Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
2. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
3. С днём тренера.
4. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
5. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
6. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
7. Эпизод 661. Священнические выводы.
8. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
9. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
10. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
11. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
12. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
13. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
14. Эпизод 510. Строительный инцидент.
15. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
16. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
17. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
18. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
19. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
20. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
21. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
22. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
23. Радостно мы встречаем август!
24. Эпизод 390. Обрушение дома.
25. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
26. Мышцы кора восстановите.
27. Что дают занятия фитнесом?
28. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
29. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
30. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
31. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
32. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
33. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
34. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
35. Лето. Странное время года.
36. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
37. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
38. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
39. Все, что нужно знать про фитнес.
40. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
41. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
42. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
43. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
44. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
45. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
46. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
47. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
48. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
49. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
50. Давай заглянем глубже!