Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
2. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
3. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
4. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
5. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
6. К чему стремилась, то и получилось!
7. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
8. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
9. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
10. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
11. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
12. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
13. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
14. В последние пару дней много чего новенького было.
15. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
16. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
17. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
18. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
19. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
20. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
21. Эпизод 847. Находка в общежитии.
22. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
23. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
24. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
25. Эпизод 795. Особенности дружбы.
26. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
27. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
28. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
29. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
30. Ваш секрет стройности - не на кухне.
31. Пойти в бассейн - можно.
32. Эпизод 692. Серия преступлений.
33. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
34. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
35. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
36. Не фитнес. Акт любви.
37. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
38. Вдох - выдох, улыбка ….
39. Эпизод 626. Гусиный бег.
40. Эпизод 587. Медвежья угроза.
41. Мой первый любимый и такой важный проект.
42. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
43. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
44. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
45. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
46. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
47. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
48. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
49. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
50. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.