Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
2. Тренировка баланса с Blazepod.
3. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
4. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
5. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
6. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
7. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
8. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
9. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
10. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
11. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
12. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
13. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
14. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
15. Меня зовут Маруся, 26 лет.
16. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
17. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
18. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
19. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
20. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
21. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
22. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
23. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
24. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
25. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
26. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
27. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
28. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
29. Эпизод 920. Теплое приветствие.
30. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
31. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
32. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
33. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
34. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
35. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
36. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
37. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
38. Эпизод 794. Камчатский ураган.
39. С днём тренера.
40. Эпизод 730. Ночная проверка.
41. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
42. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
43. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
44. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
45. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
46. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
47. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
48. Оголяться ли в раздевалках?
49. Эпизод 645. Семейная драма.
50. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.