Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
2. Четыре женские смены.
3. Продолжение истории про вокал.
4. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
5. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
6. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
7. Энергетический прогноз архангелов.
8. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
9. Эпизод 777. Новые меры.
10. Эпизод 750. У храма.
11. Эпизод 737. Путешествие за котом.
12. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
13. Эпизод 707. Угроза в доме.
14. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
15. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
16. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
17. Самое важное - напоминание.
18. Вдох - выдох, улыбка ….
19. Эпизод 598. Баранья беда.
20. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
21. Эпизод 571. Потеря вратаря.
22. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
23. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
24. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
25. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
26. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
27. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
28. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
29. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
30. Информация по взвешиваниям!
31. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
32. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
33. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
34. Эпизод 343. Искра или вина.
35. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
36. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
37. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
38. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
39. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
40. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
41. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
42. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
43. Эпизод 271. Билан и звезды.
44. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
45. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
46. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
47. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
48. Обычное утро понедельника ….
49. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
50. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.