Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Какие виды на город можно увидеть с высоты
2. Профсоюз. Профсоюзобразования. Профсоюзобразованиядона.
3. Любэ в Орске: полное расписание выступлений
4. Степ - аэробика - это отличное направление фитнеса, которое сочетает в себе элементы кардио нагрузки и силовых упражнений.
5. Милые дамы, от всей души мы поздравляем вас с международным женским днем 8 марта!
6. Любимый мой фитнес ленд.
7. Вместе весело шагать по просторам, ну а если тренироваться лучше дружно!
8. Трансгендер из Карелии и его жена стали подозреваемыми в расчленении тела, найденного у Невы.
9. Сплит тренировка или тренировка в паре это вид фитнеса, в котором один наставник составляет программу и проводит занятие для двух человек.
10. Я - Анна Коваленко.
11. Вот и прошел двухдневный очный семинар по биомеханике на основе рефлексов.
12. Профилактика травматизма коленного сустава - это важная тема, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни или занимается спортом.
13. Бывает, в течение дня нет ни одной свободной минутки, даже чтобы походить и размяться.
14. Спортивная мотивация - это тот важный фактор, который движет каждым из нас на пути к физическим достижениям и укреплению здоровья.
15. Откуда маме брать силы?
16. Сколько калорий в натуральном мёде? Полное руководство по питательной ценности мёда
17. Фитнес для мозга!
18. Задумывались ли вы когда-нибудь, что значит быть по-настоящему опытным в тренировках?
19. В какой бы физической форме вы ни были, любая длительная пауза в тренировках приведёт к некоторой потере силы и выносливости.
20. Почему вам не нужно быть в форме, чтобы начать тренироваться?
21. "Когда Узнают, что в 23 Года я Вышел на Пенсию, у них, Конечно, шок Возникает".
22. Закачайся за 10 минут: лучшая утренняя зарядка для каждого дня
23. Периодами я ставила йогу на паузу и занималась чем-то другим.
24. Большинство приходят в спортзал за стройностью и красотой.
25. 14 февраля 20. 00.
26. Многие думают что железо и женщина это не женственность.
27. Пробудиться и похудеть: 10 утренних привычек для достижения идеального веса
28. Мы разбираем с Еленой Егоровой @Lenamezhnova всем знакомые и всеми ненавистные болгарские выпады!
29. Ускорить жиросжигание: 7 простых утренних привычек
30. Как улучшить свою продуктивность и самочувствие с помощью 10 простых утренних привычек
31. Физуха нам нужна и очень нам важна.
32. Ну как мы вам?
33. Просто и эффективно: как начать диету и достичь своих целей
34. Как маленький тренажер улучшает упражнения и помогает достичь лучших результатов.
35. Как победить артроз!
36. Я 100500 раз начинала ходить в зал, то дома какой нибудь фитнес, пилатех, бодифлекс и многое другое.
37. Дисциплина в тренировочном процессе, в питании несомненно дает свои результаты.
38. Прощай, диета: как я перестал ограничивать себя едой и стал здоровее
39. Картофель и калории: подробное исследование
40. У нас в клубе проходят бьюти выходные со 2 по 6 января, а затем будут каждую субботу и воскресенье.
41. Как не стать "Жертвой Дивана" в праздники: простые способы поддерживать физическую активность.
42. Секреты успеха Марии Ароновой: как она похудела и помолодела
43. Картофель в правильном питании: 10 вопросов и ответов
44. Тело с фитнес клубом "Леди делай"!
45. Новогодняя фитнес - тренировка!
46. Аквааэробика - плюсы и минусы.
47. 10 причин для черкеса жениться на черкешенке:
48. В Омске снесут санаторий "Рассвет" ради нового элитного ЖК.
49. Моя история этого года.
50. Картофель бжу и кбжу на 100 грамм: что это и как это делается