Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
2. Про функциональный бодибилдинг слышал?
3. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
4. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
5. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
6. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
7. Здоровый образ жизни - наш выбор!
8. Эпизод 741. Задержание грабителей.
9. Танцевать - это не про умение.
10. Эпизод 679. Трагический конфликт.
11. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
12. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
13. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
14. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
15. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
16. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
17. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
18. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
19. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
20. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
21. Эпизод 507. Старое преступление.
22. Эпизод 506. Потеря питомца.
23. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
24. Мое направление как фитнес - тренера.
25. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
26. Эпизод 436. Злой кабачок.
27. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
28. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
29. Эпизод 369. Решение суда.
30. Наши зумбические выходные прошли!
31. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
32. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
33. Эпизод 339. Остров для двоих.
34. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
35. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
36. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
37. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
38. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
39. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
40. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
41. С летом люди!
42. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
43. Чиа - пудинг с ягодами.
44. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
45. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
46. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
47. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
48. Привет, меня зовут Алина.
49. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
50. На старт, внимание, марш.