Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
2. Всю жизнь … я танцевала.
3. Главная новость декабря!
4. Масштабная зож - конференция в Кирове.
5. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
6. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
7. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
8. Правда, о которой не говорят в спортзале.
9. Эпизод 847. Находка в общежитии.
10. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
11. Эпизод 841. Наказание за клип.
12. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
13. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
14. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
15. В рамках программы "я. ты.
16. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
17. С днём тренера.
18. Эпизод 711. Огненная волна.
19. Эпизод 707. Угроза в доме.
20. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
21. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
22. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
23. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
24. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
25. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
26. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
27. Час тренировки прошёл.
28. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
29. Эпизод 515. Токовая опасность.
30. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
31. Эпизод 499. Модный аксессуар.
32. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
33. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
34. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
35. На фото два моих фитнес помощника.
36. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
37. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
38. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
39. 21 день без тренировок!
40. В здоровом теле - здоровый дух!
41. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
42. Утро - 9. 30.
43. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
44. Лето. Странное время года.
45. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
46. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
47. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
48. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
49. Открытое занятие для особенных гостей.
50. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.