Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
2. Йога - это не просто фитнес.
3. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
4. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
5. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
6. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
7. Эпизод 841. Наказание за клип.
8. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
9. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
10. У тренировок нет плохой погоды.
11. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
12. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
13. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
14. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
15. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
16. Без чего же я не представляю свои тренировки?
17. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
18. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
19. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
20. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
21. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
22. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
23. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
24. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
25. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
26. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
27. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
28. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
29. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
30. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
31. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
32. От любви до ненависти или моя история выгорания.
33. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
34. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
35. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
36. Физическая подготовка для танцоров.
37. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
38. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
39. Первый шаг сделать.
40. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
41. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
42. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
43. Эпизод 313. Первый выход.
44. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
45. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
46. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
47. Эпизод 236. Эффектный выход.
48. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
49. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
50. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!