Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Интересные цитаты из библии.
2. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
3. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
4. 2016 год. Год, который изменил всё.
5. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
6. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
7. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
8. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
9. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
10. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
11. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
12. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
13. Как сейчас помню свои мысли в 25:
14. Почему силовых тренировок недостаточно?
15. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
16. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
17. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
18. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
19. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
20. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
21. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
22. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
23. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
24. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
25. Свой персональный тренер для велотренажера.
26. Эпизод 777. Новые меры.
27. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
28. Без чего же я не представляю свои тренировки?
29. Эпизод 741. Задержание грабителей.
30. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
31. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
32. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
33. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
34. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
35. За 10 лет я была в разных композициях тела.
36. Немного дельных советов:
37. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
38. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
39. Движения Лопатки: почему это важно?
40. Почему вы не худеете?
41. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
42. Эпизод 506. Потеря питомца.
43. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
44. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
45. Уважаемые работники авиационной отрасли!
46. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
47. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
48. День физкультурника, старый - новый праздник.
49. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
50. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.