Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
2. Фитнес для души и тела!
3. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
4. Первое место субботней подборки.
5. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
6. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
7. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
8. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
9. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
10. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
11. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
12. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
13. В предновогодней суете не забывай про себя.
14. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
15. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
16. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
17. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
18. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
19. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
20. Йога - это не просто фитнес.
21. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
22. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
23. Эпизод 818. Темная тайна.
24. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
25. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
26. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
27. Эпизод 769. Забота под вопросом.
28. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
29. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
30. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
31. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
32. Ислентьева Дарья. В 3.
33. Что важно учитывать?
34. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
35. Тихий шарм Петрозаводска.
36. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
37. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
38. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
39. Эпизод 595. Встреча с хищником.
40. Эпизод 576. Опасные гости.
41. Трудовые_будни_апи.
42. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
43. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
44. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
45. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
46. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
47. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
48. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
49. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
50. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.