Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
2. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
3. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
4. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
5. Какое же утро без разминки?
6. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
7. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
8. Маленькие шаги, большие перемены.
9. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
10. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
11. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
12. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
13. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
14. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
15. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
16. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
17. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
18. Комплекс для разминки или зарядки.
19. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
20. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
21. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
22. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
23. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
24. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
25. Эпизод 777. Новые меры.
26. Мышцы - твоя Броня против старости.
27. Эпизод 750. У храма.
28. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
29. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
30. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
31. Эпизод 737. Путешествие за котом.
32. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
33. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
34. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
35. Немного дельных советов:
36. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
37. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
38. Свободные места на.
39. Английский как способ о себе заботиться.
40. Эпизод 581. Садовые успехи.
41. Секрет вкусной домашней шаурмы.
42. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
43. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
44. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
45. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
46. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
47. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
48. День физкультурника, старый - новый праздник.
49. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
50. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.