Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий расход

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
2. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
3. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
4. Эпизод 920. Теплое приветствие.
5. В последние пару дней много чего новенького было.
6. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
7. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
8. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
9. Эпизод 857. Огненный ужас.
10. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
11. Продолжение истории про вокал.
12. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
13. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
14. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
15. Здоровый образ жизни!
16. Про функциональный бодибилдинг слышал?
17. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
18. Универсальная тренировка - круговая.
19. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
20. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
21. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
22. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
23. У меня был план.
24. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
25. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
26. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
27. Эпизод 645. Семейная драма.
28. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
29. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
30. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
31. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
32. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
33. Эпизод 500. Технологии и слабость.
34. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
35. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
36. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
37. Три поросенка в поисках смысла.
38. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
39. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
40. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
41. Омлет с чечевицей и брокколи.
42. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
43. Дорогие мои спортсменки!
44. Эпизод 400. Опасный улов.
45. Эпизод 387. Уроки вокала.
46. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
47. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
48. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
49. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
50. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.