Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
2. "Живу Один, с Кошками".
3. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
4. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
5. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
6. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
7. Коллаген - защита организма от старения.
8. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
9. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
10. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
11. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
12. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
13. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
14. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
15. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
16. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
17. Эпизод 975. Домашний тигр.
18. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
19. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
20. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
21. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
22. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
23. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
24. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
25. Эпизод 858. Космический полет.
26. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
27. Твое тело - твой проект!
28. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
29. Эпизод 795. Особенности дружбы.
30. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
31. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
32. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
33. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
34. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
35. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
36. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
37. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
38. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
39. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
40. Еженедельный план полезных смузи!
41. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
42. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
43. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
44. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
45. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
46. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
47. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
48. Мы убираем отёки!
49. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
50. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.