Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Всё просто, вкусно и реально работает!
2. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
3. Ох какая тема острая!
4. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
5. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
6. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
7. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
8. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
9. Леди сальса группа для начинающих.
10. - я намерена подать жалобу!
11. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
12. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
13. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
14. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
15. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
16. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
17. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
18. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
19. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
20. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
21. Эпизод 932. Удушающий воздух.
22. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
23. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
24. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
25. Мягкие тренировки, которые спасают.
26. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
27. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
28. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
29. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
30. Фитнес для мам.
31. Эпизод 794. Камчатский ураган.
32. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
33. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
34. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
35. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
36. Кто нужен мне?
37. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
38. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
39. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
40. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
41. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
42. Эпизод 598. Баранья беда.
43. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
44. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
45. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
46. Трудовые_будни_апи.
47. Что такое белок и зачем он организму нужен?
48. Эпизод 523. Ночной гул.
49. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
50. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.