Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
2. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
3. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
4. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
5. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
6. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
7. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
8. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
9. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
10. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
11. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
12. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
13. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
14. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
15. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
16. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
17. Эпизод 728. Новый тренд.
18. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
19. Танцевать - это не про умение.
20. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
21. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
22. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
23. Эпизод 571. Потеря вратаря.
24. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
25. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
26. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
27. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
28. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
29. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
30. В том случае, если болит в паховой области.
31. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
32. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
33. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
34. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
35. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
36. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
37. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
38. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
39. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
40. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
41. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
42. Эффективные способы наращивания мышц дома
43. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
44. Чиа - пудинг с ягодами.
45. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
46. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
47. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
48. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
49. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
50. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.