Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. В социальных сетях обсуждаются фотографии дочки Любови, которая показала силиконовую грудь своей дочери в интернете.
2. Здоровые привычки! Наш профессиональный фитнес - тренер Жанна ларичева регулярно будет проводить зарядку для сотрудников ямальский центра Спид.
3. Певец Niletto в 32 года.
4. 67-Летний Игорь крутой поделился неожиданной новостью: его полуторамесячный внук оказался полным тезкой деда!
5. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
6. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
7. Кто живет в теремочке?
8. Вместо банкета - поход в МФЦ: Алексей Макаров раскрыл подробности своей жизни со стюардессой, которую скрывал четыре года.
9. "Я Больше не Суперженщина": Регина тодоренко слегла с болезнью после погони за идеалом.
10. В канун дня здоровья ветераны школы стали участниками "Фитнес - Фестиваля", который прошёл в ФСЦ "север".
11. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
12. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
13. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
14. "Весёлый Фитнес с Мамой".
15. Магний - один из самых частых дефицитов.
16. Скоро лето, товарищи.
17. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
18. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
19. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
20. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
21. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
22. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
23. Нутрициолог - это не про кубики.
24. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
25. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
26. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
27. Full Body или Split?
28. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
29. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
30. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
31. Коллаген - защита организма от старения.
32. Полное руководство к добавке аакг.
33. Спорт - норма жизни!
34. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
35. Что вам мешает начать заниматься?
36. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
37. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
38. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
39. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
40. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
41. Что на самом деле происходит на занятиях?
42. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
43. Итоги моего года!
44. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
45. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
46. Как сейчас помню свои мысли в 25:
47. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
48. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
49. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
50. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".