Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Твой двор - твой тренажёр.
2. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
3. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
4. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
5. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
6. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
7. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
8. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
9. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
10. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
11. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
12. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
13. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
14. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
15. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
16. В последнюю субботу сентября 27.
17. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
18. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
19. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
20. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
21. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
22. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
23. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
24. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
25. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
26. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
27. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
28. Эпизод 484. Пик гибели.
29. Три снимка - три разных жизни в одной.
30. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
31. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
32. Первый шаг сделать.
33. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
34. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
35. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
36. Эпизод 343. Искра или вина.
37. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
38. Марса ищет дом!
39. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
40. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
41. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
42. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
43. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
44. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
45. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
46. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
47. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
48. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
49. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
50. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.