Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
2. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
3. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
4. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
5. Кто за названием "Сирены скрывается"?
6. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
7. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
8. День физкультурника, старый - новый праздник.
9. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
10. Эпизод 424. Разборка во дворе.
11. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
12. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
13. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
14. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
15. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
16. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
17. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
18. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
19. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
20. Даже когда тебе 43.
21. Лето. Странное время года.
22. Какие интересные факты о метро Москвы известны
23. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
24. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
25. Всё, что нужно для жизни уже есть!
26. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
27. Я и не думала, что пол.
28. Давай заглянем глубже!
29. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
30. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
31. "Встречаю Лето" ч. 1.
32. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
33. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
34. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
35. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
36. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
37. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
38. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
39. Кто в NL миллионерами становится?
40. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
41. Арбуз вечером при диете: можно или нет
42. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
43. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
44. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
45. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
46. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
47. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
48. Вы от однообразных тренировок устали?
49. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
50. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны