Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Подборка стильных купальников с WB.
2. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
3. "Я Больше не Суперженщина": Регина тодоренко слегла с болезнью после погони за идеалом.
4. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
5. Последняя воля Стаса пьехи.
6. Где я беру вдохновение для уроков, и почему мои уроки для меня - это искусство.
7. Йога и бодибилдинг - гармония во всём.
8. "Весёлый Фитнес с Мамой".
9. Успехами наших гимназистов гордимся!
10. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
11. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
12. Смерть ТЦ: Новосибирске арендаторы уходят из торговых центров, особенно в районных комплексах, площади пустуют по 3-4 месяца.
13. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
14. Как тренируется, что ест и как держит себя в форме ваш тренер.
15. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
16. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
17. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
18. Аня пересильд вышла к Ване Дмитриенко на сцену московского дома музыки.
19. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
20. Любовь успенская готовится к материнству в 70.
21. Почему важно заниматься с гантелями?
22. Мы привыкли считать калории.
23. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
24. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
25. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
26. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
27. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
28. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
29. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
30. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
31. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
32. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
33. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
34. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
35. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
36. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
37. 1000 дней и ночей.
38. Форма, выносливость или сила?
39. Почему я не провожу степ - аэробику?
40. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
41. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
42. Это был вызов себе!
43. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
44. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
45. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
46. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
47. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
48. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
49. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
50. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!