Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Почти три месяца без тренировок.
2. Ваш мозг - это сад.
3. Весь традиционный фитнес и спорт вырос, по сути, из двух идей: подготовка воинов или охотников и восстановление работоспособности.
4. Дочь Дмитрия Пескова - 28-летняя Лиза, ждет третьего малыша.
5. Алена Яковлева призналась, что не против новых романов, однако к серьезным переменам в привычной жизни относится с осторожностью.
6. "Они Просто Были Несовместимы".
7. Родила на 4-м курсе, вышла замуж и содержала мужа.
8. Освежающий, нежный и невероятно вкусный бразильский лимонад - идеальный напиток для жарких дней.
9. Вы можете питаться правильно и не худеть.
10. 3 напитка для красоты и лёгкости.
11. Почему TRX тренировки каждому подойдут?
12. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
13. "Семья - это мы!
14. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
15. Имя: Людмила. Возраст: 55 лет.
16. Поза "Ноги Вверх по Стене" - простой способ расслабиться после дня.
17. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 27 апреля по 3 мая.
18. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
19. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
20. Инструкторы сети фитнес-клубов "Сафари - Фитнес" запустили телевизионный проект для тех, у кого нет времени на полноценный спортзал.
21. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
22. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
23. "Когда ждать первых видимых изменений?
24. Решила устроить себе входной от фитнеса.
25. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
26. Последнее время поднимается тема мышечных нагрузок.
27. Ты!"пошел Раиса рязанова не побоялась нагрубить приютившему её известному актеру.
28. Теперь понятно, в кого Марио касас такой красавчик.
29. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
30. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
31. Чувствуешь упадок сил?
32. "Валите отсюда, русня!
33. В детском саду "Едэйко" в ЦРР прошло спортивное развлечение "детский фитнес для здоровья"!
34. Определить "Вредную" еду, искусно замаскированную под "полезную", может быть непросто.
35. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
36. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
37. Классная альтернатива майонезным салатам!
38. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
39. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
40. После праздников многие женщины пишут мне:
41. Дорогие девушки и женщины, гости студии, подруги и единомышленницы.
42. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
43. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
44. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
45. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
46. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
47. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
48. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
49. Прекрасная элизабет олсен.
50. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!