Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
2. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
3. После 35 в жизни женщины многое меняется.
4. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
5. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
6. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
7. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
8. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
9. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
10. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
11. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
12. Маленькие шаги, большие перемены.
13. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
14. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
15. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
16. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
17. Эпизод 876. Люковое мстя.
18. Кратковременная пауза для здоровья.
19. Эпизод 858. Космический полет.
20. Сделайте этот комплекс!
21. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
22. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
23. Эпизод 795. Особенности дружбы.
24. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
25. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
26. Эпизод 754. Спасение из огня.
27. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
28. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
29. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
30. Эпизод 716. Романтический спуск.
31. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
32. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
33. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
34. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
35. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
36. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
37. Эпизод 595. Встреча с хищником.
38. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
39. Эпизод 500. Технологии и слабость.
40. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
41. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
42. Мой подход к снижению веса.
43. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
44. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
45. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
46. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
47. Первый шаг сделать.
48. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
49. Я не люблю ходить в спортзал ….
50. Групповые тренировки на понедельник: