Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
2. Сбагрила детей под опеку.
3. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
4. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
5. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
6. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.
7. Наталья немова, старший инспектор отдела орид.
8. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
9. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
10. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
11. Привет, ты наткнулась на страничку лучшей женской студии здорового фитнеса и танца в г. Рыбинск, и меня зовут Полина.
12. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
13. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
14. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
15. Виктор, 30 лет.
16. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
17. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
18. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
19. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
20. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
21. Мы возобновляем тренировки по позированию.
22. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
23. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
24. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
25. Нет тренера = нет прогресса.
26. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
27. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
28. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
29. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
30. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
31. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
32. Хорошо, все будет хорошо.
33. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
34. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
35. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
36. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
37. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
38. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
39. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
40. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
41. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
42. На фото мне лет 19-20.
43. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
44. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
45. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
46. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
47. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
48. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
49. Универсальная тренировка - круговая.
50. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.