют, спина болит.
46. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
47. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
48. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
49. Понедельник, как новый этап ….
50. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.