Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
2. Эпизод 841. Наказание за клип.
3. Сделайте этот комплекс!
4. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
5. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
6. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
7. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
8. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
9. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
10. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
11. Сидите в декрете?
12. Ислентьева Дарья. В 3.
13. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
14. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
15. Немного дельных советов:
16. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
17. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
18. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
19. Эпизод 500. Технологии и слабость.
20. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
21. Эпизод 497. Пропавший пловец.
22. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
23. Три снимка - три разных жизни в одной.
24. Эпизод 453. Морское приключение.
25. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
26. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
27. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
28. "Ку-ку, сколько мне осталось?
29. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
30. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
31. Эпизод 313. Первый выход.
32. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
33. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
34. Как город пережил революцию и гражданскую войну
35. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
36. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
37. Маршрут моего путешествия по европе.
38. Эпизод 236. Эффектный выход.
39. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
40. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
41. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
42. Эпизод 218. Клип раздора.
43. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
44. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
45. Привет, меня зовут Алина.
46. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
47. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
48. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
49. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
50. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями: