Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
2. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
3. Что скрывает айсберг моей профессии?
4. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
5. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
6. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
7. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
8. Комплекс для разминки или зарядки.
9. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
10. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
11. Фитнес для мам.
12. Эпизод 795. Особенности дружбы.
13. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
14. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
15. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
16. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
17. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
18. С днём тренера.
19. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
20. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
21. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
22. От подушки болит голова и шея.
23. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
24. Ислентьева Дарья. В 3.
25. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
26. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
27. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
28. Эпизод 626. Гусиный бег.
29. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
30. Эпизод 616. Необычный свч.
31. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
32. Эпизод 561. Неделя тараканов.
33. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
34. Комплекс для самых ленивых стартов.
35. Эпизод 481. Новый статус.
36. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
37. Наверное скоро все перейдут на VK.
38. Кто за названием "Сирены скрывается"?
39. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
40. Мы убираем отёки!
41. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
42. Эпизод 447. Семейная идиллия.
43. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
44. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
45. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
46. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
47. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
48. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
49. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
50. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.